母亲的拇指：怀孕后如何缓解手腕疼痛

如果您像大多数新妈妈一样，会花费很多时间（好的，很多时间）来接孩子。虽然这无疑对Junior有益，但它可能会损害您的身体，尤其是您的手腕。

De Quervain腱鞘炎（也称为母亲的拇指）是指从拇指到腕部的肌腱发炎并在围绕其的“隧道”上摩擦，导致从轻度不适到拇指一侧严重疼痛的感觉。腕。

尽管任何人都可以开发克凡（Quervain）病，但这种病在新妈妈中最常见，通常是由于经常抬高婴儿的手腕上的压力所致。科罗拉多大学（University of Colorado）于2009年进行的一项研究发现，患上Quervain的可能性是女性的四倍。纽约专科外科医院的骨科外科医生米歇尔·卡尔森（Michelle G.Carlson）估计该比例甚至更高。她说：“我想说的是大约90％的新妈妈。”

母亲大拇指的原因

据罗斯福医院的C.V.骨科外科医生Louis W. Catalano III，M.D.纽约的斯塔尔手外科中心（Starr Hand Surgery Center），如果您刚分娩并且正在经历手腕疼痛，特别是在移动拇指或举起婴儿时，则很可能患有de Quervain肌腱炎。

卡塔拉诺（Catalano）说，可能有几个因素在起作用-包括怀孕期间体重增加和液体fluid留，再加上荷尔蒙波动-持续不断的举升可能是最大的元凶。他说：“最重要的因素是手腕向地面下垂时，婴儿会反复举起。”卡塔拉诺（Catalano）解释说，腕部侧面的两个腱负责移动拇指。如果它们肿胀（例如，由于不适当地举起），它们会在腕骨上伸展，从而引起疼痛。

卡塔拉诺说，这种情况随时可能发生，但是许多妇女在分娩后两到三周开始出现症状。 他说：“ DeQuervain的肌腱炎很常见。”“我看到患有这种疾病的妇女每月至少一次。这几乎是最近刚生完孩子的女性所独有的，尽管卡塔拉诺说，他偶尔会见到有中年女性以及全职父亲。

如何对待妈妈的拇指

很难预防德奎尔曼腱鞘炎，因为母亲当然需要举起孩子-有时每天25至30次。根据南加州骨科学研究院的手外科医生David M. Auerbach，医学博士说：“只有拥有它，我们才能告诉您是否会得到它。”不幸的是，母亲的拇指很少会自行消失，但是医生认为早期识别和早期治疗是关键。

认为您患有德Quervain腱鞘炎？这是控制疼痛的五种方法。

1.以不同的方式抬高婴儿。

卡尔森博士说，如果您感到不舒服，也许可以做的最重要的一件事情就是防止您的腕部肌受到进一步刺激，从而改变您举起婴儿的方式。她建议：“与其抱抱婴儿，不如尝试抬起他的屁股，将其抱起来。”“举起手掌。”当您将手举成“ L”形（手指放在婴儿的背上，而拇指放在他的胸部上）时，这种重新分配的压力会加重肌腱，该位置将大部分压力施加在拇指和手腕上。

2.检查您的母乳喂养位置。

各种护理职位都可能使母亲的手腕承受压力，尤其是当炎症已经存在时。卡尔森博士建议：“许多妇女都认为母乳喂养会令人发火，因此，如果您要进行护理，请小心使用枕头作为支撑，以使婴儿的头部不会承受全部重量。”

3.休息一下手腕。

Auerbach博士说，经常给手腕结冰并服用非处方抗炎药可能会有所帮助。（如果您是母乳喂养，在服用任何药物之前，请先咨询医生。）如果可能的话，请您的伴侣进行大多数的抬举和carrying抱婴儿的工作，以使您的手腕有足够的时间来治愈。此外，请尽可能限制使用智能手机。卡尔森博士说，在iPhone上滑动，滚动和轻敲可能不是造成问题的原因，但是过度使用这些已经发炎的肌腱只会加剧疼痛并妨碍正常愈合。

4.尝试夹板。

Auerbach博士说，固定拇指的角膜夹板在帮助减轻肌腱肿胀从而减轻不适方面非常有效，特别是如果过早使用。通常，患者仅会在几周后看到使用夹板的情况有所改善，但保持一致性至关重要（固定化确实会使日常工作更加困难，因此需要坚持下去）。

5.看医生。

如果您在尝试了各种自我治疗方法后疼痛仍然存在，请与手科医生预约，后者可能会建议您注射可的松（类固醇）或进行物理治疗。在极少数极端情况下，必须进行手术，但通常是永久性的。