轻松休产假后重返工作的6条提示

生完孩子后回到您的工作对您和您的小孩子来说可能是一个重大动荡。有新的时间表可以调整，照顾者可以了解，面对复杂的情绪，因为白天您会突然分开很长时间。足够压任何新妈妈。

但是，您应对这些挑战的方式将影响婴儿的应对能力。

华盛顿特区儿童国家医学中心儿科助理教授医学博士李·比尔斯（Lee Beers）医师说：“婴儿与母亲的感情非常吻合。如果孩子感觉到自己镇静舒适，他可能会做出反应。更积极地改变他的日常活动。”贝尔斯博士是两个孩子的母亲，他从经验中发言。

这是使工作无缝回归的专家策略。

＃1准备新的例行程序

在最初的几周内，您将弄清楚如何处理您的工作和新妈妈的职责。组织起来对于将所有这些球保持在空中至关重要。每周安排一次晚餐，琐事和婴儿护理（要在半夜安抚哭泣的孩子吗？）。尝试让宝宝定期小睡，进餐，洗澡和就寝，以便她开始预料接下来会发生什么。

在早上的高峰期建立缓冲也是至关重要的。休斯敦德克萨斯大学健康科学中心儿科助理教授Abby Geltemeyer博士建议说：“大约在您回来之前一周，请尝试新的时间表。”

“看看您是否有足够的时间来装好尿布袋，准备好奶瓶，然后婴儿换衣服，换衣服并下车。”如果没有，这是您进行调整的机会。

＃2找到您可以负担得起的最佳儿童保育

找到您白天不会想到的托儿服务很重要。该建议在您分娩之前可能会有些混乱，但是您会在宝宝出生后意识到，您不想在工作时担心宝宝。通过选择涉及您信任的人的托儿解决方案，知道您的小家伙得到了很好的照顾。知道他们在办公室时会思考和照顾您的孩子。

＃3掌握抽水艺术

如果您打算继续护理，则应在回国前几周开始冷冻牛奶，以建立健康的日间喂养源。您还希望让宝宝习惯于用奶瓶喝水：大多数专家建议在他2到4周大的时候进行介绍。确保使用低流量乳头，其功能与您的乳头非常相似，因此您的孩子会觉得它们更熟悉。

储存牛奶不仅可以帮助您为婴儿增加额外的牛奶供应，而且可以使您绝对是吸奶的专家。

提前找出是否可以在哪里进行工作。您可能还需要投资第二台工作的机器。贝尔斯博士说：“我在家中只留了一台泵，并为办公室租用了医院级模型。”最后，她还投资了一个特殊的袋子，对微波炉中的附件进行蒸汽消毒。

即使您选择不上班打气，也无需为宝宝断奶。您可以在早上和晚上进行母乳喂养，并且牛奶的供应量会逐渐调整，以使您在白天不会感到发胖。

＃3软化分离的刺痛

尽管一个3个月大的婴儿还太年轻，无法经历典型的分离焦虑症，但许多母亲注意到，随着环境的变化，婴儿往往变得越来越挑剔。为了帮助您的宝宝更快地适应新的育儿安排，请在离她很短的时间后再回去。

贝尔斯博士说：“这有助于她了解其他人也照看她也是完全正常的。”

在您返回之前的几天到一周内，开始为您的孩子提供托儿服务（或让您的母亲或保姆开始工作培训）。这将帮助您的孩子熟悉日常工作，减少您对没有您的第一天的后顾之忧。打包一件衣服，上面带有舒适的气味。大巴尔的摩医学中心的儿科医生，两个孩子的母亲雷切尔·普洛特尼克（Rachel Plotnick）补充说，新妈妈通常在下周开始工作更容易。这样一来，您只有几天可以等到周末。

＃5预期蛇咬

无论您的工作和育儿安排看起来多么万无一失，几乎肯定会有些时候事情进展不顺利。婴儿和保姆生病。日托中心可能会关闭以进行维护一天。您的老板可能需要您下班后留下来完成一个项目。因此，您需要制定一个（或两个）备份计划。

排队其他看护人-您的伴侣？邻居吗您的MIL？—并询问您的托儿服务提供者的病假政策。并寻找您所在地区的紧急托儿资源。

听起来好像很繁琐，但是经过充分准备的回报会有所回报：宝宝会得到很好的照顾，您的工作将更加满足（和富有成效），最重要的是，您和您的孩子每天结束时都可以享受快乐的团圆。

＃6将工作放在优先位置

在生孩子之前，您可能经常超早进入办公室并熬夜。您可能还与同事详细讨论了《权力的游戏》的最新情节。产假后，承诺下午5点收拾行李。这样您就可以接孩子，并在她家里花一些急需的妈妈和我的时间。

当然，一定要获得与老板的新上班时间的批准，但是您还应该重新安排您的一天，并消除（大部分）漫不经心的闲聊，以便您可以在下班之前完成工作要离开。周末也是如此：产前，您可能计划在周六下午做些事情。婴儿后，您将希望与家人一起度过家中的时光，因此希望能更好地接受从9到5的管教。

父母杂志