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时间：2020-12-30 23:45:56来源：
这与您是否会成为好父亲无关，我们在谈论的是您是否身体健康，足以帮助怀孕。
胎儿健康不是女人的角色吗?
这不是那么简单。生育能力研究表明，在50%的不育病例中，男性以某种方式导致了问题。和男性不育症是案件的三分之一承担全部责任。**
那么，如果您和您的伴侣正在计划生育，该怎么办?好消息是，孕前保健很简单：吃得好，过上健康的生活方式-这意味着你们两个。您可以抓住魔力稻草，穿梭于牡蛎，鱼翅和辣椒等传统壮阳药上。到目前为止，更好地创建长期健康的生活方式，这不仅可以帮助您怀上健康的婴儿，而且还可以使您和您的伴侣看起来和感觉也很棒。
增加男性生育能力的秘诀
您知道一般原则。酗酒和吸烟无济于事。高脂肪饮食不仅会导致您超重，还会降低生育能力。新鲜，天然食品比加工食品含有更多的营养素和更少的不健康因素。
将这些准则纳入您的日常饮食中，你们俩以及未来的婴儿都会受益。这并不意味着苦难-只是调整你们俩喜欢的餐食，使您的新型饮食成为一次愉快的美食之旅。包括：
叶酸：存在于多叶绿色蔬菜，橘子，全谷物中
维生素C：存在于各种水果和蔬菜中
钙：乳制品，鲑鱼，小骨头鱼中的钙
锌，特别是对于男性：肉，海鲜(牡蛎!)，鸡蛋，乳制品，豆类，坚果中的锌
硒：大蒜和巴西坚果中
学会爱“好”脂肪(存在于鱼和某些植物油中)，而不是饱和脂肪(例如炸锅)，后者被认为会导致精子数量减少和精子质量下降
检查您的BMI ：(体重指数)在建议范围内。体重不足或超重会影响精子产生
喝很多的水
检查您的药物：有些药物可能会影响精子质量，因此最好与您的医生商量一下。大麻等药物也被认为会影响精子数量和质量。
保持睾丸凉爽：如果睾丸过热，例如通过紧身内裤，电热毯，热水浴池，桑拿浴室甚至骑自行车，精子数量会减少
环境：如果您使用化学物质或辐射，请咨询有关其可能对生育的影响的建议
如果不按计划进行受孕，那么双方都会很快感到压力，这无济于事。确保做爱放松而浪漫，不要让做爱变得紧张。
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