11种简单，廉价的自我治疗方法

上个月的某个时候，我最喜欢的袜子之一在脚跟上开了一个大洞。值得一提的是，我的袜子抽屉里有确定的啄食顺序。有些袜子更柔软，更温暖，但又不太厚也不薄。他们不会感到发痒或在我的脚弓下扎成一团。其中许多是我在一两年前购买的一批。当我发现洞时，我想：“但是这些都是新的！噢，不公正！”因此，下次我去塔吉特（Target）时，我给自己穿了六双袜子。六！我承认这给了我看似不成比例的推动力-但我意识到这种感觉是我是人。那些舒适，没有破洞的袜子提醒我，我花了几分钟和几美元买了自己，因为我可以而且应该这样做。而且你也应该。幸福项目的作者格蕾琴·鲁宾（Gretchen Rubin）说，有点像买袜子的举动，最终会给我们的满足感带来巨大的改变。该项目记录了她一年的时间来测试如何使自己更快乐。“您不必为改善自己的生活做任何大胆的事情。对您的日常工作进行更改更易于管理，”她说。我们要求妈妈分享他们最有效的方法。将它们融入您的生活，看看您的日常工作如何突然变得更好。

即使您家中没有其他人会喝或喝它，也最好买最喜欢的饮料或沙拉酱。让他们自己！我的家人知道我的冰茶是我的。他们可能会因为我最喜欢的品牌和口味的强迫性储存而取笑我，但他们从不喝任何一种。

即使每天只写一个句子，也要保留日记。鲁宾称这降低了门槛，并指出“每天录入一句话的日记永远比录三页更好”。锻炼，娱乐，清洁等也是如此。也许您不能参加一小时的瑜伽课，但可以步行十分钟吗？

将您喜欢的事物添加到您不喜欢的事物中。当我们开始每周一次的母女星巴克约会时，我开始期盼女儿早早滑冰。我的朋友凯瑟琳（Katherine）在厨房电视上保存着她最喜欢的节目的DVR插曲，这样她就可以在每周为全家人的20顿棕色面包午餐中的每一个做饭时观看它们。

为成功做好准备。黛比·布里格斯（Debbie Briggs）的四个孩子的妈妈提出了这个主意，用折叠椅和防水毯子来存放她家人的两辆汽车。“现在，对于所有孩子们的数百万场比赛，我不必将椅子拖入或拖出汽车，也不必担心其中装有椅子的汽车。他们俩都在那里，而且永远都不会离开。”住在马萨诸塞州韦尔斯利的布里格斯解释道。“在我坐在足球，曲棍网兜球和棒球场旁的时间里，我想保持舒适。”

修复，回收或扔掉占用太多生理或心理空间的财产。或制定一个计划来完成一个一直困扰您的项目。鲁宾说：“解决烦人的任务可以释放精力。”“我的数码照片不知所措。我决定每天在上面花15分钟-我设置了一个计时器，就这样做了。现在我有专辑了，没什么大不了的。我只需要提出一种解决办法。”

做些漂亮的东西。布里格斯说：“我终于买了一些大的，匹配的咖啡杯来代替我们已经使用了很长时间的碎裂的随机徽标杯子。”“当我早上喝咖啡时，它们实际上带给我一点喜悦。”

利用图书馆。“书让我很高兴，”生于纽约布鲁克林的女儿艾米·伯雷尔·伯纳（Amy Borrell Berner）说。他说：“为我保留书本有很大的要求。它们在不同的时间进来，这总是一个有趣的小惊喜。”密尔沃基的艾米·乔·琼斯（Amy Jo Jones）每次去图书馆时都会带她两个男孩。当她的儿子吞噬《星球大战》的故事时，她放松了一会儿杂志。

和朋友一起入住。“我在Skype上跳了两分钟。看到友好的面孔可以使任何沉闷的工作变得轻松愉快，”佛蒙特州埃塞克斯市的两个孩子的母亲Shaun Dreisbach说。“我可以永远在电话里窃窃私语，但是我会用Skype告诉我的姐姐，丈夫或朋友，只是说：'嘿，你今天过得怎么样？'或解决一些细节问题，例如什么时间开会喝酒。与通过短信或电子邮件发送相同的信息相比，它更亲密，更个性。”

刷新周围的环境。“在'古怪的星期三'，我用3美元的免费吸尘器洗车，这是我去的主要原因，”住在亚特兰大并育有两个孩子的Germaine Ehlinger说。“如果您有两个学龄前儿童，那么一个星期内累积下来的所有碎饼干，干苹果皮和各种碎屑的堆积，便会给我带来最大的满足感。”

利用免费赠品。德赖斯巴赫（Dreisbach）的当地珠宝店在浏览时免费清洁她的戒指，因此她经常去那里。“这就像去博物馆一样-艺术恰好是钻石，铂金和蓝宝石。我会用更加灿烂的双手离开，”她说。我最近开始利用我们干洗店的免费接送服务，该服务每星期左右减少两次差事。

进餐，但要特别。希瑟·米勒（Heather Miller）和一群朋友，都是威斯康星州奥什科什的全职妈妈，轮流举办集体午餐。“我们每周聚会一次，我们准备了一些无法为家人服务的好东西。加入我们的孩子有PB＆J野餐。”在最需要的时候洗个澡。“几乎在晚餐后的每个晚上，我都会快速泡个澡，而我的孩子们则看电视或玩电子游戏，这是他们仅有的一次可以使用屏幕的机会之一。然后我发现自己有更多的耐心和积极性重返家庭，” Dreisbach说。她还强烈建议您使用浴炸弹，而不要使用常规泡沫。“它们的价格更高一些，但是它们的嘶嘶声却让人高兴和耳目一新。”

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