如何与孩子共度美好时光

十点钟的新闻甚至还没有开始，但是您太累了，无法观看-谁能那么晚醒来？游泳池，午餐袋，课余活动，晚餐，作业，洗澡时间，就寝时间。所有这些都取决于您自己的一份或多份工作以及成年后的其他现实。您剩下的精力足以让自己沉迷于床上，这样您就可以早起并重新开始执行该例程。带小孩的每一天感觉就像一个星期，每个星期就像一个月。

然而，随着每个生日的过去，岁月似乎以惊人的速度奔波。五个月大的孩子在眨眼间变成了五岁，然后是十五岁。这种将婴儿变成大孩子的不可阻挡的时光是年轻夫妇面对的“其他”生物钟。每一天都带来新的增长，新的里程碑和新的奇迹，但杂耍我们成年生活的挑战常常使我们无法充分意识到童年的微妙细微差别。

我们听说过慢养育，依恋养育和老虎妈妈。但是，在我作为儿科医生的30年中，我了解到有一个真理适用于任何育儿哲学：您的孩子需要与您一起度过有意义的时间。他们需要了解您是谁以及您的生活如何。作为回报，他们将帮助您更好地了解自己。

当您将孩子的全部时间加起来时，他们在日托，学校，睡眠，朋友家里，保姆，营地以及其他不属于您的活动中度过的时光，剩下的时刻变得尤为珍贵。从孩子出生到上大学之间只有940个星期六。听起来可能很多，但是您已经用尽了多少？如果您的孩子5岁，则260个星期六消失了。of！而且您的孩子年龄越大，与朋友和活动的周六比较忙。同上周日。那平日呢？根据您孩子的年龄以及您是否在外面工作，一周中每天可能只有一到两个小时陪伴他们。

但是，不必担心您每天可以花多少分钟陪伴孩子，而要专注于将这些分钟变成难忘的时刻。父母通常通过安排“优质时间”来补偿如此少的时间。在自然保护区两个小时。看电影的一个下午。在餐厅享用晚餐。但事实是，优质的时间可能会在您最不期望的时候发生-是的，在自然保护区，也可能在汽车上进行芭蕾舞练习。

尝试以下心理技巧，以帮助您重新调整思路：在疯狂的一天中，想象一下您的生物育儿时钟绕到孩子长大后离开家的那段时间。想象他们凌乱的卧室干净，空旷。看到吸尘的汽车后座，没有汽车座椅或碎屑。游戏室的架子上整齐地堆满了满是灰尘的玩具。洗衣得到控制。然后倒回假想的时钟回到现在，看看今天的混乱时刻是什么：有限而短暂。

并非每天与您的孩子在一起时都会过得很完美，但是希望有一天您会以一种深切的满足感迎接他们的离开，因为您已经给了他们他们成功所需要的东西，并且也给了您自己自己想要成为一个成功的父母的感觉。尽管我不知道如何减慢时间，但我确实对如何优化与孩子在一起的时间有一些想法-当他们仍然藏在床上时，可以在睡觉前窥视他们。

练习育儿冥想

当您不承担责任时，很容易与孩子一起转换为自动驾驶仪。但是，如果您在努力保护的宝贵时刻中不在其他地方，那么您肯定失去了孩子们的童年，就像您根本没有与他们共度时光一样。取而代之的是尝试保持“父母冥想”的状态，在此过程中，您将专注于见孩子，听孩子，理解孩子，并为自己创造的东西感到惊讶-生活，呼吸正在学习的自然奇迹像海绵，像杂草一样生长。

睡前一个小时可能对年幼的孩子很混乱。在天气允许的情况下，我最喜欢帮助他们平静下来的一种方法是晚上穿睡衣。这不仅会给您的孩子带来温和而舒缓的解压缩时间，而且还会带给您与孩子特别的时光，否则他们可能会迷失在电视上。

睡衣走的关键是睡衣。让孩子们完全准备上床睡觉-刷牙，洗脸，打pj。然后将它们放在推车，三轮车或运动鞋中，并在附近缓慢蜿蜒。途中没有零食（他们的牙齿已经刷了！）；一路上不要踢足球；将动画对话推迟到明天。可能要花上几圈时间，但是到您回到家时，您的孩子将处于新鲜空气tr之中，可以上床睡觉了。

有塔可夜

与全家人一起在家共进晚餐是很特别的，但是当您的用餐主题成为主题时，您的孩子会更加渴望一起坐下。您可以有墨西哥卷饼之夜，披萨之夜，中式之夜，鸡蛋之夜或煎饼之夜。每周一次将您的厨房变成寿司吧或意大利小酒馆。当孩子们兴奋而有趣时，他们会在谈话中以及在餐桌上分享新闻时充满活力。

特殊的晚餐之夜也是增加孩子参与烹饪的难得机会。当有重复出现的晚餐主题时，他们可以在将食物拿到餐桌上扮演更大的角色，因为他们会记住上次的活动。当他们在洗菜，堆玉米饼，拌辣调味汁，磨碎奶酪时，他们可能会在学校里闲聊着。当他们早上离开家时，一定要提醒他们：“今晚有炸玉米饼！”他们会整天期待着它。

切勿在没有孩子的情况下修理漏水的龙头，更换轮胎，在围栏上涂漆或更换炉子过滤器。家庭装修是与他们共度时光的好方法，同时可以让他们了解工具和生活。阁楼，地下室和爬行空间都是用于学习事物如何工作以及如何安全修复事物的教室。给他们一个手电筒，并让他们完成您的工作。随着年龄的增长，请为他们握住手电筒。您会看到新的瓷砖，内置式架子和油漆作业，而不是怕破损的东西，这是与孩子在一起的额外机会。

不要到处开车

实际上，我们开车带孩子去附近公园或朋友家“节省”的时间实际上是无价的时刻，我们以方便为名而失去了时间。下次您需要将孩子带到附近的某个地方时，请尝试步行到达那里。和孩子一起散步是减慢生活节奏并与他们一起度过美好时光的好方法。谈论您要去哪里，在想什么，他们在想什么，在途中看到什么以及谁对今天的学校里的人说了什么。如果您的孩子还不太酷，请牵手。如果您将它们放下某个地方（播放日期，钢琴课，空手道课），并且通常会开车离开并稍后再返回，则可以背着背包工作或读书，并找一个安静的地方等待直到完成。您独自一人在咖啡店或树荫下一两个小时可以帮助您放慢速度并保持理智。然后接您的孩子，一起回家。

玩游戏

如果您决定将视频游戏带回家，请尽力对它们进行筛选，甚至学习如何进行游戏，以便您可以体验孩子的这一部分。为什么？首先，您的孩子会“踢屁股”，以表达他们的措辞。这是您永远不必让他们获胜的一项活动，对于孩子们来说，偶尔看到他们的父母是人类的和善良的，这是一件好事。其次，在您缺乏灵巧性的情况下，可以确保他们欢闹。最后，有些游戏在某种程度上可以赎回虚拟现实，因为它们模仿了现实世界中的活动，例如乒乓球，保龄球，棒球，滑雪和跳舞（这肯定比互相炸毁的游戏要好得多）。但是设置时间限制，以免他们的虚拟现实接管他们的现实。

服务冰淇淋圣代和爆米花

是的，我们都知道这个国家存在肥胖危机，我们当然不想教我们的孩子从食物中得到安慰。但是，孩子必须是孩子，当孩子长大后成为成年人和父母（我在谈论您！）时，他们仍然偶尔需要像个孩子一样。

围绕娱乐活动建立特殊的传统-它们变得更加特殊，因为它们不常发生。盛大的比赛当天，夏天的周日下午炎热的圣代冰淇淋，或寒冷的冬季家庭电视之夜，伴着可可的热气，或爆米花球。洒水使冰淇淋变得特别，而可可粉也可以很好地拥抱。现在，请不要四处告诉别人儿科医生告诉您要给孩子撒些冰淇淋。我确实有维护的专业声誉。因此，仅作记录，肉桂，葡萄干的烤苹果，天使食品的草莓脆饼和香蕉片和无脂的冷冻酸奶同样适用。

食物不是重点，它只是有助于说明重点。有趣的食物和特殊对待是谈话的开始和记忆的创造者。您的孩子可能不记得所有讨论主题，笑话或挠痒痒的人，但他们将永远怀念起烤过的苹果和葡萄干。而且，当然，他们会记住值得特别对待的场合。并且他们与您分享了它们。

我妻子的祖母因定期告诉女儿们而出名，“记住，女孩，您的童年很快乐。”如果您找到一种充分利用与孩子在一起的每一刻的方法，那么您不仅会成为一个出色的父母，而且还将有一天教会您的孩子如何成为好成年人和出色的父母。向您的孩子展示您与他们在一起的时间有多重要，您将影响后代。

经安德鲁斯·麦克梅尔出版公司（Andrews McMeel Publishing）许可，转载自《无悔父母》：Harley Rotbart博士将与孩子们度过的漫长的日子和短短的岁月变成珍贵的时刻。Harley Rotbart博士版权所有。

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