秋季宝宝饮食要注意什么？这5个注意要点，妈妈要牢牢记住

时间：2020-08-21 16:16:51来源：辣妈小奶宝

秋天，就这么默默的来了…秋天气候凉爽，我们的食欲也逐渐增强，消化能力提高，正是补充由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳时候。粑粑麻麻们抓住时机，注意宝贝的饮食调理～

1. 饮食饮水防秋燥

秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

2.忌吃太多水生食物

水生植物大多是在秋季成熟，但是同时也是带有最多囊蚴的时节，所以秋季多吃水生植物的话容易受到感染。导致出现肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。秋季少吃这类的水生植物为佳。

3.秋季饮食防感冒

秋天天气逐渐转凉，气温越来越低，温差跨度大，是流行性感冒的多发季，所以增强宝宝的抵抗能力是很重要的，妈妈们可以选择富含维生素A和维生素E的食物，增强机体免疫力，如奶制品，动物肝脏，坚果等。另外，秋天是一个收获丰收的季节，各种蔬菜水果新鲜上市，每天适当的蔬菜水果补给也是很有必要的。

4.慎食瓜果

秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用。秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”，就是指立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。