妈妈一出门宝宝就哭的撕心裂肺?3招,让宝宝无痛度过分离焦虑期

为什么有些人会说“宝宝月龄越大越难带”？当宝宝能够独立行走时，他便会追着经常带他的人到处跑，而这个人通常都是宝妈。宝妈去厕所宝宝也要跟着，看不到你就会哭；去厨房拿个东西，你也不可以关门，必须让他看到你；等到宝妈重新回归职场，再让育儿嫂来带宝宝的时候，宝宝便会产生一种负面的情绪，这种情绪就是“分离焦虑”。

分离焦虑从什么时候开始的？

分离焦虑有两个高发期：

第一个焦虑期：

“宝宝才几个月，就会有分离焦虑吗？”“我看幼儿园开学的时候，才会有分离焦虑啊”说到“分离焦虑”，您是否也有类似的疑问？其实，分离焦虑在宝宝8-12个月时就会出现。在宝宝18个月时，达到最高峰。

第二个焦虑期：另一个则是在3岁，也就是刚上幼儿园的这段时间。

为什么会产生分离焦虑？

宝宝习惯并依赖宝妈的气味、温度等，尤其是吃母乳的宝宝。当宝宝与经常照顾或陪伴她的人分开时，面对不熟悉的人或事，宝宝便失去了使他舒适和满意的主要源泉。当他对环境越熟悉，分离时所表现的焦虑越少。分离焦虑会经历三种不同的情感转变：

主动抗议：起初分离的一周内，可能会以哭闹、寻找、摇床等行为，来表示抗议；

失望：一周后，哭闹有所减少，表现为伤心、后退、无助，并且会对新的照顾者表现出不耐烦、排斥等；

不依恋：当宝宝逐渐习惯后，开始建立新的关系，分离焦虑也会有所好转。

减轻分离焦虑的较好办法：分离前，建立多重依恋关系，即让宝宝接触较多的人，使宝妈或照顾他的人在离开时，能够减轻这种焦虑。

缓解分离焦虑

1.不溜走、不欺骗

几乎所有人都不忍心面对宝宝哭的撕心裂肺，趁着宝宝不注意赶紧溜走。或者会用所谓善意的谎言告诉他，一会就回来。看似有效，也只是一时的。心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法：虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在自己身边，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。

2.培养宝宝独立的性格

宝宝在一个人认真玩玩具或者发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会。这样做不仅让宝宝发现“原来自己玩儿也可以这么有意思！”更重要的是，能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，培养树立宝宝独立的性格。很多人会担心宝宝做错或者无聊，事事都要干预，这种看似无微不至的关心，其实也在破坏他们的动手能力和独立思考的能力。当然，默默关注不等于彻底不管，当宝宝需要帮助，主动要求与我们互动的时候，我们还是要及时积极响应宝宝的需求。

3.提高陪伴质量

高质量的陪伴时光，帮助宝宝更有勇气面对分离。面对小月龄的宝宝，我们可以在宝宝哭泣、呼喊时，及时给予回应，多和宝宝进行充满感情的拥抱和接触、微笑、表扬和交流等。大月龄的宝宝，还能通过过家家、角色扮演或者讲故事来重复分离场景。当真到了告别的时候，宝宝会有熟悉感，接受起来也相对容易一些。除此之外，在日常生活中给宝宝介入一个他喜欢的安慰物，小月龄宝宝可以是安抚奶嘴，大月龄宝宝可以是毛绒玩具。当我们和宝宝分开的时候，有安慰物能减轻他们的焦虑感。

4.告别时，态度要坚定

当你不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰他们，会让情况更难处理！

因为，我们最终还是会离开，告别过程不断拖延，只能让宝宝悲伤的情绪不断延长、蔓延、扩大。等到了真正的说再见时，正式告别反而会变得敷衍、匆忙。

所有的宝宝都必须要面对分离，这种焦虑只是需要一个过程，所有的分离焦虑最终都会消失。

成长，就是一段渐行渐远的分离。

内容来源：用户@嘉堡月嫂