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时间：2021-05-04 10:01:06来源：
一个女人在排卵时最能生育-当她的卵巢释放出一个成熟的卵并通过输卵管时。卵在生殖道中停留约12-24小时，如果在这段时间内被精子受精，则妇女可能怀孕。以下是一些计算自己的排卵周期的技巧。
鸡蛋释放后，它可以存活约12-24小时。然而，据蒙特菲奥雷卫生系统生殖内分泌和不育分部的OB-GYN医学博士Staci Pollack说，精子可以在生殖道中存活三到五天。因此，女性可以通过在排卵前五天进行无保护的性行为来受孕（尽管在排卵日和前一天的几率最高）。
根据威彻斯特医学中心旗舰店威彻斯特医学中心的妇产科妇产科医师协会（FACOG）医师谢里法·梅农（Sharifa Menon）的说法，大多数女性在月经周期中排卵约14天（如果将第一天算作第一天）。健康网络（WMCHealth）。对于一个非常粗略的估计，请从您期望下一个周期开始的日期减去14。以下是一些排卵日期的例子：
如果您的月经期是每月的30号，那么您可能会在16号排卵。（您的5天肥沃的窗口是11日到16日）。如果您的月经期是每月的21号，那么您可能会在7号左右排卵。（您的5天肥沃的窗口是第二天到第七天）。但是，排卵日期取决于月经周期的长短和规律性，如果您的排卵周期每月不同，则更难分辨何时排卵。
除了跟踪自己的周期外，女性还可以使用其他方法来计算排卵日期。
排卵预测器套件（OPK）：知道何时排卵的最准确方法是使用排卵预测试剂盒（OPK）。这些可以通过检测促黄体生成激素（LH）激增来起作用，促排卵在排卵前两天会释放出来。因为这些工具包会向您提供最提前的警告，所以它们是了解何时安排性交与排卵时间匹配的最佳选择。
基础体温：当排卵发生时，您的基础体温（早晨身体第一温度）会略微升高-大约半度。由于此峰值非常小，因此您需要一个特殊的基础体温计进行测量。
阴道分泌物：白带可以帮助预测排卵日期。大多数女性在排卵前几天都有清澈且有弹性的分泌物（尝试将其伸到两个手指之间）。
排卵症状：排卵可能会伴随一些身体症状，但这些症状非常微妙，以至于并非所有人都能发现。发生排卵时，约有20％的女性会经历下腹部疼痛（称为mittelschmerz）。乳房压痛也很常见。
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