儿童最重要的冬季安全提示

聚集您的团队，然后在这些层次上投入。无论您是想提高后院的雪球游戏水平，还是要教孩子们如何切碎斜坡，这里都是确保家人在寒冷的天气中安全的一切。（请记住：如果风速在华氏10度或以下，请勿让儿童在户外玩耍。仅在绝对必要时，才应在非常冷的天气下取出婴儿。）

捆绑保暖

说到冬季运动，分层很棘手：层太多，它们会过热；太少了，他们会冻掉牙。根据经验，芝加哥西北医学部的儿科医生Sarah Pae博士解释说，孩子比成人需要多一层，因为他们没有那么多的隔热层。如果您有两层，则您的孩子需要三层。你的孩子讨厌捆绑？减少笨重的图层，或跳过多余的图层并限制您在外面的时间。这是制作户外装甲的方法。

第一层：基础衬衫应该是薄的，合身的并且由合成材料制成以吸干水分，例如Magellan Outdoors 2.0热可逆长袖基础层上衣和弹力基础层裤子（大小从小到大，每只$ 15；学院）。 com）。避免棉花；它汗流holds背。湿衣服只会使您的孩子变冷（而且很痛苦！）。

中间层：该层的作用是保留热量。尝试一件羊毛衫；由羊毛，聚丙烯或另一种聚酯混纺制成的套头衫（Kids Sherpa羊毛外套，小孩，4至7号，大小孩，8至20号，50美元； landsend.com）；或背心（彩虹条纹的河豚背心，大小不一，尺寸2至12，38美元； primary.com）。

外层：这将使您的孩子保持干燥，因此防水和防风是关键。一件足以遮盖孩子臀部的外套比一件短些的外套要温暖。头罩在帽子上提供了另一层。汉娜·安德森（Hanna Andersson）的Snow Jacket（大小童装，大小从18到24个月不等，尺寸12，140美元； hannaandersson.com）具有可调节的袖口，可随孩子一起成长，并配有反光细节，可在夜间增加安全性。

帽子：羊毛帽最温暖。对于小孩子来说，可以摆动到下巴下方的纽扣样式，例如Lands’s End的Kids Trapper帽子（小/小，中/大的帽子，35美元； landsend.com）。它会停留更长的时间。对于不喜欢戴帽子的大孩子来说，最好的款式是他们会戴在耳朵上的任何东西。

连指手套：这里的魔术字是防水的，因为手潮湿，湿冷几乎总是意味着乐趣的终结，并且可能导致冻伤。只要可以容忍孩子，就将他们留在手套中（孩子们的Mountain Classic绝缘手套，尺寸从小到大，25美元； llbean.com）。彼此靠近时，手指会保持温暖。

雪裤：带衬里的保暖外套是保持温暖和干燥的最佳选择，而带罩衫的整体款式在躯干上增加了一层（保温雪地背带裤，小孩和大小孩，尺寸18至24个月，尺寸12，92美元； hannaandersson.com） 。专家提示：不要把雪裤塞进靴子；穿着它们以防积雪和脚干燥。

袜子：羊毛袜或智能袜是羊毛和合成纤维的混合物，最适合保暖和干燥。如果天气较冷，则再增加一双，如果靴子稍大，则可增加合身性。

靴子：寻找适合您孩子中小腿的防水靴。胎面或凹槽较厚的橡胶鞋底具有最佳的防滑性。确保它们不太宽敞（额外的袜子有帮助）或太紧-它们不仅会挤压，还会阻碍血液循环，从而使脚变凉更快。我们的消息来源由Sorel发誓-试试“青年超级骑兵靴”（尺寸1至7，$ 85； sorel.com）。

保护孩子的皮肤

寒冷的天气和低湿度会破坏皮肤的水分。芝加哥西北Feinberg医学院的皮肤病学和儿科学教授Amy Paller博士解释了如何缓解这些毛病。

选择淋浴而不是淋浴。让孩子至少每隔一天用温水（而不是热水）洗澡，浸泡5到10分钟以吸收尽可能多的水分。坚持使用温和的清洁剂，而不要使用泡沫浴和带有香气的肥皂。如果您的孩子的皮肤特别干燥或发痒，请在水中添加像Aveeno舒缓沐浴露这样的胶体燕麦片。

立即保湿。一旦您的孩子走出浴缸，用毛巾轻轻拍打他们的皮肤，使其保持湿润，然后涂上霜状保湿剂，例如优色林高级修护霜或CeraVe保湿霜，这两种霜都含有其皮肤所需的油脂。 。

用爱环绕嘴唇。干燥会引起舔ing，但唾液中的化学物质和细菌会刺激皮肤和嘴唇。在孩子的嘴巴周围涂抹一点凡士林或无香料的产品，例如Aquaphor。Nix香脂，味道鲜美，可让孩子们舔得更多。

保护那些胖胖的脸颊。在出门前，用凡士林或Aquaphor涂抹暴露在脸上的区域，以防止裂。也要涂在口罩下。呼吸会使皮肤潮湿和发炎。

保持双手干燥。湿的手套会使皮肤干燥，如果它们也很冷，可能会导致手指破裂。根据需要经常更换手套，一旦进来就使用保湿霜。

加倍治疗湿疹。每天和洗完澡后，在低过敏性保湿剂上擦一次或两次。诸如Aquaphor之类的软膏对湿疹最有效，其次是CeraVe之类的乳膏。避免穿羊毛和其他刮擦的衬衫或毛衣。对于严重的耀斑，湿纸巾可以帮助您的孩子入睡：轻拍患处的保湿霜，然后用湿的纱布或舒适的睡衣覆盖，然后用弹性包裹物（例如用于扭伤脚踝的包裹物）覆盖。

记住防晒霜。我们知道，您现在不想处理这很麻烦。但是冬天的阳光可能足够强烈，尤其是在高海拔地区（请阅读：滑雪时）。使用SPF 30或更高。（粘贴很容易，并且在脸上效果很好。）

尝试加湿器。芝加哥西北大学儿科与皮肤病学副教授安东尼·J·曼奇尼说：“特别是在孩子的房间里使用加湿器，可以最大程度地减少季节的干燥影响。”出于安全原因，请勿将加湿器放在孩子附近或上方。

休斯敦的儿科医生Rupa Mahadevan博士说，孩子们在玩所有装备时会出汗，因此请确保至少每两个小时休息一下，并在进屋时帮助他们补水和加油。

水始终是首选，但是如果您想增加刺激感，可以将其与薄荷，柠檬，苹果，橘子或浆果一起加热。将其放在热水瓶中，这样他们就可以在户外饮。

凉茶不仅适合您。孩子喜欢洋甘菊，生姜或黄金奶茶，其中包含诸如姜黄，肉桂，姜和黑胡椒等温暖的香料。

用半杯温水和不加糖的杏仁奶和四分之一杯可可粉冲泡新版本的热巧克力。加入一个或多个附加组件，例如蜂蜜，肉桂棒，香草精或迷你棉花糖。

基于清汤的汤是预热和补水的理想选择。使用字母面食将午餐变成文字游戏。

将盛满水的水果（例如苹果，菠萝或梨加肉桂）烘烤10分钟左右（足够的时间加热它们，而不会蒸发过多的液体）。搭配希腊酸奶，生奶油或冰淇淋一起食用。

预防体温过低

当儿童由于暴露在寒冷环境中而温度低于正常水平时，就会出现体温过低的情况；当儿童在极端寒冷的天气中在户外没有穿着适当的衣服玩耍时，经常会发生体温过低。

如果他们出现红润的脸颊，流鼻涕或手指或脚趾发冷的症状，请给他们10分钟的警告。如果手脚明显湿了，也要尽快将它们带入室内。一旦受凉后，脱下湿衣服。让他们四处走走，喝一杯热饮料，以提高他们的体温。

如果发现无法控制的发抖，嘴唇开始变蓝，笨拙或混乱以及言语不清，请尽快将孩子带入室内。在严重的情况下，孩子可能会停止发抖，变得语无伦次，甚至可能失去知觉。在注意到严重的体温过低症状后，立即拨打911。如果无法立即护理，请让您的孩子进去。将它们干燥并分层包装。专注于温暖的核心区域：胸部，颈部，头部和腹股沟。不要直接加热。

当皮肤和外部组织结冰时会发生冻伤。这种情况往往发生在手指，脚趾，耳朵和鼻子等四肢。您可以通过设置合理的户外活动时间限制来避免这种情况，并让孩子定期进入室内进行热身。

冻伤的轻度症状包括耳朵，鼻子，脸颊，手指或脚趾上的皮肤麻木或白色斑点。如果您注意到这些症状，请让您的孩子进去。让他们换衣服，然后用热水（而不是热水）浸泡患处，直到皮肤变粉红色。温暖的毛巾可用于冻伤鼻子，耳朵和嘴唇。请勿擦拭冰冻区域。几分钟后，干燥并用衣服或毯子盖住它们，并给它们一些温暖的饮料。

中度冻伤的特征是皮肤蜡质，坚硬，白色或灰黄色。麻木;和灼热的感觉。进行霜冻治疗。重新加热无法用毯子浸入水中的皮肤，或者将脚或手放在腋下或双手之间。涂抹无菌纱布。打电话叫医生。请勿直接加热，擦拭区域或弄破水泡。

在严重的情况下，皮肤可能会变蓝为紫色或斑点状。对于这些症状，您应立即去急诊室。

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