夏季坐月子，这四个细节妈妈千万不要掉以轻心，影响身体复原

时间：2020-08-02 10:16:10来源：豆宝娘亲

产后月子不能不坐，宝妈在怀孕期间和生产过程中消耗了很多精力和元气，身体是非常虚弱的，坐月子的目的就是为了帮宝妈尽快恢复身体，以免影响到以后的正常生活。但是，想要宝妈身体机能恢复好，月子必须要做好才行，不然容易落下月子病，一样影响健康。特别是现在夏日炎炎，高温环境下更要讲究方法，宝妈一定要了解这四种方法，掌握坐月子的精髓，才能让自己更健康有福气。

个人卫生要搞好

坐月子期间卫生必须搞好。这个时候的宝妈身体非常虚弱，本就容易出汗，高温夏日里就更加“汗如泉涌”了。而且，宝妈私处还有恶露排出，所以在这特殊时期一定要注意卫生。不然容易滋生大量细菌，从而导致细菌感染，引发多种妇科疾病，影响身体的恢复。建议宝妈在月子期间每天勤洗勤换内衣、内裤、卫生巾。定期洗头洗澡，保持自身卫生清洁。

夏季饮食少贪凉

夏季炎热，宝妈心情都会比较烦躁，食欲也会大大的受到影响，宝妈们就容易贪凉吃冷饮来降温解暑。但是在月子期间，宝妈一定要注意少吃一些生冷的东西，毕竟身体还没有恢复正常，极易引起宫寒。而且私处还有恶露排出，如果大量贪凉很容易刺激子宫，影响子宫恢复，造成恶露不尽那就得不偿失了。

要保证睡眠质量

妈妈辛苦怀胎十月终于“卸货”，没有谁比妈妈更期待宝宝的降临了。而且，宝宝出后，关于宝宝一切的吃喝拉撒等，宝妈们都是亲力亲为。加上夏季夜短昼长，宝妈需要每天晚上频繁喂奶，这也严重影响到了自身睡眠质量，很不利于身体恢复。建议请宝妈们提前将奶水用吸奶器吸出冷藏，夜间可让老公温热然后喂给宝宝，给自己争取更多的休息时间。