社交媒体如何改变成为新妈妈的含义

照片由Sarina Finkelstein摄； Adobe Stock（4）;盖蒂图片社（6）

五年前，我记得在我的Instagram新闻提要中滚动浏览，其中充满了充满艺术气息，过分过滤的帖子。即使是我关注的非名人，也因其名牌服装，完美统一的家庭，勒克斯度假和健美的比基尼身材而显得很幸运。很少有标题比句子长的字幕，而且该句子通常是一首打得好的双关语。我看到孩子们在圣诞老人的大腿上微笑，在主题公园与三个孩子完美地拥抱妈妈，并看到分娩室的照片，使工作看起来像微风，回想起来，这一切似乎有点不自然，而且我敢上演。然后情况发生了变化-父母开始打破常规。

快进到今天，我坐在沙发上照顾我四个月大的女儿，同时在我的眼睛和头发下面晃动沉重的书包，哦，也许还没洗一个星期。当我滚动浏览Instagram时，这些帖子看起来和我一样，非常真实且未经过滤。我看到一个双胞胎的新妈妈分享了产后两周的肚子，第二个妈妈分享了她同时母乳喂养3岁和3个月大的未过滤图像，以及水的出生表明母亲正在分娩自己的孩子。

甚至名人妈妈也分享了更多诚实的时刻。据美国家庭医师学会称，克里斯西·泰根（Chrissy Teigen）张贴了她的儿子英里的照片，头戴头盔用于治疗扁平头综合症，这种病症可影响多达50％的婴儿。艾米·舒默（Amy Schumer）分享了一张站立起来后早晨躺在床上半睡眠的照片。

特别是在像这样的睡眠剥夺和疯狂疲倦的时刻，我永远感激Instagram和整个社交媒体将其观点转向那些真实而艰辛的育儿时刻。这些筛选条件被撤回，以揭示新妈妈的真实生活，而影响者和名人的故事正朝着叙事的方向发展。实际上，现代有影响力者的目标现在似乎是在努力使新妈妈在挣扎中感到不那么孤独。

心理学家，《无话剧妈妈》（No Drama Mama）的作者伊里斯·迪马科（Ilyse DiMarco）博士说：“与其他社交媒体网站相比，Instagram更是如此，妈妈们可以轻松地分享自己的跌宕起伏。”“随着每天越来越多的'妈妈的声音'被添加到社区中，他们正在绘制各种各样的图片，以了解每天'妈妈的生活'的真实面貌。”

社交媒体给妈妈施加“完美”的疯狂压力的旧观点当然仍然存在，但是反对它的革命（诚实的母亲之一）也正在上升。越来越多的妇女和妈妈对假装生活充满阳光和玫瑰感到厌倦。这个想法激发了布伦达·斯登斯（Brenda Stearns）的灵感，她是一家五岁的母亲，拥有Instagram账号@she_plusfive，她开始发布自己日常生活的真实照片。她说：“人们需要了解我们没有把所有的东西都放在一起。我们的孩子哭了，房子有时很乱，我们都是人类，我们感到悲伤，愤怒和失望。”“我们可以与社交媒体建立健康的关系，并意识到幕后正发生着太多的事情。”在订阅源上，她分享了一些帖子和故事，展示了成为五个孩子的母亲的感觉以及它可能带来的混乱。她还分享了她产后身体的几张图像-妊娠纹和全部。“腹肌和扁平瘤很棒！...但是您是否曾经考虑过您的身体从字面上重新排列了其器官以将另一种生命带入世界？嗯是的！你伸出来的，伤痕累累的，摇摆不定的肚子也令人印象深刻！”她在最近的一篇文章中打趣道。

去年情人节那天，纽约妈妈梅根·哈珀（Megan Harper）五年后与第三个孩子产后一个月，嫉妒整日观看所有人的浪漫Instagram帖子。她说：“我整日在家中都挤满了母乳，并在一个小公寓里争吵了两个孩子，因为这已经结冰了。”“我没有告诉每个人我有多爱我的丈夫，而是决定分享一张我家中真正发生的事情的照片：我吃着河粉外卖和喝罐头酒，同时照顾了我一个月大的孩子，坐在我2-号旁边岁，在沙发上昏倒了。”她收到了比预期更多的积极反馈-主要来自其他妈妈，感谢她保持真实感。

关系心理学家劳拉·达布尼（Laura F. Dabney）博士说：“从心理学的角度来看，社交媒体已经从证明某物的平台转变为您表达某物的平台。”“您要么必须证明自己拥有最好的产品，最好的想法，最好的人际关系，要么就是最好的生活，但是现在随着短片的流行，例如Instagram平台上的实时剪辑的流行，实时表达自己不仅变得更加容易但更为流行或时尚。”这种转变正在帮助社交媒体比以往任何时候都更多地成为寻求支持的地方。

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总部位于纽约的神经心理学家，哥伦比亚大学的教师Sanam Hafeez，Psy.D.将这种转变归因于揭示那些真实而困难的育儿时刻，这归因于身体阳性。“积极的身体运动使人们不仅对自己的身体感到羞耻，而且还让媒体使我们感到内—，例如成为新妈妈，使人们感到内！。”她说。“庆祝我们的身体很快就融入了庆祝我们的妈妈的身体，我们的跌宕起伏以及接受我们的缺点的过程。”她解释说，这是这种趋势真正开始转变的地方，人们开始质疑社交媒体对我们心理健康的负面影响。“社交媒体可能会极具侵扰性，但是越来越多的人们开始接受“无过滤条件”，这使得新妈妈们在这个领域感到舒适。

新的动力，友情和支持网络

Facebook和Twitter已成为新妈妈的首选支持来源，尤其是那些居住在农村地区的人，那里的亲人支持小组很少而且相距甚远。Hafeez博士说：“在Facebook上进行简单的搜索将帮助您找到专为按地区，意识形态，甚至年龄向妈妈提供新闻，提示和支持的页面和群组。”“在Instagram上，您会发现妈妈们在小费驱动的激励性帖子的评论中分享自己的经验，这些帖子旨在激励父母花时间照顾自己，或者不时停下来闻一闻玫瑰花。”

Layla Lisiewski和Megan Sullivan共同创建了The Local Moms Network，旨在为全国郊区的母亲提供本地资源和社区联系。Lisiewski说：“我们知道做妈妈是一项艰苦的工作，但强烈认为不应在您所在的镇上找到资源。”在2017年启动的短短几个月内，来自其他郊区的女性伸出援手，想知道如何将这个令人惊叹的平台带入社区。现在，全国90多个郊区都有“本地妈妈网络”。“作为妈妈，如果我们在社交媒体上不是生疏的，不包括现实生活，包括生孩子的日常挣扎-进食，睡觉，安排时间表，寻找合适的资源，我们将对社区造成损害。确保我们照顾好自己，我们的房子，我们的工作以及我们的身心健康。” Lisiewski补充说。“知道我们在一起做父母这件事令人感到有些安慰。”

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别误会我的意思，我仍然跟随着相当多完美的社交媒体妈妈，他们肯定仍然存在，尤其是在Instagram上。有时他们的帖子让我感到嫉妒，焦虑，内（或以上所有这些，尤其是在我与婴儿一起醒来的凌晨3点时）。DiMarco博士说：“总会有那些极度调皮的妈妈张贴自己和他们漂亮的，貌似乖巧的孩子的照片。”“他们通常会展示自己制作的杀手级健康沙拉，或者提醒您自我保健的重要性，尤其是对于像他们这样的成功企业家而言。而且，他们4岁的她在普通话课程上做得很好，谢谢你非常想问。”

当新妈妈看到社交媒体帖子时，会激起妈妈的内感，羞耻感，焦虑感或愤怒，DiMarco博士建议他们考虑使者。“这是与您有很多共同点的人吗？如果您不尊重使者，那么渴望成为他们或以任何方式跟随他们的领导是没有意义的。”

她还建议询问自己，您对与自己进行比较的那个人的了解程度是多少。她说：“通常，您只是没有足够的信息来进行公平的比较。”“如果将自己是专家的生活与多年未见面的朋友的生活进行比较，那根本就不是在进行合理的比较。”换句话说，您没有关于此朋友的足够信息，无法评估她的生活与您的生活相比。

活在当下

在您不知不觉中，您那狡猾，挑剔的新生儿将在您家后院的草地上迈出第一步。“当您生活在手机屏幕后面时，生活往往会绕过您，即使是要为婴儿拍摄视频，也请花点时间呼吸一下，欣赏其中的一刻，而不是直接去社交媒体，”为哈菲兹博士提供建议。

不要害怕寻求建议

很多时候，我们作为父母得到的建议是不请自来的，常常充满焦虑和自我怀疑。但是，作为新父母，在养育孩子方面，我们必须以积极的方式感到鼓舞，振奋和鼓舞，以做出最佳决定。Hafeez博士说：“您将每天学习新知识，但不必自己花所有精力。”因此，她鼓励新妈妈们在社交媒体上向其他妈妈们寻求建议-其他可能经历同样艰难时期或如厕训练的新妈妈们。

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记住你也是榜样

沙利文说：“作为一个真正的新妈妈，（＃不赞助）就是成为你自己，并分享好，坏，成功和失败的情况。”“很难日复一日地摆出自己的位置，但是与观众建立联系非常重要。我们并不完美，我们也不希望我们的Instagram看起来也完美。我们希望成为您完美的村庄。”