读者最佳就寝时间套路

在他的门上，我的每个孩子都有一张纸质图表和一个附有海报钉的动作p或玩具。熄灯后，当一个孩子躺在床上时，第二天早上他就可以将玩具移到图表上的一个位置。当他走到尽头时，一家人就可以去看电影或打保龄球了！我们一开始为3岁的孩子提供5个空格，为5岁的孩子提供10个空格，但是每当其中一个赢得奖金时，我们都会在他的图表中添加两个空格。我们还将这个系统用于其他挑战，例如吃掉他们的蔬菜-我再也不需要他们这样做了！

斯蒂芬妮·瓦尔泽塔（Stephanie Warzetha）

明尼苏达州布法罗

给他们一些控制权

我当时与我5岁的女儿一起就寝的技巧看似简单：我告诉她，如果她愿意的话，她可以保持清醒，但她必须卧床休息。她以为自己要逃脱了！她每天晚上告诉我：“哦，妈妈，我昨晚忘了保持清醒！”像魅力一样工作。

珍妮弗·布朗特

亚利桑那州钱德勒

谈论一天

在与我女儿（当时3岁）一起度过了特别辛苦的一天之后，我不想我们的夜晚以沮丧而告终。所以当我把她塞进去的时候，我想着那天发生的好事，并告诉她我最喜欢的部分是什么。她开始在睡前问我：“妈妈，你今天喜欢什么？”谈论一天成为我们的传统。我告诉她，我非常喜欢看她的秋千，读她的故事，画指甲和一起做拼图。有时候很难记住母亲的简单快乐，但是我上床的那天感觉更好，她也是如此。

阿曼达·鲍尔（Amanda Ball）

新墨西哥州里奥兰乔

使其神奇

我在儿子的卧室天花板上覆盖了数百个暗夜星光贴纸。当他该睡觉的时候，我只是告诉他数星星。它永远不会失败。

科尔·里兰特

犹他州斯坦斯伯里公园

当我的女儿小时候，我们在睡觉前苦苦挣扎多久。她一直想要一个故事，但是有时候她花那么长时间准备上床睡觉，以至于我们只有几分钟的时间才熄灯。我的解决方案是按长度组织书本：顶部的书架是短书，中间的书架是中书，底部的书架是最长的书架。因为她喜欢捡书，所以我会说：“今晚我们有时间从顶层架子上取书”，或者，如果我们有更多时间，“我们今晚可以从底层架子上读书。”她有动力更快地上床睡觉，而且，作为一项奖励，这是使书籍井井有条的一种简便方法。

安娜·玛丽亚·古森斯

马萨诸塞霍利奥克

告诉他们，不要告诉他们

我们制作了儿子每晚睡觉前需要做的事情的照片。图片按时间顺序用魔术贴挂在墙上，一旦完成任务，男孩们就可以将每个人移动到“完成”栏中。有时候，他们会找到一颗星星而不是任务。这意味着他们可以从我们的奖励盒中选择一种待遇。我们已经这样做了十多年了，它可以使就寝时间顺利进行。

克里斯汀·派珀

纽约州科帕克

消除不良思想

我们的孩子经常害怕黑夜，担心做坏梦。一个晚上，我和丈夫想出了一种创造性的方法来应对这些恐惧。我们轮流用想象中的东西“填满卧室的角落”：乐高积木，奇幻的童话屋，从卧室到最喜欢的游乐场的滑梯，无尽的糖果，友好的小动物等等。多亏了这项技术，我们才能以积极的想法使孩子们放心，并为他们的夜间防御提供了坚实的防御。尽管我们的儿子现在10岁，女儿8岁，在紧张的几周里，我们仍然收到他们的要求“填补角落”。

辛迪·维安

纽约州Schuylerville

跟踪时间

为了每天晚上都适合做作业，晚餐和家庭时间，我和我的丈夫常常会迷失时间，最终让我们的女儿熬夜或赶紧上床睡觉。我决定在晚上7:50在手机上设置闹钟。周日至周四。有了这个提醒，她现在有足够的时间穿睡衣，刷牙和藏身。这个简单的主意确实帮助我们的女儿养成了夜间习惯。

雪莉·弗雷德里克（Shelly Frederick）

阿肯色州贝拉维斯塔

提供免费通行证

为了帮助儿子学习卧床，我做了一张免费的床下通行证。一旦塞进去，他就可以出示通行证，以便快速地拥抱或喝水，但是之后，他必须待在晚上剩下的时间里。

约翰·麦克雷里

马萨诸塞州阿默斯特

最初发表在2013年9月的FamilyFun杂志上。

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