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时间：6972-09-18 16:00:41来源：倒计时的青春300
随着经济的发展和人民生活水平的提高，现在越来越多的家庭通过科学备孕来提高优孕优生的概率，那么，在科学备孕前为什么要补钙呢?下面就由小编和您一起来了解相关知识?
一、什么是科学备孕?
科学备孕就是在怀孕前进行科学合理的准备，让身体处于最佳状态时怀孕。
二、科学备孕前为什么要补钙?
1、缺钙导致胎儿畸形
孕期胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症，产生鼾声，因为当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
2、缺钙导致抽筋
肌肉抽筋是缺钙的早期症状。抽筋一般发生在晚上，月经时期抽筋概率就会高很多，如果缺钙，女性还会经期不定，并且伴有抽筋。如果准妈妈缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。
3、缺钙会导致皮肤干燥，指甲脆弱易断
缺钙通常在我们的皮肤和指甲上能反应出来。皮肤变得很干燥(严重的起死皮)，指甲脆弱，很容易断，这很可能是缺钙了。
4、科学备孕前补钙对孕妈妈和胎儿都有好处
怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不预防骨质疏松。
三、科学备孕前补钙需要注意什么?
1、戒烟戒酒
抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收，而酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收，并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。所以，在科学备孕前就要戒烟戒酒。
2、戒咖啡
咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。
3、少摄入盐
饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差，从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。
4、少吃含草酸性食物
摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。
温馨提示：钙是备孕和孕期所需要的重要营养素，不仅在科学备孕前我们需要补钙，在平时我们也要通过合理饮食来补充钙和其他人体所需要的营养素。
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