备孕“黄金季”到来，6招“一击即中”，现在怀孕以后开学不延期

又到一年开学季，家长们可是几家欢喜几家愁。有的家长高高兴兴的把自己家宝贝送到学校，虽然辛苦，心情却很愉快。而有的家长却闷闷不乐，只因孩子晚出生了几天就得等一年才能入学，非常的无奈。

简单介绍一下我们国家目前大多数地方的入学政策，按照法律规定，在新学年前年满6周岁的孩子，要接受义务教育。新学年是9月1日开始的，因此，入学截止日期就定在8月31日，所有迟于8月31日出生的都未满6周岁，因此无法入学，还得再等一年。

为了不耽误宝宝3年后开学，让宝宝的生日将来不处于这个尴尬的时间，备孕的时间也相当有讲究。没错，现在正值备孕黄金季节。

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什么时候备孕，孩子最晚在8.31号前出生？

首先来看看预产期计算法：

末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加7天，为10月8日。（如果月份大于3，就减3加7）

因此，8月31号前生孩子，从现备孕，最晚在11月24日之前怀孕。

注：实际分娩日期与推算的预产期可能会相差1-2周。

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为什么说秋天是备孕黄金期？

宝宝上学时年龄合适，立秋时节备孕的宝宝一般在来年9月前出生，这样不用再等一年入学。过了夏天的燥热，备孕的时候心情也会好很多。秋天是丰收的季节，瓜果蔬菜均大量上市，营养全面均衡。因为昼长夜短，很多人喜欢夜生活，随着秋天的到来，身体各方面会有很大的恢复。虽然有句话叫“贴秋膘”，但大家备孕期间注意不要暴饮暴食。孕妈妈宝宝少受罪，秋天怀孕孕妈妈避开严寒酷暑，宝宝在孕妇腹中度过冬季，而且出生时可以巧妙避开寒冬。

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秋天怀孕成功几率

这是一个常见的问题，很多人关心，本月我怀孕的几率是多少？对于大多数试图受孕的夫妇来说，妇女在任何特定月份怀孕的几率是15％-25％。

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但是有些事情会影响怀孕几率

年龄

当您达到30岁时，在任何给定月份中受孕的机会都会下降，并且随着年龄的增长而降低，在40多岁时急剧下降。

月经周期不规律

排卵周期不规则使得排卵时间很难计算，因此很难知道理想的性交时间。

同房频率

同房的次数越少，怀孕的可能性就越小。

您一直在尝试的时间量

如果备孕妈妈在尝试怀孕一年后仍未怀孕，则怀孕的机会可能会更低，要去医院做女性和男性不育的检查。

疾病或医疗状况可能会影响怀孕。

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学会6招“一击即中”，生育优质宝宝

关注自己的排卵期

许多备孕妈妈用数学精确计算何时排卵，花费大量精力进行计时。从理论上讲，该方法是有意义的。最近的研究表明，精子卵子受精的机会很小。从本质上讲排卵本身只有3-5天。最好的机会是排卵前1-2天。

叶酸吃起来

研究表明，每天服用含叶酸的多种维生素可显着降低神经管缺陷，脊柱或大脑的先天缺陷的风险，这种疾病影响每1000名婴儿中的两到四分之一。

叶酸，也称为叶酸，是一种B族维生素，可帮助人体产生健康的新细胞。尽管很难从饮食中摄取足够的叶酸，但是在全麦谷物和绿叶蔬菜等食物中也发现了叶酸。

另外，这种维生素不能储存在您的体内。因此，医生建议所有育龄妇女服用富含叶酸的复合维生素，最好在怀孕前三个月服用。

换句话说，如果您没有节育措施，或者甚至考虑怀孕，请添加多种维生素以确保您摄入足够量的叶酸-将其视为一种保险。

保证最佳体重指数19-25

很容易想到，无论如何在怀孕期间都会发胖，所以真的需要担心这个问题吗？怀孕时，体重指很重要。根据美国生殖医学学会的统计，所有不育病例中有12％是身体质量指数不正常，或体重过大或过小的结果。

身体质量指数又叫体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，体重指数是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。研究表明，最佳体重指数是19-25。

体重仅减少5％至10％的超重或肥胖妇女可以增加受孕的机会。同样，体重指数低于正常范围，小于19的女性可能会出现受孕困难，因为可能会经历跳过月经或月经而未排卵。

注：如果备孕妈妈体重不足，请咨询医生以健康的方式增加体重。

保持适当运动

有一个普遍的误解，即让身体准备怀孕包括放弃锻炼计划。当然，备孕妈妈不应该过分这样做，现在不是开始进行半程马拉松训练的时间。

研究表明，进行精疲力尽训练会降低生育能力。但是，鼓励适度运动。如果备孕妈妈非常健康，请保持锻炼常规。如果备孕妈妈超重或久坐不动，请慢慢的运动，尝试有氧运动和力量训练。

游泳是一种很好的运动方式，可以在整个怀孕期间继续进行，另外良好的健身水平也有助于分娩。

备孕期理想饮食

无论备孕妈妈想减肥还是增肥，均衡饮食都可以有很大帮助。这意味着要尽可能避免食用加工食品，并确保获得足够的水果，蔬菜，蛋白质和健康脂肪。

吃富含维生素B12，叶酸和铁的食物，强化谷物可以结合所有三种营养素。维生素B12的最佳食物来源是牛肉，羊肉，乳制品和鸡蛋。

叶酸可以在多叶绿色蔬菜，橘子，豆类和小扁豆等食物中找到。海鲜、坚果、种子、牛肉、羊肉、豆类和全谷类都富含铁。

备孕期，请咨询医生是否停药

在尝试受孕时，许多备孕妈妈认为处方药如抗抑郁药或高血压所需的药物可能会伤害胎儿，因此是禁忌，事实并非如此。

但应该去医院进行孕前检查，咨询大夫一些具体问题，包括哪些药物安全以及哪些药物可以服用某些药物可能会造成先天缺陷的风险。

但是，服用某些药物可解决诸如哮喘，癫痫和糖尿病等长期健康问题，以及诸如抑郁和焦虑之类的心理健康问题，其带来的好处通常超过了任何风险。不过可能需要更改剂量，这就是为什么与大夫交谈很关键。

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写在最后

最后提示各位备孕妈妈健康饮食，适当运动，不抽烟，不喝酒，养成良好生活习惯，在最美的秋季，早日遇见自己的“双杠”。

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