成为自信妈妈的10种方法

做妈妈在很大程度上是一种自信心游戏。我是第一手知道的。我刚出生的婴儿正好在我最需要的时候不断地测试我的智慧。但是我变得越自信，我的压力就越小，女儿越冷静，护理就越顺畅……在家，公园和商店里，一切都变得顺畅。

但是请记住，不确定并不一定都是坏事。洛杉矶私人执业心理学家伊冯·托马斯（Yvonne Thomas）博士说：“如果不确定的情绪正在蔓延，您将以担负重任的妈妈身份去工作。”

“通过认识到塑造孩子的个性，自尊和身体健康所具有的最重要的作用，您迈出了成为一个好妈妈的第一步。”

宝宝已经认为自己是一流的。我们的指南也会帮助您相信它。

1.表现得像婴儿护理​​专家。

要更加自信，首先要像这样行事。结果，您的宝宝会感到更安全，更平静，更快乐，而且由于获得了清洁脐带，给宝宝洗个澡或通过衬衫开口来操纵摇晃的小脑袋的束缚，因此很快就不会成为保证。

加利福尼亚州阿纳海姆市Gateway Medical Group的儿科医生Frances Xavier，M.D.说：“从幼儿园老师那里得到启发。说些慢一点，让你们俩平静下来。”

2.不要屈服于坏建议。

每当我刚出生的女儿大惊小怪时，我的父母和姻亲就说：“她需要谷物。”到了六个星期，我从夜间护理中变得头昏眼花，在他们的确定性压力下，我使女儿挨饿了，以致于我几乎给了她一些米糊。但是我决定与她的儿科医生再次确认，果然，他们的建议已经过时了30年。

当别人举止好像你比你了解更多时，不要轻描淡写。

3.克服不良妈妈综合征。

所有妈妈在某个时候都感觉不足。佛罗里达州阿波普卡市现年31岁的丽贝卡·齐斯克（Rebecca Zysk）说：“当乔尼学习坐起来时，我会不断与他坐下来，确保他不会跌倒并撞到头。”“有一天我移动了一秒钟，拿到一块粗麻布，然后他走了。我感到可怕。”

当您感到内时，请遵循以下准则：首先，要看清自己的进攻。您是否将他锁在壁橱中，让他留在热的，停放的汽车中？当然不是。其次，提醒您过于挑剔的内心声音，所有孩子，甚至婴儿，有时也会受伤。第三，进行更改，以防止再次出现问题和内。（将婴儿放在U型哺乳枕中可以防止将来跌倒。）最后，将事件归于过去：过去。

4.失去观众。

当您的宝宝难以平静时，请寻找一个私下锻炼的地方。这不仅会使您的孩子摆脱刺激的环境，而且还可以保护您免受未经请求的建议的影响。如果亲戚想跟着你，进入洗手间并关上门。（即使最讨厌的事，在这里也不会跟随您！）然后打开风扇-白噪声可能会解决问题。

5.果断。

调整自己的直觉，快速而自信地做出决定。开始小洗（常规或薰衣草婴儿洗吗？）并开始工作。在完成之前，快速“尝试”您的决定。

纽约的临床心理学家黛布拉·康德伦（Debra Condren）博士说：“看看你的感觉-缓解或摩擦错误的方式-并倾听自己的声音。”选择后，继续进行操作，无需再猜测。“提醒自己：我是这里的顶尖专家。”

6.做笔记。

在您走进婴儿办公室之前，您可能已经知道了所有儿科医生问题的答案，从婴儿的年龄到最高的温度，但是突然之间您几乎记不起孩子的名字。研究表明，承受巨大压力的人难以在短期记忆中保留信息。因此，在与您的儿科医生的每次约会中都要记笔记，并在您在那里时记下医生的指示。

7.不要掩饰自己的情绪。

宝宝在哭泣三个小时或孩子发脾气后失去镇定是可以理解的。令人惊讶的是，有时候，只要它是合理的并且不经常发生，对您的宝宝来说让您感到不高兴是件好事。随着她的成长，您的孩子将期待您学习如何处理情绪。当她看到您悲伤，恐惧，生气或沮丧时，请说出您的想法：“我感到难过，但现在感觉好多了”或“那太可怕了。我很高兴我们很安全。”

内华达州卡森市卡森塔霍医院的神经心理学家凯瑟琳·奥登说：“您的孩子一生都会在自己的余生中扎着那根“妈妈胶带”。要学习如何自我安慰。如果您的宝宝开始哭泣或看起来受惊，只需拨回电视剧即可。

8.当心竞争的朋友。

甚至您的婆婆也无法像让孩子先做一切的那个朋友那样让您怀疑自己。我的朋友的女儿还在走路时，我还没有爬。竞争激烈的朋友总是会就如何让宝宝赶上来提出建议，并指出您做错了什么。最好的回应？“我们对Sam的发展感到满意。”

9.花些时间为您服务。

心理学家托马斯说：“要养育好父母需要一天，一小时或十五分钟的时间。”父母需要生活中的平衡。如果您没有时间充实自己的灵魂并使自己焕发青春，那么您就不会为自己的孩子保持最佳状态。您将不耐烦，沮丧和脾气暴躁。

快速泡泡浴为电池充电，听舒缓的音乐，做运动视频。您将成为孩子的好榜样，向孩子表明照顾自己是重中之重。

10.一起开心。

尽可能多地分散注意力，陪伴宝宝，让自己处于当下。看到您的小家伙征服了一个新的里程碑，这会让您想起您所做的出色工作。