妈妈付出很多，孩子却不领情，要用对技巧：爱他人之前先爱自己

阿涵原来是一位职场女精英，一度做到了区域总监的位子。年轻能干的她自信从容，凭着自己的努力过上了令人羡慕的生活，走到哪里都是一道靓丽的风景。后来她找了一位同样出色的对象，两人婚后过得甜蜜而幸福。

但是，这一切在有了孩子之后都变了。阿涵受过高等教育，在生孩子之前就读了很多育儿书籍，她很重视孩子的教育。经过深入思考，她选择离开职场，成为了一名全职妈妈。为了照顾好孩子，阿涵付出了很多。

她的日常生活都是在围绕孩子进行，之前热衷的逛街、化妆、健身、读书统统都被抛在了脑后。她几乎把所有的心思都放在了孩子身上，无论自己多苦多累，她都毫无怨言。她认为，只要自己的付出能够换来孩子的健康成长就行了。

有一天，上幼儿园大班的孩子对她说：“妈妈，你以后能不能向彤彤的妈妈一样温柔啊?你最近总是批评我，每天都不高兴，我不喜欢你这样。”阿涵听了心里一惊，她回到家之后向老公提起这件事。他的老公听了说道：“孩子说得对，不仅对他，你一天到晚对我也没有好脸色，我好像做什么都不能令你满意，我也正郁闷呢。”

听到这些话，阿涵感觉很委屈。她为整个家做了这么多，老公和孩子却反过来抱怨她，他们都是白眼狼吗?

现实中，阿涵的难题很多女性都遇到过。提起最爱孩子的人，非妈妈莫属了。很多妈妈为了孩子放弃了工作，减少了社交，没有了自己的生活。如果这些付出能换来孩子的健康成长还好，可是，偏偏自己的孩子身上有一大堆问题：成绩不好、懒散、脾气大，更气人的是，他们不知道感恩，甚至反过来挑剔妈妈的行为。

很多妈妈都非常困惑，为什么会这样呢?其实，很多时候是妈妈的过度付出造成的。她们没有学会好好爱自己，她们的爱都给了他人，却没有得到补充。导致的结果是，她们的爱用完了，不会爱了，或者用错误的方式来爱其他人，而这种爱是有伤害的，会带来很多负面影响。

比如，她们容易对孩子有很多不满。

孩子表现不好的时候，她们会认为自己白白付出了这么多，从心理上很难接受。越出色的女性越容易给自己增加压力，她们对孩子的要求也会更高。面对孩子的问题，她们容易情绪失控，会说各种指责孩子的话。其实她们的潜台词是：“我为了你付出了这么多，为什么你不能体谅我呢?我很伤心很生气。”

这就是妈妈的过度牺牲导致了心里不平衡，她们放弃了很多东西，希望能从孩子身上找回来，当不能如愿时，她们是非常痛苦的。有的妈妈身处职场，到家之后又要全心全意照顾孩子，会更加辛苦，人在长期的疲惫状态下就会产生很多不良情绪。

妈妈情绪失控的时候，可能就会发泄在孩子身上。事情过后，她们往往又很自责，想尽办法补偿孩子。就这样反反复复，陷入到一个怪圈中。

很多妈妈都意识到了这个问题，但是不知道该怎么解决。其实，我的建议是，妈妈们要先学会爱自己。爱是一种能力，只有爱自己的人才会爱他人，只有爱自己的妈妈才能更好地爱孩子。

在养育孩子的过程中，妈妈需要无条件地接纳自己的孩子，这需要她们内心有很多的力量，而这些力量之源就是对自己的爱。

人要学会无条件地接纳自己，包容自己的不完美;要学会和自己进行沟通，满足自己的需求;要学会表达和调节自己的情绪，做一个情绪稳定的人;要学会适当地偷懒，不要总是追求完美;要学会做自己喜欢的事情，读书、运动、聊天等等。

只有做到了这些，才是真正爱自己。只有自己的内在得到了满足，才会有能量去爱身边的人，才能发现更多美好的东西，自己的生活和状态才能发生好的转变。

有一位妈妈分享，她原先为了整个家过得特别辛苦，老公和孩子却总是抱怨她的坏脾气。后来，她做了改变。把家务分担给家人，不过于关注他们的学习和工作，自己又捡起了瑜伽的爱好，没事的时候就约朋友去逛街、喝茶。

过了一段时间，她发现自己和老公、孩子的关系都越来越好，自己的心情和状态也越来越好。她就是通过爱自己才找回了能量，她轻松了，家人也跟着轻松了，他们的关系也会变得很和谐。

就像我们之前讨论过的，不要追求做一个100分妈妈，做到60分就可以了。妈妈们需要分一些时间和精力在自己身上，先学会爱自己，才能真正爱他人。

本文由“郭利方心理工作室”原创，欢迎关注、点赞、评论，文章谢绝转载。