孩子吃饭难！要哄，要喂？八成是妈妈们踩了这6个坑

作为一个不挑食的吃货，从没想过“会吃不下”的问题。

常有朋友在一起吃饭时羡慕地说，“看你吃饭真的好有食欲，感觉你碗里的饭好香。”那可不，天大地大，吃饭最大，哪儿能不香呢？

可自从孩子添辅食以后，几乎天天都为孩子吃饭问题发愁，怎么吃饭就这么难呢？

为什么孩子不爱吃饭，我们当家长的要如此焦急呢？

因为宝宝不爱吃饭，营养难免跟不上，缺少营养，健康就会受到影响。

《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》指出：儿童早期特别是生命最初 1000 天（即从母亲怀孕到宝宝2岁），母婴的营养情况会影响孩子一生健康。这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且也可能关系到成人后的健康。

所以说：吃饭是件大事，我们要重视！

人是铁饭是钢，可为什么孩子会不爱吃饭呢？

八成是踩了这6个坑。

1、添加辅食不合理

宝宝6个月就可以开始添加辅食了，但有些家长觉得奶粉/母乳更有营养，推迟给孩子添加辅食；

或者没有遵循辅食添加规律，由稀到稠，由软到硬，由细到粗，孩子该添块状、质地硬的食物了，还给孩子吃糊状的，泥状的。

孩子的咀嚼功能没有得到锻炼，导致后期辅食添加困难，孩子不愿意吃咀嚼起来有难度的食物。比如有些孩子到四五岁了，还只爱吃西红柿拌饭这一种食物。

2、饭前吃零食

有些家长总怕孩子饿着，家里准备了很多零食，一会儿喂一点，导致到吃饭的时候孩子吃不下。

零食的味道总是比正餐显得更诱人，孩子一旦养成习惯，每次饭前吃零食，肚子饱饱的，哪儿还吃得下去饭？

因此家长要注意让孩子少吃零食，尤其是饭前1小时杜绝零食。

3、食物单一

长期吃一种食物，单调，没有花样变化，不仅难以保障孩子营养的均衡，还会导致孩子不爱吃饭。

比如雷打不动的早上牛奶+馒头，中午米饭，晚上白米粥，天天一个样，菜谱从没变过，孩子对每天的食物没有一丝期待。

4、强迫孩子进食

家长不知饥饱地强迫孩子进食，很容易造成食物过量，损伤脾胃。

因为不消化，孩子会有饱胀感，出现厌食、拒食等现象。

5、长期喂饭

家长嫌孩子吃饭弄得浑身都是，所以亲自上阵喂孩子吃。在孩子有独立进食欲望的阶段，剥夺了孩子独立吃饭的权利，渐渐地孩子会对自己吃饭失去兴趣，必须哄着、喂着才肯吃。

6、边吃边玩

多少家庭是边看电视边吃饭，或者餐桌上零交流一人抱一手机吃饭的？

孩子注意力有限，如果吃饭时看电视，孩子的注意力会被电视分走一大部分，吃饭慢，不好好吃饭。尤其是一关电视就不愿吃饭了，因此要从小养成正确的饮食习惯，吃饭要专心。

吃饭是头等大事儿，家长怎么做才能让孩子爱上吃饭呢？

1、食物多样性

添加辅食时，在遵循辅食添加规律下，尽可能让孩子尝试多种食物。（确定不过敏后，再添加下一样）孩子小时候接触的食物种类多，以后才不容易挑食。

食物精美，花样好看，每天都有新的期待。孩子也是视觉动物，好看的食物更能引起孩子的食欲。

（有多少妈妈养孩子，养着养着，把自己培养成了营养师、厨神、面点大师~）

2、培养独立进食的好习惯

当孩子开始扒拉你的碗，想要自己动手吃饭的时候，别嫌弃他会弄得一团乱，脸上、衣服上都是，由着他来，慢慢地他会做得越来越好，并且喜欢上独自吃饭。

不要经常性地喂食或者吃饱了还强迫孩子继续吃。

3、良好的餐桌氛围

吃饭时不要看电视，玩手机，一家人坐在一起，欢欢乐乐地吃饭，不仅能促进家庭关系，还能让孩子养成专心吃饭的好习惯。

4、适当运动

适当地运动不仅能锻炼身体，促进宝宝身体发育，还能促进宝宝消化吸收，让宝宝在吃饭时更有食欲。