7做个快乐的孩子的注意事项

约翰·霍普金斯儿童中心的精神病学，儿童和青少年精神病学的助理教授乔伊斯·诺兰·哈里森医学博士说，每天与您的孩子一起度过“以孩子为中心的时间”。这意味着要消除所有的干扰（阅读：您的智能手机！），坐在地板上，全神贯注地关注，并让您的一小段时间领先。她说：“做孩子想做的事，而不是你想孩子做的事。”这不是一个新概念，但是对于许多父母而言，这可能是极其困难的。首先，每天只指定五分钟的游戏时间。她说：“不可避免地会发生什么，是父母想做得更多。”如果您有多个孩子，请与每个孩子单独花费时间；仅在他们要求时组合他们的游戏时间。

不要保护孩子免受失败

作为父母，这可能是最艰巨的任务之一，但让您的孩子犯下自己的错误-并从中学习。为了帮助孩子们为棘手的情况做准备，帮助他们学会接受生活的现实，例如冲突，斗争和后果。例如，如果您的女儿反复忘了带午餐去学校，请让她有一天在自助餐厅里自己做饭。如果她与老师或同学不相处，请让她先尝试一下。“孩子们必须面对这个世界上充满了有缺陷的人这一事实，”《提高幸福》的作者，加州大学伯克利分校大科学中心的社会学家克里斯蒂娜·卡特博士说。避免成为始终盘旋的“直升飞机”父母或成为“雪犁”式父母，后者在事态发生之前先扑救孩子。取而代之的是，采取中间立场做父母。“技巧是保持足够远的距离，使孩子开始发展自己的自主权，但又要足够近，以使孩子在挣扎时，父母可以进来接她，”医学博士兼副教授Dorothy Stubbe说。耶鲁大学医学院儿童研究中心主任。

提供（选择性）赞美

突击测验：您的孩子在数学考试中得分为95。您回应：（A）你真聪明！我为您感到骄傲，或者（B）您很努力学习，我感到很高兴。继续努力！为了您孩子的自尊和幸福，专家们同意选择B是最好的选择，因为对行为的表扬比对结果的表扬要好。称赞诸如智力之类的内在特质可以使孩子们具有自我意识，这可能导致不必要的复合体。最坏的情况是，孩子成长为完美主义者，最终感到不安全，并认为如果他没有得到A，他会让你失望。如今，父母倾向于夸奖，因此通过赞扬具体的行动和努力来逆转潮流。卡特博士指出，对最终结果（例如较高的测试分数）进行评论更容易，但是她建议您训练自己以表扬“特殊的努力，因为这是在孩子的掌控之中”。

不要批评和比较

揭露不受欢迎的行为常常会适得其反。哈里森博士说：“当你想重复做一个动作时，做出反应。”“忽略您不想继续的事情。对于某些孩子来说，不良反应总比没有反应要好。”换句话说，当您的女儿收起玩具时，说点好话，但是当她不与小弟弟分享玩具时，请屏住呼吸。Stubbe博士说，避免批评会增强孩子的自尊心，并有助于保持孩子的快乐和动力。如果您的孩子重复不良行为，请尝试继续忽略它。如果仍然存在，请保持耐心，并向他冷静地解释为什么他的行为不能被接受，并提醒他应该如何做。

如果您有多个孩子，请避免相互比较。每个孩子都是个体，因此要专注于个体优势。例如，如果您的儿子每天都整理床铺，而您的女儿却从不整理床铺，请告诉他您对他为保持整洁所做的努力表示赞赏。不要责骂你的女儿，也不要问为什么她不能听从指示或像她哥哥一样整洁。但是，如果您的女儿确实开始整理床铺（即使隔日），则称赞她。根据自己的性格设定合理的期望。哈里森博士补充说：“让每个孩子理解他对您的独特价值很重要。”

表示感谢

卡特博士说：“感恩与幸福是如此紧密地联系在一起。”因此，每天都要对您的午餐吃些感恩的东西，但欣赏清单不应仅由玩具和平板电脑组成。教您的孩子专注于对非物质性事物的感恩，例如在温暖的床上睡觉或参加美术课，以扩大他们的视野。如果您的孩子不能从清单中摇摇欲坠，那并不意味着他不感恩-他可能只需要练习即可。卡特博士说：“孩子们并没有真正学会感恩，但是当孩子们表现出有资格时，父母会感到沮丧。”如果您的年轻人没有反应，请尝试偷偷摸摸的方法：在晚餐时间或上床睡觉之前，请他说出当天发生的三件事。

不要隐藏负面

正面的故事是好的，但是负面的故事则是有效的，即使不是更多，因为它们说明了恒心。消极的轶事使人们认为家庭可以团结在一起，并在艰难时期和艰难时期中取得胜利。卡特博士说：“无论您多么健康或富裕，生活都不能摆脱逆境。”“孩子们需要学习如何应对。”帮助您的孩子了解她是家庭中比自己更大的一部分。讲述有关您的家庭的故事，无论是关于您，您的配偶还是直系亲属的。讲故事不一定是正式的。尝试在晚餐或家庭聚会中与孩子互动。卡特博士指出，一个人的幸福与她的社会关系的深度和广度密切相关。

优先考虑自己的友谊

快乐的孩子有朋友，所以请帮助您的孩子发展友谊。您可以从不忽视自己的朋友开始。如果您担心自己的私人时间会自私，请不要感到内。与朋友共度时光实际上为您的孩子树立了一个好榜样，因为保持友谊有助于教会社会关系的价值。卡特博士说：“幸福的时候，我们是更好的父母。”与女孩计划郊游，无论是喝咖啡还是修指甲。如果很难在仅成人时段溜走，请邀请朋友加入您和您的孩子在公园或博物馆。或者，如果您的朋友有孩子，则可以选择在家里，操场上或动物园里托管游戏日期。鼓励您的孩子也结交朋友，并安排玩耍的日期，以便他可以享受无组织的玩耍时间。

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