备孕要提前3个月，不单是身体准备，这三方面也要打好基础

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在提倡科学孕育的今天，备孕的必要性逐渐被人们所重视起来。提前做好备孕工作，胎儿的健康发育以及孕妈孕期的身体状况都更加有保障。

而事实上，在备孕前夫妻俩还需要有一段“准备时间”，不过这一点却也常被年轻的备孕家庭所忽视。

通常备孕前的准备时间为3个月，如果有条件的话还可以延长到半年。在提前的这3个月时间内，夫妻俩可以有充足的时间补充叶酸，这也就为胎儿的神经发育做好了保障。

同时，精子和卵子的生长周期也大多在3个月左右，夫妻俩提前做好准备会让备孕时的精子和卵子质量更高。此外，在这段准备时间内，夫妻俩还需要对身体状况等方面多加关注，为备孕的成功打好提前量。

27岁年轻女白领，备孕2年肚子仍不见动静，医生：“宫寒”惹的祸

陶然是一名年轻的女白领，平日里踩着高跟鞋穿梭于写字楼间，看起来意气风发，其实内心世界的压力山大。

每个月的业绩考核让她不得不把每一天都掰成两天过，晚上焦虑得睡不着觉是常事，一日三餐按时吃饭更是奢侈，提神的咖啡喝得比水都多。虽然早就有备孕的计划，但是如此快节奏的生活状态下，陶然的肚子一直没有动静。

刚开始备孕的时候陶然25岁，当时的她不过是碍不住婆婆的催生压力，迫不得已才把备孕计划提上日程。毕竟生活还得靠工作维持，有了备孕计划无非是在陶然身上背负的压力中多了一分拼生的压力而已。

陶然想着自己还年轻，就算备孕得再慢，一两年的时间总该成功了，可是事与愿违，直到今年陶然已经备孕2年多了还不见反应，眼看着奔三了，这时候的她才开始有些着急。

几天前，陶然忍不住去看了医生，并且向医生大吐自己备孕的苦水。“婆婆总让我喝一些难喝的中药，可是验孕棒上还是一道杠，我年纪轻轻的怎么还备孕这么难呢”？

医生认真检查后发现陶然宫寒的情况非常严重，这种情况下如果不调理的话，备孕会是很难成功的。医生很无奈地感慨，“现在的年轻人就是不懂得爱惜自己的身体，宫寒难孕的情况越来越常见了。十个备孕不成功的，有七个都是因为宫寒。”

当代年轻人身体素质差，备孕要充分准备才能听到好消息，做好身体准备很重要：

戒掉不良生活习惯；保证营养摄入充足；做好体能准备；保持精神放松愉悦。

除了身体准备外，这三方面也要打好基础：经济、精力、心理缺一不可。

1）家庭经济条件

充裕的经济条件可以让孕妈在孕期过得更加安心，可以为胎儿出生后的生活提供更好的物质基础。无疑充足的经济条件让夫妻俩对于生命的孕育多了更多的底气，这也保证了孕育以及产后家庭环境的稳定性。

2）育儿精力方面

养育孩子是一个非常需要花费精力的事，如果夫妻俩的精力不足，这不仅会妨碍到孕妈在孕期的生活质量也会让产后的生活多出更多的手忙脚乱。当夫妻俩都拥有更充足的养育经历时，孕育生命才会更加淡定从容。

3）孕育心理准备方面

为人父母意味着夫妻俩身上多了重新的身份，这让他们身上的压力和责任更重。所以只有做好心理准备后再备孕，这样才更能够实现夫妻间的默契配合，才能够更容易做到彼此分担、彼此包容。

孕育生命是一件令人心生喜悦的事，不过这并也意味着夫妻两个人要承担得更多。所以只有提前做好充足的准备才能保证只有夫妻两个人的“小”家可以向三个行的“大”家顺利过渡。

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