儿童牙齿最差的食物和饮料

时间：2021-01-26 17:01:05来源：

我承认：我满口都是空洞。我将其归咎于我一生的爱吃甜食，小时候不到牙齿的习惯以及基因部门的运气不佳（我妈妈也吃了一口金属）。

我确定我的孩子的情况会有所不同-尽管统计数据并不理想。美国儿科牙科学院院长DDS杰德·米勒（Jade Miller）说：“十分之六的美国孩子到上幼儿园时就会蛀牙。”刷牙和使用牙线显然在牙齿健康中起着重要作用-但是您是否知道孩子每天食用的食物和饮料也对她的珍珠白有很大影响？我问米勒博士最常见的腔体罪魁祸首。其中一些可能会让您感到惊讶！

惊喜：软糖水果零食

粘性和含糖糖果确实粘在牙齿上。尽管有时将软糖水果零食误认为是健康的零食，但成分表的读物更像软糖熊，它们也像糖果一样粘且甜。如果您的孩子在吃完这些粘性食物后不能刷牙，那么用清水冲洗和漱口会有所帮助。米勒博士警告说，但是碎屑可能会停留在牙齿之间或被困在牙齿的凹槽中数小时。

惊喜：运动饮料

普通和无糖汽水都不利于牙齿。米勒博士说，那是因为苏打是酸性的，所以它实际上可以削弱牙齿的结构。大多数苏打的pH值在2-3之间-与电池酸相比，与水更接近！尽管运动饮料不会冒气泡，但它们在pH值为2.9时也呈高酸性。记住：如果您的孩子要喝苏打水或运动饮料，最好一次饮用而不是长时间喝，因为反复接触糖和酸会增加蛀牙的风险。更好的是，坚持用水。

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惊喜：饼干

它们通常不甜，但是富含碳水化合物的饼干也会促进蛀牙。那是因为饼干和谷物等食物开始在口中分解，细菌利用这些糖产生可溶解牙釉质的酸。吃完食物后，这些酸会粘滞半小时。如果孩子们全天吃这些食物，这种酸损害的风险就会更高（你好，学步儿童！）。

一些更好的消息：某些食物实际上对牙齿有益。米勒博士说：“苹果是纤维状的，就像天然的牙齿清洁剂一样。”奶酪还具有抗蛀牙的特性，有助于中和细菌产生的某些酸（此外，它还含有钙以帮助牙齿再矿化）。一旦您的孩子牙齿间没有空隙，使用牙线就变得很重要。最后，米勒博士敦促父母及早将孩子带到牙医诊所，最好是1岁。他说：“从预防牙齿问题开始，而不是等到需要治疗为止。”

Sally Kuzemchak，MS，RD，是注册营养师，教育家，也是两个妈妈的妈妈，他们在Real Mom Nutrition上发表博客。她是The Snacktivist's Handbook的作者：如何在学校，体育馆和营地改变垃圾食品的小吃文化，以及如何在家中养成更健康的小吃。她还与《烹饪之光》合作编写了《晚餐时间生存指南》，这是一本针对忙碌家庭的食谱。您可以在Facebook，Twitter，Pinterest和Instagram上关注她。在业余时间，她会装卸洗碗机。然后再次加载。