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时间：2021-03-29 15:01:13来源：
像定期锻炼和增加睡眠一样，吃鱼是我们每天都想起的健康小窍门之一。如果某些杂志文章没有赞扬鲑鱼的omega-3赞誉，那么我们的医生鼓励我们将一些营养丰富的沙丁鱼倒入沙拉中。足以让你的眼睛呆滞（我知道我的眼睛）。
但是，根据Boston.com上的一篇文章，新的研究可能足以说服我们最终将鱼更多地放在家人的餐桌上。瑞典最近对4,000个婴儿进行的一项研究发现，在婴儿期（尤其是在9个月前）吃一些鱼可能会使孩子患食物过敏，湿疹，哮喘和花粉症的风险降低25％。而且这种减少是持久的：研究人员发现，青春期的孩子中仍然存在这种物质。
现在，当我读到这本书时，我的第一个念头是，无论是否过敏，我不可能诱使婴儿吃那么多鱼炸玉米饼。但事实证明，加一点鲑鱼（或罗非鱼或狭鳕）很长的路要走。研究人员发现，每个月只吃两顿鱼粉的婴儿患过敏的风险降低了，我可以轻松控制这一数字。在去杂货店之前要记住的一件事：鱼含有汞等毒素，因此请选择低汞的毒素，例如鲑鱼，cat鱼，鳟鱼、,鱼和罗非鱼。并坚持FDA推荐的食用量：每周为您提供8-12盎司，为您的宝宝每周提供2-3个儿童大小的食物。
告诉我们：你把鱼介绍给宝宝了吗？这些发现是否使您想尝试一下？
婴儿饮食礼貌的图片Shutterstock
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