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时间：2022-03-21 12:16:13来源：灵素阁主
今年12岁的小文是一名小学六年级的学生，小文不仅长相甜美，而且头脑灵活，再加上平时的成绩也比较好，因此在学校非常的引人注目。但是，最让小文受到人们注意的是她的身高，小小年纪的她，现在的身高已经接近167厘米了，她不仅成为了班里最高的女生，而且还超过了班上大多数男生的身高。
很多人认为，小文之所以这么高，可能是由于基因遗传所致。但据小文妈妈介绍，孩子的爸爸和她都没有特别高，导致孩子小小年纪长到这么高的原因，或是由于孩子平日里喜欢吃这3种食物，所以促进她长高。而根据营养师判定，这3种食物或就是促进孩子长高的“增长剂”，家长不妨可多给孩子食用。
1.牛奶
虽然很多孩子都有喝牛奶的习惯，但是能够每天坚持喝牛奶的孩子却很少。而小文之所以12岁就长到了167厘米，据妈妈介绍，就是由于小文从小就养成了喝牛奶的习惯，而且几乎每天早上都会喝250毫升以上的牛奶，从不断歇。
众所周知，牛奶中含有丰富的钙元素，而且牛奶中所含有的钙元素属于小分子元素，容易被人体吸收和利用。对于正处于生长发育期的儿童和青少年来说，适当补充钙元素，不仅能够促进骨骼的生长和发育，而且还能够增加骨密度，提高孩子的免疫力和抵抗力，让孩子的身体更加强壮。所以，父母若是想要孩子长得更高，不妨在平日里多给孩子喝一些牛奶。
2.菠菜
据小文妈妈介绍，由于小文平日里比较喜欢看大力水手，因此小文从小就比较喜欢吃菠菜。而我们都知道，菠菜往往被称为是维生素的“宝库”。
而菠菜中除了含有多种维生素以外，其含有的膳食纤维素也比较丰富，对于处于生长发育期的孩子来说，常吃菠菜能够有效地提高肠胃的蠕动能力，加速身体毒素和垃圾的排泄，减轻脏器负担的同时，维生素的补充还有助于促进体内钙质的吸收，对于孩子骨骼的生长和发育都具有极好的帮助。所以，爱吃菠菜或也是导致小文比同龄人高得多的主要原因之一。
3.水煮蛋
小文妈妈还说，由于孩子的奶奶平日里就喜欢吃水煮蛋，因此小文从小就在奶奶的影响下也爱上了吃水煮蛋，几乎每天早上的早餐都离不开水煮蛋。而我们都知道，鸡蛋中所含有的营养成分非常丰富，鸡蛋中不仅含有大量的卵磷脂，而且还含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养元素。
对于孩子来说，每天吃一两颗水煮蛋，不仅有助于提高孩子的记忆力，而且对于促进孩子身体的生长和发育也具有很好的帮助，尤其是对于促进孩子骨骼的生长和发育具有很好的效果。
所以，家长们若是想要孩子长得高，除了平日里要督促孩子多做运动以外，常吃以上这三种食物或也有助于促进孩子的生长和发育。
【本文由“土家九妹”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】
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