引入新的婴儿食品之间要等多久

尽管您善良的岳母可能会告诉您什么，但有关固体原料的许多久经考验的建议已被正式取消。诸如“总是以米糊开头”和“最后留肉”之类的建议被认为是不必要的，并且在某些情况下（如“避免花生”）是完全不明智的。现在，另一个过时的智慧也在受到质疑：通常建议您在引入新食物之间等待3-5天，但这毕竟可能并不那么聪明-尤其是如果您以后要驯服挑剔的饮食。

美国过敏，哮喘和免疫学（AAAI）等组织仍建议在新食物之间等待3-5天。AAAI网站表示：“这一缓慢的过程使父母或照顾者有机会识别并消除任何引起过敏反应的食物。”

但是，如果您想让宝宝学会喜欢许多新的食物和口味，那可能不是最好的选择。由于孩子们通常在学步期间就开始进食挑剔的食物，因此最好引入尽可能多的食物和口味-这样，他们就进入了进食挑剔的时期，接触食物的种类更多。

营养学家，生于饮食的作家莱斯利·席林（Leslie Schilling）和温迪·乔·彼得森（Wendy Jo Peterson）说：“就像以婴儿谷物作为第一食品一样，建议每三到五天就开始新食品，这是基于传统的医学证据。”婴儿的第一口全健康食品。“除非孩子有食物过敏的高危风险，否则我们建议您从第一天开始就吃家人所吃的食物，但建议多吃一些孤立的食物。例如，第一餐可以是鳄梨，地瓜和牛排。一日三餐绝对是不错的选择，如果有问题，仍然很容易分离出来。”（食物过敏的高风险可能包括食物过敏或严重湿疹的家族病史，鸡蛋过敏或两者兼有。）

父母食品编辑兼《婴儿喂养》的作者珍娜·赫尔维格说，如果您倾向于更谨慎的方法，可以考虑一次只提供一种新食品，而仅等待一天就引入另一种。“大多数过敏反应很快就会显现出来，因此整整一天应该有足够的时间来隔离任何问题。”

同样，人们不再认为应该在水果之前提供蔬菜（如果您保存较甜的水果以备后用，婴儿就不会神奇地偏爱蔬菜）。还发现延迟或避免婴儿接触花生和鱼等主要过敏原并不能帮助预防过敏。

开始固形物时需要做的其他事情：不要放弃第一次（或第二或第三次）不适的食物和风味。俄亥俄州立大学人类营养学教授罗伯特·默里（Robert Murray）医学博士说：“父母应该预料到，苦味和酸味的食物，特别是蔬菜，将需要更多的暴露量以确保被接受。”“在婴儿最饿的时候提供这些食物，并将它们与婴儿已经喜欢的食物配对会有所帮助。”

默里还建议第一年不要依靠汤匙喂养。他说：“增加对食物的接受度的一种重要方法是让婴儿探索食物。”“给他们一块可抓取的软鳄梨，地瓜，橙子或香蕉，然后让他们玩。杂乱无章，但是对婴儿来说很有趣，而且观看起来也很有趣。”

Sally Kuzemchak，MS，RD，是注册营养师，教育家，也是两个孩子的妈妈，他们在Real Mom Nutrition博客上写过字，这是一个“无判断区”，关于养家糊口。她是《 101种最健康的儿童食品》的作者。她还与《烹饪之光》合作编写了《晚餐时间生存指南》，这是一本针对忙碌家庭的食谱。您可以在Facebook，Twitter，Pinterest和Instagram上关注她。在业余时间，她会装卸洗碗机。然后再次加载。