备孕不仅仅需要补充叶酸，这几件事忽略了，难怪迟迟怀不上

在过去，夫妻怀孕生孩子都是顺其自然的事情，没有人会刻意地备孕，当然人们的认知中也没有备孕的意识，往往都是怀孕了就生，也不会有什么避孕措施。

所以在过去，家家几乎都是有多个孩子。而如今随着社会的发展，人们的认知得到了很大的提升，在生育这件事上，越来越多人都讲究“优生优育”，所以在孕前积极备孕成为了夫妻们都遵循的规则。

如今，由于周围大环境的因素，胎儿畸形的发生率在逐年升高。

胚胎遗传学研究表明：畸形儿和死胎的约有10%发生率是环境因素造成的。

所以，医生往往会建议那些备孕的女性尽早补充叶酸。叶酸能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，保证胎儿的神经正常发育。

案例

明明和丈夫结婚后，就早早地把怀孕提上了日程。明明知道备孕要吃叶酸，就买了好多的叶酸，每天都坚持吃。

就这样坚持了半年，明明的肚子还是没有动静，明明就想着是不是自己补充的剂量不够而导致的，于是就加大了服用量。

结果是宝宝没来，疾病就先找上了明明。明明因为服用过量的叶酸，出现了恶心、腹胀的情况，最后只好到医院向医生求助。

医生了解情况后，告诉明明：在备孕期间，仅仅服用叶酸是不行的！叶酸并不是可以促进怀孕的药，只可以防止胎儿畸形，帮助备孕而已。

但明明还是不理解：为什么自己之前吃了那么久的叶酸，还是没有备孕成功呢？

医生解释道：备孕期间，不仅仅是要吃叶酸这么简单的，可能也是因为你忽略了其他方面。

备孕不仅仅需要叶酸，这几件事也不要忽略

1） 孕前检查

结婚前有婚检，怀孕前自然也有孕前检查。孕前检查能针对地检查夫妻双方的生殖系统和身体情况。

孕前检查是针对夫妻双方来定义的，并不仅仅针对女性，生活中有很多现实的例子，夫妻久久备孕不成功，到最后往往是男性的问题。

所以在备孕前，夫妻双方要去做一个孕前检查，确保夫妻两个人都处于身体健康的状态。

2） 保持适当的运动

运动可以充分调动体内的器官，增强机体的免疫能力，对于怀孕有很大的帮助。

男性经常运动，会增强体内精子的质量和活性；而女性经常运动，也会塑造完美的身材，让另一半对自己爱慕不已，自然对想要宝宝的夫妻来说，属于锦上添花。

3） 注意同房的时间

研究表明：一天中最佳的受孕时间是傍晚的5-7点。

这是因为这个时间段内，男女双方的身体都处于一个小“高潮”，男性精子更具有活性，女性更容易排卵，这为孕育创造了良好的条件，使受孕变得简单。

4） 放松心情

怀孕是一件讲究运气的事情，需要很多因素合在一起，才会成功地怀孕。

很多女性久久备孕不成功，心理上就会产生压力，导致自己整日情绪焦虑，忧心忡忡，四处求医，但往往结果却是不理想。

但一旦自己放弃了怀孕的想法，整个人放松起来，却很可能发现自己意外怀孕了。

这是因为过于焦虑的心理会影响身体内的激素水平的分泌，导致机能不能正常的运转，所以不容易怀孕。

所以想要尽快怀孕，一定要放松心情，保持一个愉悦的精神状态。

拓展阅读：叶酸没吃就怀孕，吃叶酸还很管用吗？

如今，很多女性都在自己没有准备的情况下意外怀孕，完全没有经历过备孕期间的小心翼翼，宝宝就来了，这不免让孕妈怀疑：叶酸还有必要再补充吗？备孕期间没吃叶酸，胎儿会有问题吗？

其实，发现怀孕后，只要是在孕3个月之内，还是有必要吃叶酸的。

这是因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，叶酸最好从怀孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕后的三个月，如果是意外怀孕的孕妈，得知怀孕后在补充叶酸，对胎儿影响也不大。

因为叶酸存在于各类蔬菜和动物肝脏、还有豆类、坚果类的食品中，平时摄入的食物，自然也有补充叶酸的功效。