成为孩子更好听者的5种简单方法

看来，我们一直在倾听我们的孩子。我们正在听他们讲的故事-也许是一个无休止的故事，关于她命名为Gongabonga的My Little Pony玩具，她是“妈妈中最漂亮的小马！”而且，我们还在听他们没有告诉我们在学校受到什么困扰的故事，我们可以从他们小小的肩膀低垂或他们在担心的手中扭动餐巾的方式听到这些故事。作为父母，我们不断被要求以百万种不同的方式出现和收听。它从他们很小的时候就开始，并且永无止境。这很重要。

“倾听是我们传达同情的方式，”《失落的聆听艺术》的作者迈克尔·尼科尔斯博士说。“它使孩子们知道他们的思想和感情很重要，并且作为人是可以理解和接受的。”但是真正的聆听需要艰苦的工作，因此可以将其视为一项投资：您会增强孩子的自尊心，当您的孩子相信您要注意时，他们最有可能在最重要的时候向您倾诉。

另外，当您尝试清晰地聆听它们时，请仔细阅读以下内容，并认真思考。您还将向您的孩子展示如何成为好听众，这是他们有史以来最重要的技能之一。实际上，专家们说，倾听和回报之后的这种相互联系的经历可能只是孩子成功的职业，蓬勃的人际关系和幸福生活的关键。考虑这些将使您的整个家庭受益的策略。

如果您的孩子在告诉您一些事情，请尽可能停止正在做的事情。我喜欢叙述一下这个准备工作：“不挂断。让我合上我的笔记本电脑，以便我能真正注意您告诉我的内容。”心理治疗师蒂娜·佩恩·布赖森（Tina Payne Bryson）博士，还是《全脑儿童》的合著者，也建议坐下。“当您坐下时，孩子可能会明显放松。它传达着‘我有时间给你。你对我很重要。’”这不仅使您的孩子有深刻的听觉，而且还建立了良好的听觉习惯：集中注意力，放下设备并重视人际关系。

安静点

将此视为关闭笔记本电脑的心理版本。提醒自己要注意。如果这听起来像是禅修中的一种禅修练习，那就是，它需要练习。当我做白日梦做玉米片或浏览我的工作清单时，我什至有一个咒语可以用来重新调整重点：我看着我爱的小脸，我想：“将自己束缚到这一刻。”布赖森博士说：“您可能会犯错，但您的孩子所需要的是真实的，有缺陷的礼物。”

但是，当您失去注意力时，您总是可以说：“对不起。您能再告诉我最后一部分吗？我分心了一秒钟。”Under Pressure的作者，父母顾问Lisa Damour博士说：“请考虑将听力当作锻炼的力量。有时候，锻炼并不是那么有趣。”当您的孩子正在讲一个故事时，您无需脑子里计划自己的回答或陷入解决问题的模式。Damour博士建议您自己检查一下：“我只是在听，还是在等我说话？”

也就是说，有效聆听的本质不一定是沉默。当您提出问题时，您要确定孩子希望获得什么样的反馈。达莫尔博士说，一个孩子何时感到沮丧的基本问题是：“您需要我的帮助，还是只想发泄？”（对于年幼的孩子，您可以说：“您需要我的帮助，还是只想让自己的心情得以释放？”）您还想确保自己理解他们在说什么（“教练是对您还是对所有人吗？”），并弄清他们的故事背后可能有什么假设（“足球的发展是否与您想像的有所不同？”） ）。

只要尽力问一些没有隐藏议程的问题。凯特·墨菲（Kate Murphy），《你不听》的作者：您所缺少的内容及其重要性，说：“好的听众会提出好的问题。但是，这些问题必须不是伪装用来建议，说服或纠正对方的尝试。“你不想打动教练吗？”或“如果您是尝试新食品的孩子，那会更好吗？”不是公开和诚实的问题。

这也称为主动聆听或反射聆听。它可以采取简短，反应迅速的感叹词的形式-“多么有趣！”“ U！”或更长的摘要：“即使她要求您保留座位，她也没有坐在您附近。那一定是真的伤害了你的感觉。”为了检查您是否听到了自己的想法，Damour博士说，使用略带试探性的语调会有所帮助：“这就是我想我听到你说的话。我明白了吗？”

对于年幼的孩子来说，反射性聆听通常和识别他们的情绪一样简单：“你真的很生气！”或“你真伤心！”布赖森博士解释说：“当我们准确而有说服力地说出某人的感受时，它将调节他们的整个神经系统。他们的心脏跳动更慢。”

一直进行调音。

这意味着您需要用耳朵，眼睛，大脑和心脏来聆听。布赖森博士说：“听音乐需要出席。”“您必须检入并调音，不仅是口头内容，还包括非语言内容。当我们使用设备时，我们可能只会听到这些单词。”如果您的孩子在告诉您一些信息，并且您发现这些单词与您所得到的感觉不符，请继续询问该问题，或者提供安静的支持。对那个看起来吓坏了的孩子说：“当那只狗吠叫我时，这很有趣，对吗？”您可以说：“有趣，也许有点吓人。快坐在我的腿上。让我们读一本书。”

但是，有时候是我们不希望孩子们最深刻地展现自己。我和孩子们进行的许多最重要的对话都发生在我们开车，并排剥玉米或只是走路的时候。上床睡觉之前，我们经常在附近逛逛。孩子们在黑暗中谈论的话题真是太神奇了，月亮照亮了他们好奇或担忧的面孔。令人惊讶的是，我们那时还能听到多好。

凯瑟琳·纽曼（Catherine Newman）是《如何成为一个人》的作者。

这篇文章最初出现在《父母》杂志2020年10月期，标题为“如何真正听见孩子的声音”。想从杂志上得到更多？在此处注册每月打印订阅。

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