杰西卡·辛普森（Jessica Simpson）在分娩后的6个月中体重减轻了100磅？健康吗？

时间：2021-01-06 15:01:06来源：

杰西卡·辛普森（Jessica Simpson）周二在Instagram上宣布，她在三月份生下了女儿伯德·梅（Birdie Mae）之后，六个月内就体重减轻了100磅。

这位39岁的前流行歌星（现任女商人）与她分享了这则新闻，并穿着一条身穿黑色腰带系在腰间的黑色礼服的两张照片。其中一张图像显示她抱着她的小鸟梅。“6个月。降低了100磅（是的，我将秤的倾斜度设置为240，”杰西卡在标题中写道。“由于多种原因，我第一次离开#BIRDIEMAE并充满情感，但感到很自豪，再次感到自己像我一样。即使觉得不可能，我还是选择更加努力。”

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显然，在六个月内减掉100磅的声音听起来非常了不起-杰西卡的追随者纷纷问她减肥的确切方法（严重-大多数评论都问她如何减肥）。杰西卡（Jessica）并没有着急说自己如何减轻体重（或减重的速度），但是引出了一个问题：在这么短的时间内减少这么多的体重是否健康？

简短而完全令人难以置信的答案：这取决于。

以杰西卡（Jessica）最近的怀孕为例：她说，她的最高体重是240磅，这意味着她最终会失去的一些体重可能是婴儿，胎盘，体液和血容量，《健康》杂志的营养学编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）说。

杰西卡（Jessica）母乳喂养是否也可以减轻她的体重。母乳喂养会燃烧掉额外的卡路里（根据美国卫生与公共服务部妇女健康办公室的数据，每天大约消耗300至500卡路里），这有助于加快产后女性的体重减轻。

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根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的裁定，美国国家医学图书馆认为，产后女性的体重减少约一磅半半是健康的，大多数女性在怀孕后六到十二个月会恢复到怀孕前的体重交货。

根据疾病控制和预防中心的数据，除了产后减肥，一般来说，健康减肥通常是逐渐进行的，通常是每周1-2磅。这是因为，根据疾病预防控制中心，健康减肥并不意味着饮食或程序，是关于生活方式的改变，这种改变可以通过健康的饮食和运动习惯长期持续下去。

杰西卡（Jessica）在7月份接受《人物》（People）采访时公开谈论改变自己的健身和饮食习惯以减轻怀孕体重。她说：“我现在正在非常努力地工作。”“这一点都不容易，但是我决心要感觉良好。我一直在走很多步-踏进我的脚步不仅消耗卡路里，而且还可以帮助我清醒头脑和集中精力。”

她还说她改变了饮食。“我也饮食健康-我发现我真的很喜欢花椰菜。谁知道它可以替代几乎所有东西？！”她说。

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因此，尽管没有足够的有关杰西卡如何减肥的信息来确定它是否完全健康，它仍然提醒人们每个人的减肥方式有所不同（尤其是在分娩后），并且还有许多其他因素在减肥方面可以玩。