宝宝睡眠质量低，容易导致发育迟缓，妈妈要做好这4件事

时间：2020-07-16 10:16:38来源：娱乐真愐目

很多宝宝晚上睡觉不安稳白天没有精神，导致白天睡觉时长增加，妈妈晚上只能等到宝宝玩的累了才能入睡。如此循环，宝宝睡觉时间颠倒，睡眠质量不能提高，不仅影响妈妈们白天的工作，还可能导致宝宝发育迟缓，所以宝妈要重视起来了。睡前妈妈们一定要常做这4件事，能帮助宝宝改善睡眠质量。

1.睡前喝牛奶。

牛奶里含有丰富的蛋白质，喝纯牛奶的补钙，助眠效果最佳，所以一定要让宝宝睡前爱上喝牛奶，还对宝宝骨骼的生长有益。有的宝宝不喜欢喝纯牛奶，对纯牛奶表现出抗拒，千万不能使用强硬的态度对待宝宝，让他喝纯牛奶。这时妈妈就要考虑酸牛奶了，酸牛奶相比纯牛奶来说它具有的促进消化的能力。妈妈也可以征求宝宝的选择，根据宝宝的消化情况选择晚上喝什么品种的牛奶。总之无论哪个品种的牛奶，坚持睡前让宝宝喝牛奶，睡眠质量一定有所提高。

宝宝睡眠质量低，容易导致发育迟缓，妈妈要做好这4件事

2.睡前讲故事。

有些晚上就会兴奋的宝宝，让他们睡觉当是难上加难。可以让他们平躺在床上，找到舒适的睡眠姿势，给宝宝讲一些睡前故事可以让他们尽早入睡。故事一定不能过于平淡，情节丰富但是也不能跌宕起伏，不能有过激的情节。最好讲的故事具有教育意义，有教育意义的故事会潜移默化地影响宝宝。每天睡前一个美好的故事，不仅使宝宝睡觉安慰，还能联系妈妈与宝宝的关系。美好的故事也将会随着妈妈的声音飘入宝宝的梦乡，在那个梦中他会变成故事中的主人公。

宝宝睡眠质量低，容易导致发育迟缓，妈妈要做好这4件事

3.打扫卫生。

睡前一定要注意宝宝睡觉所用的被褥卫生，被褥时间长了就会附着上孢子，孢子的积累对呼吸系统有害，还将影响宝宝睡眠。除了被褥外还有宝宝睡觉的房间一定要保证无害虫，比如夏天的蚊子，不及时打扫卫生，清理垃圾不及时的话就会造成蚊虫的聚集，这些蚊虫晚上会对宝宝皮肤，耳膜进行轮番“轰炸”。这样睡眠质量当然不会有所改善。妈妈们一定不能懒，一定要及时坚持打扫宝宝房间卫生，给宝宝睡觉营造一个良好的，干净的，舒适的环境。

宝宝睡眠质量低，容易导致发育迟缓，妈妈要做好这4件事

4.洗脚。

要坚持给宝宝洗脚，冬天不经常洗澡的时候也要坚持洗脚。脚底连通着身上的各个器官血脉，不管是泡脚还是洗脚，都会有益于血液的循环。宝宝将会睡得更香。如果宝宝不愿意洗脚的话，妈妈一定要以身作则，自己作示范，成为宝宝的榜样，“妈妈是孩子的第一任老师”。这样宝宝将会爱上洗脚。这个习惯的养成将会对宝宝的一生都有帮助。

宝宝睡眠质量低，容易导致发育迟缓，妈妈要做好这4件事，坚持卫生健康，坚持睡前一杯牛奶，坚持洗脚，坚持睡前故事，这四件事缺一不可，只要妈妈坚持，宝宝的睡眠质量一定会得到提高，妈妈再也不用担心白天工作无精打采。宝宝睡得好，妈妈更安心。