剖腹产并不是毁坏妈妈身材的原罪，产后盲目的减重方法才是

身边有位正处在孕期的朋友，对于顺产有着特有的执着。当得知宝宝是臀位，且自己妊娠期高血压，不适合顺产时，那种沮丧的心情简直要透过我们对话的屏幕，溢到我面前。

其实，这种心情对于已经处在孕晚期，可能会随时待产的孕妈妈来讲，真的是非常危险的事情。

我不理解：不管是顺产还是剖腹产，在现代科技的加持下，在医生的呵护下，都会很顺利度过，为什么要这么极端地坚持顺产呢？

这位朋友告诉我说，生完孩子之后，事业还是要拼的，工作还是要继续的。可是总结身边的同事，但凡是顺产的，很快就恢复了体型，而剖腹产的，就多有大肚腩和赘肉，减也减不下去。这样对于做公关的她来讲，就是事业的尽头了。

我真的不敢苟同，“女人的身材就是女人的事业标杆，身材好事业就好，身材不好，事业就是尽头”这样的说法。

另外，抛下这位朋友所谓的专业必须要求的身材问题，我同样很疑惑的是，为什么说剖腹产就一定会让女人的身材糟糕透顶呢？哪里来的科学依据？又何尝不能认为是空穴来风呢？

产后难看的水桶腰

产后为什么很容易出现水桶腰？其实这个数据很容易回答这个问题。

女性在怀孕前子宫的重量不过50克左右，就像一枚鸡蛋大小；但是分娩后子宫重量到1000克左右，像一个足球大小。可想而知，生理因素让产后的妈妈，不得不继续拥有“水桶腰”。

不过，正常情况下，顺产的妈妈子宫在42天左右就能够复原，剖腹产的妈妈子宫的恢复可能时间要长久一些。

想要子宫很好地复原，那么在分娩后，新手妈妈就不要过于紧张，适当的运动，利于产后恶露的排出和子宫的恢复。为了防止子宫后倾，新手妈妈也要尽可能采取侧卧位睡眠。

同时，产后及时母乳喂养，既有利于宝宝的生长发育，也能够通过宝宝的吮吸刺激更好地促进子宫的收缩和恢复。

除此之外，不妨多试试这些修复身材的功课：

1、排便要及时

要知道，及时地排泄大小便，是能够帮助我们体内的体液循环，排出毒素的。

所以每天早上起床不妨喝一杯温开水，既是对一夜休息后的水分补充，也能刺激肠胃蠕动，令其进入工作状态，尽快地排走体内的毒素。

若是妈妈产后还有便秘的情况，在水中加一丢丢盐帮助排便，加速我们的瘦腰计划。

2、饮食要适当

很简单，能喝脱脂奶的时候，不喝全脂奶；能喝清汤的时候，不尝试浓汤；只吃新鲜水果，不吃干果蜜饯；饮食少糖、少油、少热量最合适。

多吃纤维素，这是帮助肠道清毒所必须的营养素。听着很高大上？其实就是多吃蔬菜、水果、五谷杂粮和根茎类的食物，就足够了。只不过，坐月子期间，吃太多的纤维素会干扰营养素的吸收，影响到伤口的愈合。所以要在出月子之后才能够适当增加纤维素的摄入量哦。

产后难堪的下半身肥胖

在怀孕的过程中，随着胎宝宝的不断成长，孕妈妈的身材自然而然会发生改变，比如腰粗、胸部变大下垂、臀部变宽、骨盆变宽、腹直肌隔离、下肢水肿等现象。

如果产后没有做好体重管控，又每天过量的大吃大喝，身材的变形就会日益严重。

若是说新手妈妈的腰部还能够用束缚带来修饰的话，那么下半身的肥胖就无法遮挡了。尤其是剖腹产后的妈妈，因为惧怕伤口的疼痛，久久的卧床，几乎没有运动量，又摄入很多高热量的食物，或者在家里久坐不动，都会导致下半身的新陈代谢更差，水肿直接变肥胖，再回不到过去的身材了。

想要调整下半身肥胖，不妨试试这些方法：

1、增加运动量

简单地抬腿操：单腿站立，另一条腿成90度角，坚持15分钟，然后换腿。

腹直肌练习：平躺在瑜伽垫上，双手放两边，提臀与垫子成30度角，坚持最长时间。

还有类似平板撑、亲子瑜伽等，简单易行，在家中很短的时间就可以完成，有效地促进下半身肢体的血液循环，有利于减重。

2、保持心情愉快

偶尔的体重增加并不算什么，关键在于要有足够的休息和充足的睡眠，只有这样才能够让自己足够心情愉悦，而心情愉悦，才不会动辄暴饮暴食，才有恢复身材的可能性。

另外孕期体重不暴增，产后体重能维持，适当的运动、适量的饮食，恢复身材就会容易得多。

产后肥胖的简单定义也可以了解一下：生产后6周，体重比产前增加20%以上；生产后半年或一年，体重比产前增加10%或4.5KG以上。

若是达到了上面的标准，就建议新手妈妈还是赶紧到专业的医院或机构做相关的检查，并让专业人员给出相应的建议和意见，然后严格执行就好。千万不要盲目地使用减肥产品或药物，往往欲速则不达，反弹也会很严重。

若是距离上面的标准还很远，不管是顺产也好，还是剖腹产也好，只要好好关注到自己的身体，用科学的方法，从饮食、运动、睡眠等方面有所控制和调整，就能够有效的达到自己塑身、美体的目标。