第一次妈妈的劳动小贴士

您成功地生了一个孩子（那是最有趣的部分！），现在您已经把整个怀孕的事情都做完了。但是，劳动正在迅速接近-事实上，您可能同时感到恐惧和鼓舞。但是，即使这是婴儿＃1，您也可以头脑清醒地进行分娩和分娩。

华盛顿特区乔治华盛顿大学妇产科住院医师计划主任珍妮·凯勒（Jenny Keller）医师建议：“分娩是一个高度情绪化且几乎无法控制的事件，因此事先讨论您所担心的事情很重要。”坦率地说，与您的医生一起可使您更加放松和乐观，以积极的态度从事分娩可以帮助您减轻疼痛，避免剖腹产并对自己的经历感到满意，这是一项针对BMC怀孕和分娩的研究。继续阅读，以透视您的分娩和焦虑状况。

“我需要剖腹产。”

可能性：您可能已经听说疾病控制与预防中心（Centers of Disease Control）的统计数据，几乎33％的分娩都是由剖腹产完成的，但这并不意味着您面临三分之一的机会。根据《美国妇产科杂志》的一项研究，没有多胎，未满胎并自发参加分娩的初产妈妈的剖腹产率低于15％。

得分更好：您可能需要雇用doula（一名非医学劳动教练）与您的Ob-Gyn一起在房间里：《美国公共卫生杂志》上发表的研究表明，接受剖宫产术的妇女剖腹产的可能性要低40％。包括研究对象在内的道拉斯（Dous）可以帮助您定位，按摩背部，并从登机到分娩为您辩护（而您的医生或助产士将突然出现；您的伴侣将在那里，但作为新秀，他会提供更少的帮助工具）。一项单独的研究回顾发现，差异的部分原因是导尿管不加关注和帮助伴侣帮助您的能力。一些医院提供免费的导乐服务（请向您提供的服务）。否则，您可以从医生那里获得推荐，或者通过dona.org雇用。一些保险公司将退还该费用；如果成本仍然是一个问题，那么将来可能会免费或以合理的价格提供服务。

该怎么办：如果您的医生想安排剖腹产，请先询问有关尝试分娩的信息。如果建议是临产中的意外，请与您的服务提供者讨论好处（例如，如果婴儿的心率下降，则可以迅速退出），风险（产后恢复时间更长）和替代方法（尝试其他工作或只是给自己更多时间） ，得克萨斯州奥斯汀市的杜拉（Doula）雪莉·斯科特（Shelley Scotka）建议。如果剖腹产是您最好的选择，那么您可能会签署一份同意书，并在O.R.波士顿马萨诸塞州综合医院的分娩和医学主任医学博士Laura Riley指出，半小时之内。手术大约需要45分钟，您的伴侣几乎可以一直陪在您身边。

“我很担心分娩痛苦。”

可能性：劳动会伤害人，但是您有选择余地，即使您拒绝吸毒，最坏的情况还是过快了。“痛苦的目的是：它推动我们进入有助于劳工进步的运动和职位。”斯科特卡说。大多数妇女感到有能力处理分娩的早期和活跃阶段，这是迄今为止最长的部分。过渡期相对较短（通常为一到三个小时）最困难。斯科特卡说：“好消息是，推挤通常就在拐角处，然后当然是对出生的欣喜。”如果不是无药，或者您的分娩疼痛管理计划不起作用，那么只需说一句话，就可以像硬膜外麻醉那样减轻痛苦。

得分更好：报名参加瑜伽。一项产前瑜伽练习者报告说，分娩过程中的疼痛减轻了，这是一项针对临床实践中的补充疗法的小规模研究，不足为奇：运动和呼吸的结合增强了耐力，教会您深呼吸，并帮助您放松不适，无论是勇士的姿势还是工作上的痛苦。Scotka建议也尝试可视化：写下一个让您处于轻松环境的场景，例如您度蜜月的海滩。在其中填入感官细节（海浪声，鸡蛋花的气味），并在收缩的重音击中时让您的伴侣向您朗读。听到它会触发放松反应，使您更容易从精神上摆脱收缩。

该怎么办：参加胎教课程，或通过hopkinsmedicine.org在线上一堂课。除了学习的呼吸技巧和姿势外，还有其他一些无药物治疗的方法可以减轻疼痛，或者至少使您能够更好地忍受疼痛。但是，如果世界上所有的分娩球弹跳都无法帮助您控制住宫缩，请选择硬膜外麻醉，下背部插入麻醉剂，使您的腰部麻木，或静脉麻醉剂麻醉，减轻疼痛持续两到六个小时。与《新英格兰医学杂志》的一项研究相反，硬膜外麻醉并没有增加您需要剖腹产的机会。但是，请务必注意，硬膜外麻醉可以延长您的积极劳动，有关妇产科的一项新研究说，因此请咨询您的医生。还在紧张吗凯勒建议，请咨询麻醉师。