“整晚都在给娃盖被子”，育儿专家：了解这5个原因才能对症下药

之前在网上看过有位宝妈讲自己孩子晚上踢被子，冬天过后家里停止了供暖，室内温度直线下降。

可孩子晚上睡觉总喜欢将胳膊，双脚露在外面。由于担心孩子因此着凉，所以晚上总是会起来帮忙盖被子。

然而，并没有用，盖完被子的结果从没有变过，还是要踢的。甚至，孩子不光脚丫子露在外面，两个腿也露了出来，还要压住被子。

如此的"被子大战"发生在每一天晚上，这位宝妈万般无奈。

为了给孩子盖被子，宝妈晚上睡不好，孩子却一直熟睡；宝妈第二天精神不佳，孩子却一如往常活跃。宝妈不由纳闷：这样的日子，难道没有到头的那天吗？

关于蹬被子这件事，妈妈们完全不用这样做。孩子睡觉爱踢被子，育儿专家讲到，这都是有原因的。

只有了解了这5个原因，才能够对症下药！

孩子们普遍爱踢被子，背后有5个深层原因何在：

西班牙的《国家报》网站有这样一个报道：为了更加踏实的入睡，人体需要下降1度的体温。保持稍低的体温，对于人们进入睡眠和提高睡眠质量更有力。

很多善于观察的人们会发现，其实不止孩子，很多大人在睡觉的时候也喜欢将胳膊、双脚露在外面，用于散热、降温，方便保持更舒服的睡眠状态。

对于孩子们来说，表现更加明显，这是因为：小孩子目前处于成长发育的高峰期，新陈代谢相对很旺盛，因此需要散发出更大、更频繁的热量。

并且孩子们的血压相比成人会低得多。这同样意味着：孩子们的心脏力量相对于成人来说小一些，手脚的血液循环能力低于成人。因此，孩子们的手脚容易偏凉。

但是这并不是判断孩子们是否容易生病的依据，如果家长一晚上都在给孩子盖被子，孩子蹬被子的频率增加，就会影响他们的睡眠质量。

最后，家长们以自己的冷暖程度来判断孩子。殊不知，这样只会导致孩子的体表温度过高，引起他的不适。

孩子们爱蹬被子，主要有这5个原因：

孩子觉得热

晚上睡觉，孩子们盖的被子应该比父母的薄一些。很多家长以自己的温度来判断孩子冷暖，但不知孩子蹬被子就是因为太热了，露出手脚来散热才能睡得更好。

家长应当伸手摸一摸孩子的后颈处，如果是温热，说明孩子温度刚好适宜；如果后颈处发热出汗，说明盖的太厚了；如果偏凉，说明需要加厚度。

孩子身体不舒服

有些孩子晚上吃的太油腻，或者尿床、睡觉时穿的太多等等，这些都会导致孩子睡觉不踏实，没有进入深度睡眠，才会频繁蹬被子、烦躁。

孩子心理或精神方面太活跃

孩子都会有一个分床期，从跟爸爸妈妈一起睡到单独睡，有些孩子会产生一些心理焦虑。

或者孩子晚上精神太过于亢奋，熬夜太久睡觉太晚，所以即使睡着了精神依旧没有恢复处于兴奋状态，就造成晚上踢被子严重。

孩子睡眠环境较差

虽然小孩子比大人的睡眠质量好，但如果周围环境太过嘈杂，他们一样睡不好。有时候被子太过于沉重，小小的身体被压住了也会导致他们踢被子。

或者床单被罩长时间未清洗，被褥、枕头、床垫等等较长时间没有除螨都是因素。

以上情况会导致孩子睡眠踢被子，或者严重哭闹，有些还会皮肤过敏，红肿。

孩子体内缺乏部分微量元素

因为缺乏维生素D造成的佝偻病，睡眠会受影响，爱蹬被子。

缺乏钙的情况下，会有很多不同的表现症状，一般情况下自己孩子缺乏那些微量元素，家长都能够有基础判断。

家长这样做减少孩子蹬被子次数

允许孩子露出手脚睡觉

有时候家长半夜醒来发现孩子蹬了被子，就会给其盖的严严实实。结果导致孩子身上一直出汗，要再踢被子，家长此时却固定住被子。很可能会引起孩子哭闹，一晚上也睡不好。

后来才明白，原来捂得太严实，会导致孩子的体表温度增高，会因此更加睡不好。即使是睡着之后，也会因为太热而醒来。

家长们不应该以自己的温度决定孩子，而是以孩子的后颈作为参考。

给孩子盖被子，不用一步到位

每个人的睡姿不同，有人睡着之后也会不停的翻身，可能晚上睡的好好的，早上起来头就朝着床的另一头。

所以很难保证人们睡着之后会没有动静，小孩子更是少之又少。所以在晚上孩子会蹬被子也有可能是自己要翻身，换睡觉的姿势等等。

家长应当根据孩子的需求，增加被子有顺序。

一般来说，刚睡着时孩子睡觉环境的温度高一些，这时可以少盖点。到了睡熟之后或者后半夜，孩子的体温会慢慢平稳，稍微第一点，这时候可以盖多一点。

裸睡助于睡眠，可培养孩子裸睡

美国有一项研究发现：裸睡有助于人体的核心温度降温，使人们更容易入睡。

很多人认为穿着衣服睡觉，身上会有束缚不舒服，但是裸睡之后睡的比较好。

小孩子也是同样的道理，但是小孩子裸睡之后不会自己盖被子，容易着凉。所以这一习惯还需要家长耐心培养。

最早1岁以上的孩子可以培养，不到1岁不建议裸睡。

创造有利的睡眠环境

首先被子可以选择轻便，软硬合适的，并且一定要注意定期清洗和除螨；

其次，孩子睡着后不要在旁边玩手机，保持孩子睡眠的光线。

可以考虑婴儿睡袋

有些孩子是因为自己的习惯导致爱蹬被子，并且幅度比较大，会导致感冒着凉的那种。家长可以选择婴儿睡袋与防踢被等等。

睡袋一定要选择厚度合适的，不建议给孩子穿所搭配的袜子与手套，这会束缚孩子。

睡袋过后，会导致他们睡的不舒服，还会导致睡眠期间温度过高，增加婴儿猝死综合症的概率。

带孩子去正规机构检查

如果实在太严重，家长可以带去正规机构检查，不要依靠自己的感觉，认真遵守专业医生的建议与指导。

正确了解孩子爱蹬被子的原因，对其对症下药！