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时间：2020-09-03 08:16:15来源：让我得不到珍惜所有
每位家长都想有一个健康聪明的小宝贝,所以在备孕以及怀孕的时候都非常小心。在备孕的时候做一些准备可以帮助女性调整好自己的身体,减少孕期对于身体上的一些不适,同时还可以为宝宝拥有一个健康的身体做好准备,所以我在备孕的时候去医院提前做了一些检查,了解自身的身体情况,同时在饮食方面也处处小心。下面就分享一下我的经验,给各位家长做个参考。
首先、不要吃辛辣的食物
辛辣食物对于宝宝来说刺激性很大,而且还会影响备孕女性的消化功能,所以在备孕期间不宜过多食用辛辣刺激的食物。
其次、戒掉烟酒
抽烟、喝不仅对自身的身体造成一定伤害,同时还会容易使一些营养素流失,所以想要备孕,不管是女性还是男性都要戒掉烟酒。
我们都知道矿物质元素是人体生命的重要成份,所以在备孕期间一定要注意补充,我一直在喝优博妈咪,强化叶酸、钙铁锌、维生素等,有助增强妈咪自身免疫力,还能助力宝宝脑部、体格发育。而且这款奶粉的口感很好,我还是比较爱喝的,食欲不佳的孕妈们也可以试试。加上优博本身是大牌子,已经有20年历史了,质量更可靠。
再次、拒绝味精等调料品
味精是由谷氨酸钠组成的,而谷氨酸钠会让孕妈体内的锌元素大量流失,导致孕妈出现缺锌的情况,同时还会阻碍孕妈对钙、铜等一些元素的吸收,从而对胎宝宝的神经系统发育造成不良的影响。除此之外,一些味道重的调料品也不要多吃,会影响宝宝的生长发育。
最后、不要吃腌制类的食物
腌制的食物中含有太多的亚硝酸盐,这种物质对于备孕女性以及宝宝的成长发育都是不利的。
除了以上的这些需要忌口的食物,同时还要保证备孕的准妈妈在生活中摄入比较全面均衡的营养,这样不仅可以减轻准妈妈在怀孕中的不适,同时还能保证宝宝更加健康成长。
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