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时间：2021-04-14 20:01:08来源：
当然，椰子很好吃-杏仁饼，Pina Coladas，美味的奶油派，我的天哪！但是您知道吗，椰子油和椰奶对孕妇也很棒（而不仅仅是为了填补他们对甜食的渴望）？提示自己躺在异国海滩上的图像，手里拿着新鲜的椰子。
根据营养研究慈善机构Western A Price Foundation的数据，孕妇每天应食用两汤匙未经加工的椰子油，以冰沙或其他油或黄油代替。椰子油具有丰富的抗病毒，抗真菌和抗菌特性，可帮助预防感冒，流感和其他病毒（当您不想采取非处方药时尤其有用）并增强孕妇和未出生婴儿的免疫系统。
椰子油还有助于缓解孕吐，烧心和便秘（怀孕的三大副作用）。其他女性则发誓，如果定期在腹部擦拭，超级保湿油甚至可以防止妊娠纹。对于打算进行母乳喂养的人来说，椰子油中的月桂酸含量高，这应该会刺激怀孕期间和分娩后的牛奶生成。
椰子油也不是椰子中唯一可以帮助怀孕的部分。椰子水也有很多好处。椰子水不含脂肪，并且是最丰富的电解质来源之一（想想：天然运动饮料可以使您保持充足的水分）。它富含钾，镁和蛋白质，是膳食纤维，钙和维生素C的良好来源。
它还有助于血液循环，这在怀孕时尤为重要，因为血液量增加了50％。血液循环不良会导致妈妈的手脚和腿部疼痛，在极端情况下会导致婴儿缺氧。许多孕妇遭受的另一个持续问题是尿路感染。由于椰子水是天然的利尿剂，因此可以将您冲洗得更快，并有助于预防感染。
这听起来像是我的孕妇奇迹！我在怀孕时听说过椰子水对孕吐的好处，但我也不知道椰子油对我有多好。不过，就像怀孕时的所有事情一样，在跳入高椰子油或椰子水饮食之前，请先咨询医生，因为仍然有可能逾期未尝。
告诉我们：您是否已在怀孕饮食中加入了椰子油和椰奶？您有什么积极的改变吗？
女人的形象，椰子由Shutterstock提供。
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