小儿推拿杨晓：妈妈会捏脊宝宝少得病！怎样捏脊？有哪些注意事项

小儿推拿杨晓：妈妈会捏脊宝宝少得病！怎样捏脊？有哪些注意事项

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捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是祖宗留传给我们的养生法宝。捏人体的脊柱等于在调理人体的五脏六腑，只要脏腑强壮了，身体也就强壮了。

什么是捏脊呢？

按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，叫“捏脊”，因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好，又称“捏积”。“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫“华佗捏脊法”。

捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。此法从明代后期起广泛流传于民间，至今已有一千多年了。

捏脊位置：大椎至长强成一直线。

捏脊操作：用捏法自下而上称捏脊。每捏三下将背脊提一下，称为捏三提一法。在捏前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松。

捏脊作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气，具有强健身体的功能，是小儿保健常用保健手法之一。

捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。根据“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。下捏脊操作与上捏脊手的动作一样，方向相反,但是下捏脊往往只捏不提，或单用推背代替。下捏脊可以清热泻火，适用于实热如发热、便秘等。

捏脊能调动一身阳气，阳气升，可温肾健脾。捏脊可使素体阳虚的孩子，阳气得到提升，抵抗力自然增强，胃口变好。而对于实热证或阴虚内热症，就不适合经常捏脊，否则会越捏内火越重，很可能会出现便秘加重，口舌生疮，盗汗加剧，晚上睡觉烦躁不安，甚至发烧的副反应。

捏脊诀窍

第1--3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第4--5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即一二提，一二提......

要点

1、捏到大椎一定要提两下。2、到大椎后一定要向下抹。3、第四五遍时，尾椎第一把就要提。4、捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。5、最后还要在尾骨上拍三下。

小儿推拿杨晓：捏脊可以治什么病？

1、胃肠疾病孩子脾胃薄弱，又不知道饥饱，如果吃了过多高能量的食物，如油炸食物、甜腻食物、高蛋白食物，会因不能完全消化、吸收而影响脾胃功能，形成积滞、厌食；消化不良还可能引起腹泻；其他感染性腹泻会迁延变为脾胃虚弱。这些脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。

2、肺系疾病孩子反复感冒、咳嗽，西医称为免疫功能低下，中医则认为是小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。

3、夜啼、睡眠不安。中医有句古话：胃不和则卧不安。捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，孩子就不会有腹胀、腹痛、胃脘饱胀的现象，自然能够安然入睡了。

4、遗尿、多汗。通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，起到防遗尿、止汗的作用。

小儿推拿杨晓：捏脊注意事项

1、捏脊的时间

全天任何时候都可以，不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，一般在空腹时进行，饭后不宜立即捏拿，需休息2小时后再进行。

2、捏脊的次数

如果为了调治疾病，可以一天1至2次，连续进行，直至痊愈；如果为了保健防病，两三天捏一次，也可以。患有慢性疾病或体质虚弱者，最好养成天天定时捏脊的好习惯，久久行之，效果必然越来越明显。若能坚持一年半载，整个身体必然得到质的改善。

3、捏脊的遍数

每次一般以3至9遍为宜，如果感觉舒服，想再捏捏，那么，再多捏三五遍也无妨。

4、捏脊的力度

要求用力尽量均匀、连贯及循序渐进。起初捏脊，捏起的皮肉少一些，用力轻一些，遍数少一些，捏过两三次之后，捏起的皮肉逐渐多一些，用力逐渐重一些，遍数逐渐多一些。

对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻柔，以感到舒服为度，一边捏一边表扬、称赞他很坚强、不怕疼，否则会产生畏惧、害怕心理，不能配合，导致捏脊难以进行。如果三次之后仍然很痛，可以用艾灸灸整个膀胱夹脊穴位置。灸透之后再捏，就会好很多。

起初给别人捏脊，往往手指容易使不上劲，经常捏自然就逐渐有力了。

5、捏脊的痛感

脊背经络阻塞严重，肌肉僵硬板结的人，捏脊的痛感比较厉害。但必将是越捏越轻松、越捏越舒服。

6、捏脊的禁忌

脊背部皮肉有破损、炎症、高烧、疖肿、癌症晚期病人的都不能做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板减少症等出血倾向的人要慎用捏脊。

7、捏脊的方向

一般情况下都从下往上捏。

上火明显、血压偏高或哮喘咳嗽者可以从上往下捏，或者先往上捏，然后再往下捏。

对特别虚弱的人，就要从上往下捏，或者从下往上捏完后，要用手从上往下轻抚一两遍。

8、捏脊的配方

在实际运用中，可以单独捏脊，也可以根据各自的具体情况，在以捏脊为主的基础上，针对性地配合一两种其他推拿手法。

例如：消化吸收不良者可配合清补脾经、揉板门、摩腹、掐点足三里；身体虚弱者可配合揉补脾经、补肾经、按肾腧、按揉足三里。这样可以提高治病的效果。

9、其他问题

（1）操作者手指甲必须剪短修平，以免刮伤被捏者皮肉。

（2）环境应气温适宜，回避风寒，以防着凉。

（3）若掌握得法，操作娴熟，在提拉皮肉时，常会发出清晰的“嗒”、“嗒”声。这是筋膜之间的淤积粘结被松开的好现象。

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