所有平台仅提供服务对接功能，所载文章、数据仅供参考，股市有风险，投资需谨慎，用户需独立做出投资决策，风险自担!
时间：2020-07-29 14:41:15来源：
许多人在受孕时遇到麻烦。根据研究，多达15%的夫妻面临生育问题。生活方式差，压力，焦虑和抑郁等多种因素是与生育有关的问题的主要因素。但好消息是，有几种自然的方法可以提高生育能力并更快地怀孕。是的，某些饮食和生活方式的改变可以帮助将生育率提高多达69%。如果您想怀孕但无法怀孕，那么某些生活方式的改变，例如健康的体重，减少酒精摄入和吸烟都可以为您提供帮助。
除了在排卵日及时进行性交外，还应该对胰岛素敏感。名人营养学家Rujuta Diwekar分享了胰岛素敏感性如何影响您的受孕。她说：“除了良好的性生活之外，可以提高受孕机会的一件事是胰岛素敏感性。要提高胰岛素敏感性，您必须采取勇敢的途径来增加苗条的体重。吃什么(不吃什么)扮演重要角色。”她分享了6个食物秘诀，使您轻松怀孕。她解释了6个食物小窍门，如下：
1.减少包装食品的消耗。
远离所有包装食品，包括谷物，果汁，饼干等伪装过的垃圾(冒充健康食品)。同样，酸奶，奶酪甚至冰淇淋的低脂版本。因此，应避免以单一营养素为基础销售的产品。
2.介绍泡菜或酸辣酱
每天尝试在您的一顿主餐中加入泡菜或酸辣酱。这些精油包装的小菜可以帮助我们吸收甚至制造自己的维生素B12。在早餐或午餐中加入1茶匙泡菜，在午餐或晚餐中加入2至3茶匙酸辣酱。
3.自制豆腐
她将dahi描述为一种神奇食品，因为它含有多种肠道友好细菌，必需氨基酸和B族维生素。而且，家用凝乳总是比商用凝乳更好。它还有助于应对PMS期间的突围和渴望。一旦怀孕，它也可以控制酸度。
4.添加季节性食品。
在您的日常饮食中包括当地和时令食品。饮食多样化将改善肠粘膜，益生菌和胰岛素敏感性。
5.精神餐地图
她解释了如何知道何时停止进食。遵循“心理膳食图”，其中您首先形象地想吃多少，然后从一半开始。她补充说，应该怎么吃比平时慢。
她解释说：“少量的食物进入胃，从而改善了微量营养素的吸收和胰岛素反应。如果需要，可以重复此过程，但是在进食时不会出现小玩意，这样您就可以调入胃中的信号。”
6.添加酥油饮食
营养学家Rujuta一直在推广酥油(又名酥油)及其健康益处。那些试图自负的人应该每天添加3-5茶匙酥油。
声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
图文推荐
2020-07-29 14:16:51
2020-07-29 14:16:03
2020-07-29 12:16:48
2020-07-29 12:16:03
2020-07-29 10:16:48
2020-07-29 08:16:03
热点排行
精彩文章
2020-07-29 14:16:29
2020-07-29 12:16:24
2020-07-29 10:16:27
2020-07-29 08:16:26
2020-07-28 20:16:25
2020-07-28 18:17:04
热门推荐
