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时间：4172-11-05 16:04:56来源：合肥喜得儿不孕不育
为了更好更快的怀孕，越来越多的人意识到了备孕的重要性，但对于怎么备孕，很多人并不了解。
其实，备孕的关键是要调整自己的身心状态，有了健康的身体，加上积极乐观的心态，怀孕自然水到渠成。
1、重视孕前检查
很多人都认为孕前检查没有必要，觉得那是一件画蛇添足的事情，但是如果您正在备孕，这种思想一定要改正。
孕前检查不仅可以有效评估夫妻双方的身体情况，同时也可以对一些潜在的疾病进行筛查，是做好优生优育的关键。
2、饮食调养促排卵
饮食方面，备孕女性可以多吃豆类食品，豆浆、豆腐、黑豆等（豆制品中含有天然的雌激素，能维持卵巢功能，延缓卵巢功能衰退，促进卵泡发育）。
同时，多补充优质蛋白质和维生素，也能让排卵更顺利，而且排出的卵子质量更高。
3、身体准备
熬夜、运动不足、吸烟酗酒等不良生活习惯，都会危害女性健康，备孕期间，要做到早睡早起、合理作息、适当锻炼、戒烟戒酒。
4、精神准备
在准备怀孕的时候，夫妻双方无论是在工作方面还是在对待怀孕态度方面，都应该以一个放松的心情来面对，避免在工作压力大的时候进行备孕，只有调整好自己的状态才会更有助于受孕成功。
长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态下，会对全身的各个器官各个系统，包括激素分泌，带来不利影响，进而影响怀孕。
合肥喜得儿提醒：此外，备孕女性还要尽量避免流产等会对身体造成损伤的因素，发现身体出现不适时，及时去医院就诊，才能避免疾病入侵影响怀孕。
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