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时间：2021-04-23 18:01:10来源：
当您怀孕并且有早孕，潮热或脚肿胀时，锻炼运动的动机可能会很难。感到精疲力尽；或者太大，以至于坐或站起来都不舒服，更不用说运动了。好吧，这是一个很好的理由，可以从沙发上下来然后开始移动：加拿大研究人员发现，怀孕期间每周进行3次20分钟的锻炼即可使婴儿的大脑发育出色。
蒙特利尔大学的研究人员让10名孕妇进行足够的运动，使她们每周至少有3次轻微呼吸困难。一些女人跑了，另一些女人走路，骑自行车或游泳。同时，第二组准妈妈每周仅活动约10分钟。婴儿出生时，研究人员测量了他们的大脑活动，发现妈妈锻炼得多的婴儿比不多运动的妈妈出生的婴儿具有更成熟的大脑功能。
据《每日邮报》报道，虽然尚不清楚为什么运动能帮助胎儿的大脑，但“可能是因为它增加了给婴儿的氧气供应，或者可能会增加称为BDNF的大脑增强蛋白的产生。”
作为准妈妈，您当然想做所有可以确保您的宝宝快乐健康的事情。因此，在智力上让您的孩子站起来是一个巨大的好处。但不要忘记，怀孕时锻炼对您也有好处。体育锻炼将使您的身体保持健康，进行分娩的剧烈锻炼！它可以帮助您在分娩时呼吸，并且可以在身体告诉您完全被抽出时为您提供推动的力量。研究还表明，怀孕期间锻炼可以帮助预防妊娠糖尿病和剖腹产。另外，在您怀孕之前，您越健康，身体越容易在怀孕后反弹。
因此，在怀孕期间放任自己，吃任何你想吃的东西而不是锻炼，虽然很诱人，但一周只进行几次轻度锻炼后，你和你的宝宝都会变得更好。推动自己-值得！
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要了解哪些运动可以帮助您更轻松地分娩，请阅读此内容。
孕妇行使Shutterstock礼貌的形象。
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