鼓励宝宝的最佳睡眠

时间：2021-03-19 20:01:30来源：

睡眠，光荣的睡眠

在生孩子之前，您可能理所当然地睡着了；每天大约要花8个小时，如果没有的话，那么您会在周末赶上。进入新生儿，突然之间所有赌注都消失了。新生儿睡眠-就此而言，就是婴儿睡眠和学步儿童睡眠-与您已经习惯的简单成人习惯没有任何相似之处。

儿童的睡眠需求和睡眠的实际结构-他们的梦境，睡眠深度-随着大脑和身体的增长和变化。您需要了解有关新生婴儿的睡眠习惯的所有信息。希望一些知识和一些简单的技巧将帮助大家放松休息。

贪睡按钮

您可能已经听说过人们说新生儿几乎所有的饮食和睡眠。虽然这句话是正确的，但它也具有欺骗性。新生儿每天可能会睡16到18个小时，但不能睡几个小时。一些婴儿每20分钟醒来一次，其他婴儿每3小时醒来一次。换句话说，您可以指望宝宝在世界其他地方幸福地打on睡的同时醒着。

因为婴儿的大脑需要一定的时间来建立自己的昼夜节律-一种先天的生物钟会产生睡眠和醒来的模式-她无法将白天和黑夜区分开，并且直到6时才能够睡更长的时间个星期左右。

而且，不要忘了喂养因素。新生儿是肚子饿的小动物。母乳喂养的婴儿需要每两个半小时进食一次（母乳消化得很快）。大约每四个小时送奶瓶一次。你最好的选择？婴儿入睡时入睡。如果您母乳喂养，请抽牛奶，以便爸爸可以在凌晨3点给宝宝喂奶。

小岛屿发展中国家：事实

作为新父母，了解婴儿猝死综合征（SIDS）的事实至关重要。尽管医生不能完全确定其病因，但通常认为在婴儿出生后第一年，婴儿在睡眠和窒息时得不到足够的氧气会导致SIDS发生。

从理论上讲，婴儿的鼻子和嘴周围有太多的被褥，因此“重新呼吸”了自己的呼吸。因此，她呼吸的是二氧化碳而不是空气，并且被抢了氧气。其他研究表明，在热室睡觉和小岛屿发展中国家之间存在联系。

幸运的是，父母可以做很多事情来预防这种情况，而且步骤非常简单。为了安全起见，请将婴儿室放在凉爽的一面。美国儿科学会建议清理婴儿床的毛毯，填充玩具和枕头，最重要的是，在准备入睡时，始终将婴儿放在她的背上。

自提出这些建议以来，小岛屿发展中国家的病例减少了80％。

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制作婴儿卷饼

产科病房护士将婴儿包裹成小束是有充分的理由的。由于新生儿习惯于紧紧包裹在子宫内，因此在外面复制它可以帮助他们睡得更好。以下是包裹自己的小墨西哥卷饼的方法：

在平坦的表面上铺一层轻柔的毯子；较重的毯子可能会使婴儿过暖。将其放置为菱形，拐角朝上和向外。将上角向下折叠到毯子的中间，然后将婴儿的头和脖子放在毯子上方。他的肩膀应与褶皱的顶部对齐。将婴儿的手臂放在两侧，或将其轻轻地交叉在胸前。抓住正确的毯子角，将其包裹在婴儿的胸前，塞入婴儿的背部。将底角折在婴儿的脚上。您可以将底部保持宽松状态，以便他可以卷曲双腿。将左上角包裹在婴儿的胸部，并将其塞在他的背部下方。轻轻但用力拉动，以确保the紧。

为Loveys疯狂

您的孩子是否需要抓住毛绒玩具熊才能跳到理想国度？不用担心-泰迪不是感情上的拐杖。当照顾者不在时，他可以帮助您的孩子学会安抚自己。如果泰迪失踪了，请多多包涵！

晚安祝睡得好

通过这些久经考验的技巧，为和平的睡眠打下基础：

确保宝宝的房间温度合适。随着我们入睡，体温下降。如果婴儿的房间太热或太冷，这种自然现象可能会被打乱，并无意间使她保持清醒。带来噪音。子宫是一个嘈杂的地方-婴儿被心脏跳动和胃部g动所笼罩着-因此，她可能会发现，在风扇发出嗡嗡声等噪音的情况下，睡觉更容易。调暗所有灯光。婴儿不需要夜灯，如果您在睡觉时保持昏暗的房间，白天和黑夜的节奏就会更加同步。醒着的时候让宝宝上床睡觉。这听起来可能违反直觉，但可以帮助婴儿学会安抚自己的睡眠，而不是依赖于您。

读者的舒缓技巧

四个月大的亚历山大喜欢夜间按摩。-纽约布鲁克林的苏珊娜·哈克（Suzanne Hake），我和我的丈夫与刚出生的安耶利卡（Anjelica）一起慢舞。-珍妮丝·巴哈姆（Janice Barham），佛罗里达州奥卡拉（Ocala）我的儿子，十八个月大的卢卡（Luca）外出和我说月亮晚安。-弗吉尼亚州中洛锡安的布雷亚·杜特（Brea Doutt）我十个月大的基思（Keith）感觉到我的长发得到了抚慰。-加利福尼亚北好莱坞的薇薇安·亚当斯（Vivienne Adams）

最初于2004年12月发表在《美国婴儿》杂志上。

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