育儿干货 | 宝宝健康成长硬核11问，新手爸妈建议收藏

在这个特殊时期，想必新手妈妈们都会有很多疑惑：怎么照顾好宝宝的日常？宝宝生病时该如何应对？辅食怎么吃才更健康？当然，还有爱美的宝妈不忘关心自己，想找回曾经的自信……

越是宅在家里，越要照顾好宝宝和自己。我们完全理解妈妈们对健康问题的急迫心情，在此精选出大家最为关心的部分话题，希望通过这些细节上的防护，让更多人获得科学育儿的捷径。

带娃常识篇

对于带娃的日常，总有新手妈妈犯糊涂。晋级的路上，光有满满的母爱和耐心可能还不够，我们先从带娃常识的三个问题上入手，给宝妈们必要的解答。

Q：在饮食方面，最基础的问题是宝宝的一顿饭要消化多长时间？吃多少才算吃饱？

A：宝宝的消化时间是固定的，混合食物的消化需要4-5小时。但具体的摄入量要因龄而议。胃是有弹性的器官，从1岁-3岁，宝宝的胃容量从120ml-600ml逐步增加，1岁的宝宝一顿饭摄入总量大概在300g左右，而3岁宝宝的摄入量接近成人，可以在正常三餐后增加牛奶摄入。

Q：“抱着睡，放下醒”，宝宝睡觉哭闹到底要不要抱？

A：绝对安静的环境会让宝宝产生“不安全感”，正确方法是准备一些白噪音或轻微的音乐，用睡袋、小毯子模拟环抱的姿势，用适当的压迫感让宝宝安心入睡。

Q：奶奶和妈妈争吵的世纪难题有答案，宝宝感冒是因为穿得少吗？

A：穿得少着凉和感冒是两回事儿。着凉会有腹泻、头痛等其他症状，而感冒主要是细菌引发，长时间待在室内，空气污染要高出室外5-10倍，从而提高了宝宝感冒的概率。可以适当带宝宝出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气。

科学辅食篇

辅食是宝宝成长的重要补充，如何正确认知有关辅食的常识，是每个宝妈的必修课，我们希望通过合理的饮食建议，助力宝宝健康成长。

Q：老生常谈，补钙补钙补钙，可补钙到底需要啥？

A：日常食物中的钙含量很充足，而我们常说的补钙，其实是补充促进钙吸收的维生素D。像晒太阳或者选择富含维生素D的补充剂，都是不错的选择。

Q：学做辅食也是宝妈带娃期间的一大乐趣，那宝宝辅食的正确添加方法是什么，如何循序渐进？

A：记住四个原则：量由少到多、由稀到稠、质地由细到粗、由单纯到混合。母乳喂养6个月后才可以添加辅食，并且顺序和剂量都必须符合宝宝成长的身体规律。

Q：大家都说大人的罐装食品都是防腐剂，那宝宝的罐装辅食到底能不能吃？

A：答案是肯定的，重点是选好品牌，做好储藏。罐装食品是通过“高温灭菌+密封”来达到防腐效果，前提是要看好各种商标，严防三无产品。一次吃不完，剩余的要立即密封好放进冰箱冷藏。冷藏温度应保持在3-10℃，过高或过低都会造成营养流失。

健康急救篇

宝宝生病，妈妈肯定心疼。但其实有些症状是可以有效缓解和对治的，掌握以下这些健康知识，可以为宝妈们减轻很多压力。

Q：皮肤问题是肉眼可见的，也是宝妈们最揪心的问题。宝宝皮肤发疹子，应该如何识别和应对？

A：除了家族遗传，疹子的最主要起因是过敏。饮食上，母乳喂养至少要6个月以上，才能逐步添加含蛋白质的食物和其他辅食，谨防孩子对食材过敏。卫生上，避免大人孩子衣物混洗，洗干净的衣物放在阳光下暴晒一天。

Q：发烧时，单用物理降温到底有没有用？

A：必须明确的是，物理降温未必对孩子的病情有多大帮助，但通过调节体温，会让他们感到“好受些”。常用的物理降温方法包括冷敷法、温水洗澡以及喝水排毒。但是，无论什么原因，发烧都应该及时就医，物理降温仅能起到辅助作用。

Q：宝宝定期洗澡是必须的，可为什么宝宝洗澡后眼睛发红？

A：眼睛发红大多和洗沐产品有关。建议家长为宝宝选择无泪配方的洗发水、沐浴露，给宝宝洗澡、洗头时尽量避免把水弄进眼睛里，眼睛进水大人尚且不舒服更何况孩子呢。

守护宝妈篇

相信很多宝妈们都在关心一个问题：生完宝宝，怎么找回美的状态？别着急，我们这里有些经验要分享给你。

Q：变美第一步，宝妈护肤要注意什么问题？

A：护肤品的使用要根据自己皮肤的状态，注意安全性和皮肤敏感问题。换掉旧的护肤品时，最好先交叉使用新旧护肤品。不要盲信价格高的“贵妇品牌”，根据口碑和朋友建议，适合自己的护肤品才是好的。

Q：扎心难题，产后脱发怎么办？宝妈该如何应对？

A：通常来说，脱发现象会在生育6个月后慢慢消退，当然也可以通过适当的方法促进新发生长。造成脱发的原因大致包括孕期产后激素骤变、情绪焦虑、护理方式不当、极端的减肥方式、饮食无节制等。正确洗发护发、避免染烫头发、保持健康的饮食习惯都能有效防止脱发。

说到底，带娃的学问还有很多，努力提升自身技能的同时，也要选好助攻的好帮手。

在这个时期，健康第一，需要更多耐心的同时，也要讲求智慧的生活方式，让宝宝在健康的家庭环境中快乐成长，让妈妈们更好地享受和宝宝共处的时光。