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时间：2020-12-15 10:16:15来源：燕子月嫂1999
如果产妇在坐月子时遇到便秘问题，可以在月子期间，通过健康调节来改善。那么月子里如何调理呢？让西安燕子月嫂帮您解决。
首先，产妇在月子期间应该多注意饮食。不应该吃辛辣或其他刺激性食物。可以稍微多吃点的蜂蜜来起到通便作用。在月子里（产褥期），可以经常喝一些帮助下奶的汤，同时也能起到润肠通便的作用。月子里应注意饮食多样化，并且多喝温热的水。在月子餐主食的搭配上，应合理多样，在吃肉和蛋白质的同时，还要注意补充新鲜的水果和蔬菜。对于那些喜欢吃辣椒和芥末酱的新妈妈们，你们最好改变你们的饮食习惯哦。
其次，月子期间产妇要注意保持心情愉快。只有心情良好时，产妇才能避免不良情绪，因为月子期间产妇的不良情绪，是导致内分泌失调和便秘的重要原因之一，特别是在产后，产妇必须要调节自己的心情。
最后，必须养成规律的排便习惯。产妇在月子期间，最好每天早晨做的第一件事情就是喝一杯温开水，能够起到润滑肠道缓解便秘的作用。当然，它对缓解便秘也有很好的效果。如果早上产妇没有排便的感觉，可以尝试在坐在马桶上面找找感觉，长时间下来就会养成良好的排便习惯，从此以后不再便秘。
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