童年后如何成为好父母

时间：2021-02-17 10:01:12来源：

当他们的尖叫比赛因头疼而爆发时，这很糟糕，我父亲猛击我母亲，拉扯她的头发。当我们试图进行干预时，情况很糟糕，他们打开了我们，露出了牙齿，威胁要把我们赶出去或让我们接受寄养。他们喝醉了，这在大多数情况下都是不好的。但是最糟糕的是，当他们离开我们独自一人时，有时是几天，当家庭聚会时，他们变成了三天的细菌。

这些是手机出现的日子：我们找不到它们。食物用完了。我记得1月初的一天，打电话给他们的许多朋友之后，追踪了我的乡亲，恳求那个在20声铃响后应答并将我妈妈接电话的女人。朋友告诉我：“她在跳舞。”“你能晚点再打吗？”本能地，即使是10点或11点，我相信告诉他们将更加危险。他们会带我们离开监狱吗？在世界范围内，我们看上去很正常，模范-有魅力的父母，有成才的孩子-这使我们从未感到安全的感觉更加险恶。

然而，我自己的孩子们除了安全之外再也没有其他感觉。虽然我知道我在抚养他们的过程中已经让他们失望并以各种方式使他们沮丧，但我也知道我是一个几乎荒谬的稳定父母-可预测，警惕，疯狂的想法是一个家庭。在圣诞前夜第二杯香槟。

传统观念认为，功能失调的家庭是天赋不断的礼物。但是我并没有太夸张，我是一个非常好的父母。我成为好学生的一种方式：我学。Spock博士和Sears博士的著作；朋友父母的意外例子。最重要的是，我学会了成为自己的好父母，接受了我不会总是做出正确的选择，但是对于那些我不做的时候，几乎总会有解决方案。

当然，成为一个伟大的父母的最简单方法是自己生一两个。但我敢于建议，在某些情况下，我来之不易的能力可能会比同龄人更深。当我就这个故事采访过的专家以及我的亲身经历教给我时，我可能会成为一个更好的父母，因为我亲眼目睹了不良养育子女所能造成的伤害，因为我比某些人更愿意做正确的事童年时运气更好的同龄人，因为我决心在没有同情心的地方提供同情心，并且因为我敏锐地意识到，我不仅在抚养今天的年轻人，而且还在抚养明天的父母。

最重要的是，我有勇气。我自己的童年是我永远都不会希望对任何人都拥有的东西，但这使我坚强。如果您以自己不希望自己的孩子的方式长大，则您可能拥有类似的力量。即使您有最可爱的父母在世，这里还是有很多建议可以帮助您更好地父母，例如，当您精疲力尽，经历一段艰难的经历或感到沮丧时。

有毒的父母拥有大量的武器库，可以帮助他们完成破坏性的工作。他们撒谎，操纵，指责你永远不会做的事情，对你很久以前所做的事情怀恨在心。他们判断并保持安慰，使您陷入无法“拯救”您，批评，大喊甚至被殴打的情况。无论您如何努力，对他们来说，没有什么是足够好的：如果您获得直A，那么您为什么不是明星运动员？他们说他们知道关于您的一切，但是当您尝试谈论自己的感受时似乎从未听。他们将您比作他们的自我，您的姐妹，您的朋友，却似乎嫉妒您的运气。他们在别人面前羞辱您，然后坚持认为他们“只是在开玩笑”。他们互相打架。他们和你打架。他们试图说服您自己是精神不稳定的人，而不是他们。他们清楚地或不是那么巧妙地表明，他们的生活是你的错，在你来之前他们很高兴。

行为儿科医生医学博士内里莎·鲍尔（Nerissa Bauer）说：“如果这些经历发生在您的童年时代，即使您是其中的一种，也会感到极大的孤立。”“这可能会令人痛苦，尴尬，并且难以记住和分享您经历的事情。”毕竟，您的大多数朋友很可能与父母亲很近，因此他们可能低估了您的经历的痛苦，并建议您将其讨论一下并加以弥补。

我们的大脑有一个不可思议的诀窍，可以存储我们从小就收到的信息。一个从不知道气质父母何时会向他们猛烈抨击的孩子，被告知他们不讨人喜欢且无足轻重，因此已经存储了数年的信息。根据心理学博客Hey Sigmund的儿童发展教育家Karen Young的说法，他们可能长大后变得不信任，发怒和对依恋产生怀疑。即使是有才干的有才智的成年人也无法意识到他们仍然像不安全环境中的小孩一样与世界息息相关，这是人类的天性。

这样，父母残忍或有操纵性的人很容易重蹈覆辙，许多人担心他们会那样做-相反，他们会朝另一个方向摇摆很远，以避免重蹈父母的覆辙，而相反有点伤害例如，一个不断受到批评的长大的母亲可能会贬低自己的孩子，或者同样会损害自己，根本无法纠正自己的行为。对于另一些人而言，艰难的童年可能会导致瘫痪的缺乏信心，或者担心他们会以伤害自己的方式伤害子女。

您的童年如何出现在您的养育中

对于那些在家中没有好的榜样成长的人或临床医生称之为ACE（不良儿童经历）的人来说，这确实是一个棘手的问题。其中包括父母离异或生病，目睹家庭暴力或遭受口头虐待等创伤。根据鲍尔博士和其他人的说法，每个人都有少数，但许多ACE都可能产生终身负面影响，包括较差的身心健康。在疾病控制与预防中心进行的一项调查中，大约61％的受访者表示他们在儿童时期至少经历过一次ACE，而几乎六分之一的受访者表示四次或以上。妇女，黑人和拉丁裔成年人更可能接受过ACE。多种族的个体最有可能经历ACE。

有时候，有两个孩子的妈妈惠特尼（Whitney）要求我们不要透露自己的姓氏，她会感到害怕，因为她自己会感到“残缺不堪”，她会“弄乱”自己的孩子。她的生活中没有任何内容值得描述：她是高中老师，作家，妻子和母亲。她的遗产是父母的遗产，父母养育了她竭尽所能地尝试一切，从未表现出虚弱。几年后，治疗师告诉她，她正在与饮食失调作斗争，她正在与“错误的核心信念”作斗争，其中包括她需要完美。她的大儿子还未满4岁，但她认为自己的第一项工作是帮助他了解，做某事失败与成为一个坏孩子并不相同，而她的爱是他与生俱来的权利：他将永远不需要赚钱。她对她深爱的父母说：“人们做错事不是因为他们是坏人。”当惠特尼过早出生时，他们几乎没有十几岁。医生说她将遭受发育迟缓。“我的父母开始证明他们错了。”他们推得太厉害了。

迈克尔·德格罗托莱（Michael Degrottole）说，他的父亲“不喜欢和家人在一起。他的友善并不算大，而且他的专心致志。而且他可能是残酷的，对我而言并没有那么多，因为我是一个害羞，敏感的孩子，摆脱了冲突。但是当我的兄弟站起来向他求婚时，他遭到了殴打。”在拥有自己的孩子之前，Degrottole喜欢与有特殊需要的孩子的家庭一起工作，但不知道他是否想成为父亲。他说：“我不想失败。”他一直等到将近50岁，欢迎他的第一个孩子。现在，他是三个孩子的父亲，是一个订婚，充满爱心的父亲。不过，有时候他还是会张开嘴，听到父亲的声音。“我必须停下来告诉自己我走得太远了。”

克里斯汀（Kristin）是三个孩子的母亲，她要求我们不要透露自己的姓氏。小时候，克里斯汀（Kristin）决定像她的母亲一样耐心，脾气暴躁，而不是像酗酒的父亲那样不安和生气。长大后成为母亲既凸显了她的意图，又将其视为现实。她意识到，尽管母亲从未完全宽恕父亲的行为，但她并没有看到母亲在此刻进行干预。但她现在意识到育儿有多困难。她说：“我确实很生气。”“可以表示你很生气。那只是人类。但是当我这样做时，我真的要确保我的孩子知道这种愤怒是针对这种情况的，而不是针对他们自己的，并且这种愤怒不会持续。那是棘手的部分。”

第一步通常是诚实地盘点自己的优点和缺点。你知道你爱你的孩子。您知道自己从来都不希望他们像他们一样想知道它们是否出色甚至值得。不要遗漏任何东西：你喜欢笑。你打包好午餐。但是你有保险丝吗？纪律会很快默认为大吼大叫或嘲讽吗？您是否有蠕动的倾向来坚持自己永远是对的？受伤的时候可以远处吗？您是否有一个孩子正在通过抑郁表达自己的慢性压力，或者通过陷入麻烦来表达自己的痛苦？

如果这些特征中的任何一个现在或过去描述了您，那么您并不孤单，并且您的意识中充满希望。心理学家和父母顾问丽莎·达莫（Lisa Damour）博士，播客的共同主持人Ask Lisa：育儿心理学问道：“您将如何理解这个非常艰难的童年？做父母会使每个人都感到非常不舒服。如果您的父母不能很好地处理黑暗情绪，那意味着将有更多工作要做。但是，我们对内心生活的了解越多，我们前进的选择就越多。”

许多父母需要帮助才能完成这项工作。幸运的是，我们生活的时代不再是获得在线帮助或在治疗师办公室获得帮助的耻辱感。情绪上的困难与任何身体上的疾病一样真实，并且您不会着手治愈自己的链球菌性喉炎。达莫尔博士说：“能够让自己进入我办公室的人们已经显示出巨大的力量。没有人提供所有答案。”

位于马萨诸塞州桑德威奇的治疗师莱斯利·莫兰德（Leslie Moreland）说，这仅是一个很好的榜样，她在与陷入困境的家庭和青少年父母的多年工作中一再看到这种关系的力量。她说：“可以是教练，儿科医生，阿姨，老师，也可以是看到您内在好处的人。”“一个人可以开始扭转一切。”

开拓新路

Young建议，请采取一些小步骤。如果您一直都不是一个热情好客的妈妈或爸爸，那么一开始可能会感到笨拙和尴尬，而转向爱心护理。康复的开始就像是锻炼程序的开始：痛苦甚至不安全，以压倒性的速度回到以前的状态。相反，当您的孩子进入房间时，即使您没有感觉到，也要让您的眼睛睁开。一起坐下来说晚安，这真的意味着您希望晚上会好起来。Young说：“您正在打开一条新的大脑途径。”“当感觉像是一场真正的斗争时，请记住，当您更改响应的一部分时，其他响应将开始随之变化。对自己要有耐心。仅仅因为您知道现在打网球并不意味着您已经准备好在温布尔登赢得胜利。”

每一次积极的经历都有助于建立更牢固的途径。百翰姆杨大学（Brigham Young University）2019年的研究表明，“反抗ACE”或积极的儿童经历对健康和福祉均具有有益的影响，而与儿童所经历的ACE数量无关。实际上，没有这些积极经历比不利经历本身更有害。每当您的孩子可以依靠您以可预测的积极方式做出反应时，他们的情感弹性，使他们能够从艰难经历中反弹的那种品质就会变得越来越强。

如果您自己的父母仍然是照片的一部分怎么办？如果感觉合适，您可以找到与父母互动的方法。也许他们已经清理了自己的行为；也许他们想成为您孩子生活的一部分。甚至对于有工作的家庭，假期和特殊场合，加上怀旧，激动和经常喝酒，也可能成为冲突的温床。如果您受邀参加聚会，这可能会引起所有人的遗忘，希望这个圣诞节，感恩节会有所不同。困难的父母可能会亲自表达不满：如果这开始，请为您能轻轻找个借口离开而感到自豪。您的孩子可能会感到失望，但他们会看到您仍然保持着自我。

即使您的父母举止得体并且爱孙子孙女，这也可能是喜忧参半的事情：对被拒绝的事保持警惕是人类的天性。惠特尼（Whitney）认为她的父母对她的学龄前儿子来说是个冷静，明智的祖父母。“但是，当我听到他们对我妹妹的讲话，并告诉她她的抑郁症只是在寻求关注，而不是成为头等大事时，我知道如果我没有孩子，我可能不会花钱。与他们在一起的时间很多。”如果您根本不想见父母，那也可以。尽管宽恕作为一种仪式在现代文化中很流行，但不必为了过去而成为过去，不再成为过去，成为好父母。MyHorridParent.com的共同创始人，临床心理学家Alyson Corner说，这是一个深深的个人选择。这是您可以按照自己的方式和时间创建的一种。

马萨诸塞州布鲁斯特（Brewster）的持照心理健康顾问Tracy Lamperti说，这是在我们家庭中我们第一次感到被接受。在这里，我们练习了带给更广阔世界的社交技能。对于父母来说，抛开创伤的历史可能是一项巨大的努力，但是您的孩子需要知道父母是携带重物的安全场所。“一个孩子想知道，‘如果我因为有人在学校接我而感到沮丧，谁会抱着我？我会发展防御机制并说它不会打扰我，还是将其散列是否安全？”他们想知道他们是他们的人民，他们的部落。彼此可以在那里存在，兰珀蒂说。

当我们都是很小的父母时，我的兄弟一直对我说着我一直想的一件事：“如果爸爸妈妈把我们留在水中，那么我们的孩子将在沙子上安全，而他们的孩子将在山上。”正如创伤可以世代相传一样，愈合也可以。