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时间：2021-02-08 11:01:05来源：
我早上7点醒来，听到我的小孩从她的婴儿床上呼唤，“妈妈！妈妈！”现在是星期六，所以我不知道为什么我不再上床的早起的丈夫没有干预，让我睡到8点。我跌跌撞撞上楼，经过我5岁的女儿看动画片。
“爸爸在哪里？”我问。
她回答：“他跑了。”
两个小时后，当他刚洗完澡走进厨房时，我感到压力和沮丧。他以一些有意义的个人时间开始新的一天，但我必须在那里让我们的孩子起床并做早餐。自从我的小孩子醒来以来，我几乎没有时间让自己为这一天做好准备。更不用说在过去一周的任何时候，我都很难为自己找到15分钟的时间。我丈夫来了，整洁，放松，准备好参加一天。
我想对我的丈夫生气，告诉他他需要在早上到那里，这样我才能在妈妈模式开始前先抽出一口气。我想说的是，如果我能成为一个早上起床去跑步的人，那将是很好的。但这对我不公平。
事实是，我丈夫很擅长自我保健，我对此很糟糕。妨碍我为自己争取时间的唯一人就是我。这可能解释了为什么我在这个星期六早上心情不好。
压力伴侣与放松伴侣之间的家庭关系并不罕见。美国心理学会的研究表明，女性始终认为自己的压力水平高于男性。
压力会让你恶心。对于过度劳累的父母来说，这是一个令人讨厌的循环。多做，多加压力，感到更糟，重复。
我花了很多时间对丈夫放松的难易程度感到苦涩，然后我不再发疯，而是决定偷他的秘密进行自我照顾。
秘诀1：运动是不可谈判的
科学家认为，运动会产生对抗压力的大脑化学物质，甚至可能帮助身体练习应对压力。甚至在我们还没有孩子的时候，我就可以看到锻炼对丈夫情绪的影响。如果生病或受伤打乱了他的跑步计划，或者如果工作时间缩短了他的健身时间，那么他就不会那么快乐。他在太阳升起或孩子们起床前的大多数时间都在跑步。他还短暂地搁置工作，并在大多数时候去办公室健身。
但是，作为两个孩子的全职妈妈，我如何将他的习惯融入我的生活呢？尽管有这些好处，但妇女在承受压力时更有可能跳过锻炼。为了应对这种趋势，我采用了以下两种策略：
首先运动。我做得越早，就越需要花费更多的时间来缓解压力。让健身房成为我的私人时间。我知道有儿童保育的健身房的价值！孩子们可以在新的环境中玩耍，而我要一个人呆上两个小时。声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
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