Z世代直接了解心理健康的重要性，并将使他们成为伟大的父母

Zers一代（1996年之后出生，技术水平最高的一代）可能已经是父母，或者距生第一个孩子还差很多年。但是，无论哪种方式，专家们都认为Z代父母在父母育儿方面可能比前几代人有优势。

突出的特点：根据美国心理学会（APA）的“美国压力调查”，Z世代更有可能寻求心理健康方面的专业帮助。调查还发现，Z世代比其他几代人更有可能报告他们被诊断出患有焦虑症（18％）和抑郁症（23％）。

这对他们的育儿意味着什么？专家们对这一代人的心理健康意识产生的根源及其可能对其子女的积极影响进行了细分。

Z世代焦虑加剧的原因有很多。纽约市纽约大学朗格健康学院儿童和青少年精神病学临床副教授丽贝卡·里亚隆·贝里（Rebecca Rialon Berry）说，一方面，“学术和工作性质变得压力更大，竞争越来越激烈，导致外部和自我施加的压力，减少了停机时间。”

该小组也花费更多的时间在他们的屏幕上。根据商业管理协会的研究，超过74％的Z世代受访者表示，他们将空闲时间花在网上，而25％的受访者称，他们每天在移动设备上花费超过5个小时。贝里博士说：“因此，这可能减少了与他人的面对面时间，并且通常减少了社交互动，从而导致孤立和信心下降，尤其是那些涉及体育活动或娱乐的社交互动。”

发表在《抑郁症开放杂志》上的研究与此相呼应，指出社会联系为青少年提供了保护，使其免于孤独和抑郁症状。贝里博士指出，Z世代的心理健康也可能受时事影响，包括有关大规模枪击，气候变化和驱逐出境/移民问题的报道，对他们的影响。她补充说：“他们更加担心住房和债务。”

为什么Z世代更有可能寻求帮助

好消息是，与前几代人相比，Gen Zers更有可能通过从心理健康专业人员那里获得治疗或治疗来应对心理健康挑战。Berry博士解释说：“ Z世代比父母更加了解心理健康问题，并且更加能够表达这些心理问题。”他指出，千禧一代（1981年至1996年出生的人）也更愿意接受心理健康治疗比前几代人。

一个很大的原因是他们从当今社会减少的心理健康污名中受益。加利福尼亚州圣胡安卡皮斯特拉诺市New Method Wellness的治疗师ACSW的杰森·伍德鲁姆（Jason Woodrum）说，前几代人为减轻心理健康问题的处理和禁忌打下了基础。他说：“我们对焦虑等疾病的了解以及有效的循证医学治疗方法都是新的。”“ X世代和千禧一代也成长于一个时代，在很大程度上，围绕寻求心理健康症状的援助而受到的社会污名化仍然很大。Zoomers继承了一个世界，在这个世界中，我们不仅对如何治疗焦虑症了解更多，而且我们也不太愿意因为别人寻求帮助而被别人判断。这也使他们能够更符合自己的需求。

专家们还称赞社交媒体有助于使心理健康问题正常化。“名人和社交媒体影响者已经利用他们的平台来分享自己的奋斗经历，”儿童和青少年治疗师，育儿教练，《勇于母亲》的作者邦妮·康普顿说。“这帮助它变得更容易接受帮助-将其视为优势而不是劣势。”

正在进行的有关精神疾病的对话也使人们更好地了解了其对日常生活的影响。“泽尔将军渴望旅行的能量和能力，进行新的冒险并结交好朋友。遇到心理健康问题可以扼杀这个梦想，他们宁愿处理这个问题，并希望从问题上前进，而不是让它阻止他们脱离自己的期望，”安妮之路预防教育和家庭健康主管Keshia Brooks说阿伦德尔医疗中心位于马里兰州安纳波利斯的药物滥用和心理健康治疗设施。

Z世代的心理健康意识如何塑造他们的父母

Z世代（甚至早在他们有孩子之前）识别并解决他们的心理健康的意愿可能只会增强他们的育儿能力。康普顿说，在生孩子之前寻求治疗的年轻人有更大的机会成为情绪健康的父母。

无论父母是对晋升感到兴奋还是因与姻亲的争吵而兴奋，即使是最小的孩子也能承受家庭中的情绪起伏。“如果父母能够为孩子的成长水平适当地公开讲话，那么孩子将学会做同样的事情。孩子们不再需要为妈妈或爸爸为何如此悲伤或生气而“填补空白”。或者存在，然后突然消失，康普顿说。

同样，父母也会养成情绪调节的能力，并能够向孩子传授这种情绪。康普顿说：“对情感的讨论将在家庭中正常化。”“儿童和青少年将理解所有的感受都被接受，伸手寻求支持是完全正常的。他们还将能够通过诚实的对话与子女建立和培养深厚的真诚关系。”

大部分归结为孩子看到父母表现出健康的行为和观点。圣地亚哥的家庭和儿童治疗师劳伦·库克（Lauren Cook）说：“当孩子们看到他们的父母塑造开放，寻求帮助和真实性的价值时，他们正在学习也可以实践这些原则。 。

康涅狄格州威尔顿市心理治疗师和焦虑症专家LC的Niro Feliciano指出，由于他们在治疗和治疗方面的积极经验，Z世代的父母也更有可能发现精神疾病的症状并为孩子寻求精神疾病的症状。“我经常不得不说服父母，让他们的孩子可以从治疗中受益。我认为，当Zers一代进入父母身份时，这些对话将越来越少。他们已经看到了支持和治疗的价值，”她说。

另一方面，如果将其用作拐杖，对精神健康问题的过度意识可能会产生问题。库克说：“有时候人们会陷入精神疾病之中，并将其作为病情不佳的原因。”“例如，他们可能会说，'我的沮丧让我做到了'或'我的焦虑限制了我'。”这就是为什么诚实对待精神疾病可能对一个人的生活造成影响的关键，但也必须认识到治疗可以改变一切。

底线

Z世代的心理健康意识和方法可以让他们保持情绪健康并促进开放式沟通，从而对父母的教养产生积极影响。它还可以帮助塑造下一代，他们将理解，接受并寻求治疗自己的心理健康问题。正如康普顿所说：“将有更少的受伤的成年人在地上行走。”