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时间：2021-01-07 23:47:39来源：
如果您在怀孕时想减肥，那么应该再考虑一下。怀孕期间节食并故意减少卡路里以减轻体重可能会对成长中的婴儿有害，因为您正在限制所需的营养。
怀孕期间保持健康
在怀孕期间保持身体健康非常重要，您应该每天继续进行30分钟的适度运动。如果您不习惯运动，请从小处做，逐步改变自己的习惯。您可以通过多种方式增加一天的锻炼;例如，爬楼梯而不是乘电梯，在午餐时间走出去走走，或者提早下车一站然后走其余的路。如果身体健康，身体会更好地应对妊娠和分娩，而且婴儿出生后也更容易恢复体形。
怀孕期间健康饮食
保持均衡饮食，避免高脂肪和高糖的食物，这一点很重要。您还应该确保通过喝大量的水来保持水分充足。怀孕期间健康饮食和定期运动应确保您不要增加体重。健康的体重增加应该与您的助产士在预约时为您计算的体重指数(BMI)有关。
怀孕期间肥胖
如果您肥胖，医学专家建议您在怀孕前减轻体重，因为体重过重会导致并发症，例如妊娠糖尿病和高血压。如果您怀孕并且肥胖，您仍然可以改变生活方式。实际上，怀孕可能会触发您成为未来更健康的母亲。
在饮食中多吃水果和蔬菜，瘦肉和鱼，全麦大米和面食，同时少吃一些发热量的零食，如薯片和甜食，这意味着您在怀孕时不会体重增加。
如果您体重不足或过重，助产士将在怀孕期间监控体重。如果您肥胖，建议您将婴儿放在顾问带领的单位内，以减少对您和您的婴儿的危害。
如果您出于任何原因担心自己的体重，请向助产士寻求建议和支持。
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