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时间：2020-09-04 22:00:06来源：
随着越来越多的妇女等待开始家庭生活或接受不育治疗，双胞胎的出生率正在增加。年龄越大，双胞胎怀孕的可能性越大。专家说，30多岁和40多岁的女性更容易怀孕。
双胞胎怀孕是双重福气，但这也意味着很多照顾和关注。因为双胎妊娠比单胎妊娠有更大的风险。有双胞胎，但不知道会发生什么以及如何准备?帮助在这里。我们为您提供一些技巧，可以帮助您在怀孕期间保持快乐和健康。
确保有足够的叶酸
预计双胞胎可能需要更多叶酸的女性。叶酸可以降低神经管先天性畸形(例如脊柱裂)的风险。健康专家建议双胎妊娠每天服用1毫克叶酸。单身怀孕为0.4毫克。另请阅读-早产可能会增加母亲过早死亡的风险：这是您可以采取的预防提前分娩的措施
增加卡路里摄入
在单胎妊娠中，准妈妈每天需要多摄取300卡路里的热量才能养成健康的婴儿。对于双胞胎孕妇，建议每天增加600卡路里的热量(每个婴儿300卡路里)。
了解建议的体重增加
携带双胞胎的女性也需要比单胎妊娠的女性增加更多的体重。正常体重的妇女在双胞胎怀孕期间应增加约37至54磅(16.5至24.5公斤)。体重增加少于建议的体重会增加早产和低出生体重的风险。
得到充足的休息
怀孕很累，那些期待双胞胎的人可能会感到更多。充分休息，不要让与怀孕有关的焦虑对您的健康和福祉造成损害。
尽早开始准备
双胞胎的完整学期为37周，但您也可能更早分娩。专家说，您携带的婴儿越多，您分娩的时间就越早。所以，早点准备。
开始寻求支持
据研究人员称，多胎妈妈比单身妈妈更容易出现中度或重度抑郁症状。
过去，许多携带双胞胎的妇女也一直在流产和不孕症方面挣扎。这会给他们带来更多压力。建立支持系统可以帮助缓解压力。寻求家人或朋友的帮助或雇用保姆。与多个社区的妈妈联系在线社区。
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