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时间：2021-04-28 16:01:05来源：
这是沙发土豆的好消息：即使您从未运动过，只要获得医生许可，您也可以在怀孕期间开始锻炼。久坐不动的孕妇最好的健身活动是散步。如果您现在开始，则可以按照建议的每日健身处方进行操作，该处方每天在一周中的大部分时间每天至少锻炼30分钟。从一周五到七天的10分钟步行路程开始；然后逐渐增加您的日常行走时间。
最初发表在《你和你的宝宝》中：怀孕。
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