针对身体的重复行为：告诉您的孩子可能会感到压力的故事

对于我们所有人来说，压力的感觉来去去去。对于青少年？由于荷尔蒙激增和成年后越来越大的痛苦会导致情绪波动，因此起伏往往更为明显。

有时，对压力的反应可能不理想。

但是随着社会隔离度和久坐时间的增加，许多心理健康问题正在增加。考虑到青少年通常没有意识和应对技巧来识别自己的感觉，专家们说，压力还可以表现在新的身体行为或习惯中，即以身体为中心的重复性行为（BFRB）。从本质上讲，BFRB是一组相关疾病的通用术语，包括拔毛，剥皮和指甲咬伤，所有这些疾病都可能无意中损坏身体，有执照的临床心理学家兼主任Nicole St. Jean。Psy.D.解释说。在芝加哥的科夫勒中心儿童创伤项目。

如果无人看管，它们可能导致长期健康后果。但是BFRB到底是什么？如果发现迹象，您应该如何接近青少年？在这里，专家解释。

从技术上讲，BFRB在《精神疾病诊断和统计手册》第五版（DSM-5）中被归类为强迫症和相关疾病，这是精神健康疾病的标准分类。

它们包括毛滴虫病（拔毛），勒索症（剥皮）以及其他以身体为中心的重复性行为，例如咬指甲或咀嚼脸颊。如果您的青少年患有BFRB，例如，他们在做作业时可能会反复摘皮。

专家说，虽然BFRB可能会影响各个年龄段的人，但青少年仍在学习如何处理自己的情绪和压力的风险可能会增加。

一些BFRB比其他BFRB更常见。例如，毛滴虫病影响人口的1％至2％（平均发病高峰年龄在12至13岁之间），咬指甲影响人口的20％至30％。

至于为什么您的青少年可能会转向这些动作之一来应对？大感官行为疗法中心的资深临床医生露丝·戈德芬格·戈洛姆（Ruth Goldfinger Golomb）说，感官需求（需要通过口，触觉或视觉刺激）或情感需求（因无聊而缓解或因压力而自慰）可以推动这些行为。华盛顿。在某种程度上，这就像您的身体正在恢复原始状态，类似于婴儿吮吸拇指以使自己平静下来的方式。

Golomb补充说，也可能有强迫症。某些想法（例如，必须除去这些头发或我的皮肤必须完全光滑）可能会助长行为。有时，身体形态会分散注意力，并释放感觉良好的荷尔蒙。

St. Jean博士解释说，同样重要的是要注意BFRB行为被认为与诸如切割之类的自残行为不同。“从事BFRB行为的人们通常会寻求缓解压力或满足感。”这通常不同于对压倒性情绪的惩罚或分心，而压倒性情绪常常导致自我伤害行为。

St. Jean博士说，从遗传易感性，环境因素（压力）以及诸如积极的社会支持，家庭支持或宗教等缓冲带，一切都可以影响症状的表现。而且专家们仍然不确定为什么有些青少年在压力下会采用BFRB，而另一些则没有。

好消息？这些行为是可管理的。他们值得管理：尽管这些动作通常不会威胁生命，但这些动作的确根源于压力和焦虑，因此随着时间的流逝，它们可能会导致沮丧和自卑。BFRB还可能带来物理后果，例如永久性皮肤损伤，疤痕，头发稀疏或发脆。

如何与青少年有效地应对BFRB

如果您发现了BFRB的体征或症状，可能很难知道与青少年接触的最佳方法，并评估可能出现的严重症状。这是一些开始的地方。

留意你的孩子的外表

Golomb指出，观察BFRB是让青少年获得所需帮助的最重要的第一步。如果您发现青少年的脸，手和手臂上经常出现新的，无法解释的结sc，青少年的眉毛或睫毛缺失的头发，或他或她的头皮上有秃头的斑点，请给儿科医生打电话。这些迹象表明您的青少年正在采摘或拉扯。

与您的青少年交谈

请记住，这些动作是可变的，因此引起青少年注意很重要。请记住：Golomb说：“确保孩子不要因为这种行为而感到羞耻，这一点非常重要。”“他们不是故意这样做的，他们常常为自己为什么参加这种令人困惑的行为感到困惑。”

一种开始对话的方式？让您的青少年以1到10的等级来评估他们的压力水平。精神病学和行为学兼职助理教授瑞秋·雅各布斯（Rachel H. Jacobs）博士说：“如果青少年在七分之一以上的压力水平下超过一半，我们将要评估一个疗程是否有用。”西北大学Feinberg医学院主修科学。

如果他们不完全愿意交谈但不能定期起床，似乎对朋友失去了兴趣，或者由于焦虑而无法集中精力？Golomb说，是时候与您的儿科医生或另一位医生进行检查了，因为这些行为可能预示着更严重的心理健康问题，例如抑郁症。

寻找训练有素的专业人员

由于所有家庭情况都不尽相同，因此如果您对如何与青少年交谈感到不舒服，可以咨询儿科医生或治疗师的建议。您的医疗团队可以帮助您进行对话，讨论如何表达想法，例如利用帽子，长袖，创可贴或其他遮盖物来帮助您的青少年避免行为。

BFRB的金标准疗法称为习惯逆转训练，它可以帮助人们应对不必要的重复性行为。St. Jean博士说，它可以非常有效地帮助青少年意识到自己的习惯，并在压力时刻练习另类，更健康的行为和应对策略。TLC身体针对性重复行为基金会维护着训练有素的治疗师目录。

帮助您的青少年制定自我保健计划

小玩意玩具，刷牙或抚摸狗或猫，玩弄有纹理的材料（羽毛，缝的布，洗剂，泡沫包装），口香糖甚至日记本，都可以为您的少年提供一种感官刺激，让他们可能以更健康的方式渴望，圣让博士。她补充说，锻炼（一种经证明有效的压力缓解方法）和健康的社交活动（例如，做家庭烹饪）也可以帮助改变生活方式，从而帮助您的青少年采取新的应对策略，甚至可以缓解压力。