真正的妈妈说话：我只是撒尿裤吗？

几乎每个女人在生活中的某个时候都会有一个时刻，她笑得太厉害，或者喝了太多的酒，真的，真的必须去洗手间。但是，正如孕妇所知道的那样，婴儿紧压着膀胱使您不得不经常去洗手间，而且在婴儿出生后也经常出现渗漏或失禁的情况。虽然我们知道这不是一个性感的话题，但对于许多女性来说，这是一个很大的问题（通常令人尴尬）。

因此，您不会感到孤单，我们要求真正的女性分享他们泄漏的故事，而男孩，她们有很多可以分享的东西。请继续阅读它们的轶事，并从专门研究妇科的UMass Memorial Medical Center妇产科副妇长Katharine O'Dell，CNM，PhD那里获得提示。

新妈妈自白：分娩后尿失禁

共同的经验：“我参加了一个由所有妈妈组成的健身班，我们进行了一堆跳跃，慢慢地，但是肯定整个房间开始闻起来像尿液。我认为那里的每个妈妈都有渗漏。”杰西卡·K。在Facebook上说。

活跃的Leaker：“由于这个问题，我实际上体重增加了。我打喷嚏，咳嗽，打h，尝试跑步甚至做瑜伽都没关系，我会漏气。这让人很难堪。没有适合我的千斤顶或Zumba，因为好吧，让我们面对现实，我填满了必须穿的Poise护垫。当您尝试减肥时，这真令人沮丧。更不用说每两周必须购买这些东西的成本了。”- 多发性硬化症

跑步时失禁：“在第一名婴儿之后，我再也无法顺利奔跑了。我见过物理治疗师，但实际上唯一有助于（尽管不能完全治愈）的方法是保持水分。我了解到，浓缩尿液会刺激膀胱，导致更多问题。我想跑步。令人惊讶的是，当我再次怀孕以及分娩后的最初几周，情况变得更好。但是最近（由于水合作用使我变得草率，并再次对咖啡和酒精感到兴奋），发生了一些事件。”–苏珊·里士满*

跳跃时泄漏：“啊！我认为这完全是怀孕最严重的副作用！我有了第二个孩子后，我决定与儿子一起做空手道以恢复体形。直到我上第一堂课的时候，我才意识到跳跳绳会漏水！所以现在，每次我去空手道时，都要确保至少去洗手间两次以确保膀胱是空的。我还穿了内裤衬里，还穿了厚厚的机车短裤，以确保我不漏到我的白色裤子上！”–杰西卡·亨斯利（Jessica Hensley）

社会情况：“最糟糕的是当我在十个朋友面前撒尿时。我当时是唯一一个生小孩的人，离她出生只有几个月，我们正在喝酒。他们不明白，当他们不断让我发笑时，我说：“停下来，否则我会撒尿！”我实际上会做到的。幸运的是，我还有一条裤子可以换成。这是七年前，他们仍然为此而取笑我，但是由于他们有自己的孩子，他们有了更多的了解。现在，如果我可能会饮酒和大笑，我会穿Poise护垫。-凯莉·琼斯（Kelly Jones）

由笑声触发：“当我打喷嚏或大笑时，我会发痒，可能无法保持足够长的时间以致不时将其送入浴室。它在我的家庭中生活-我妈妈和姨妈有同样的事情。尽管我们每个人在怀孕之前都没有这个问题，但每个婴儿的情况都会变得更糟。他们俩都有手术来处理它，所以这可能在我的未来。尽管如此，我仍然没有动力去做我的凯格斯。”–玛丽·史密斯*

如何防止裤子撒尿

如果您的尿失禁在婴儿出生三个月后仍未消失，O'Dell博士建议您采取以下措施：

1.如果您没有疼痛，请每天进行Kegel锻炼，并确保您正确地进行锻炼-动作自如而行。

2.尝试去理疗师那里，并获得一个定制的康复计划，以增强那些骨盆底肌肉。

3.进行生活方式调整，以使膀胱更好地工作，例如减少咖啡消耗，更改饮水量，并且不要推迟去洗手间三到四个小时以上。

4.请记住，保持健康的体重和行走对骨盆底非常有用。