更快怀孕的10种方法

1.吃起来就像你已经怀孕了。

您计划在怀孕时进行的所有健康饮食更改（例如减少快餐和不吃顿饭）实际上可以帮助您立即怀孕。妇科外科医生兼妇产科医师助理教授安吉拉·乔达里（Angela Chaudhari）医师表示：“富含新鲜​​水果，蔬菜，复杂碳水化合物和瘦肉的饮食将使您的血糖保持较低水平，并且不太可能破坏影响排卵的胰岛素水平。”芝加哥西北大学Feinberg医学院的妇产科。适度食用植物性脂肪，例如坚果，鳄梨和橄榄油，以及富含B族维生素的食物，可能有助于平衡荷尔蒙。

2.停止吸烟。

您知道您应该为未来孩子的健康而努力。此刻正确地做可以帮助保留吸烟所破坏的宝贵生育能力。明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所的生殖内分泌学家兼助理教授詹妮·詹森（Jani Jensen，M.D.）说：“吸烟者的绝经时间平均比其他女性要早4年。”此外，吸烟和使用大麻都与胎儿发育问题有关。说服退出了吗？我们是这样认为的。

3.控制体重。

体内脂肪过多的女性体内的雌激素水平较高，因此很难正常排卵。波士顿IVF生育诊所的生殖内分泌学家，哈佛医学院的临床讲师David Ryley博士说：“肥胖也与流产的机会增加有关。理想的BMI为20-25；如果您的体重指数为30或更大，请在计划怀孕之前询问医生是否需要减轻一定的体重。奖金：达到健康的体重可以改善性功能。

4.限制饮酒量。

对于您和您的伴侣来说，限制饮酒并跳过非法吸毒是一个聪明的主意。专家建议您在尝试怀孕时坚持社交饮酒，但这对每个人而言都意味着不同。妇女和婴儿生殖中心生育专家凯利·帕吉达斯（Kelly Pagidas）医师说：“有人将它定义为每天最少喝三杯啤酒，如果您发现自己怀孕，那么酒精含量就会有毒。”和普罗维登斯的不孕症。“你每周可以喝几杯酒，但是关键是要减少消费，一次只能喝一杯。”CDC最近的建议实际上建议完全戒酒的TTC妇女。

5.停止节育后立即尝试。

一旦您停止进行激素避孕，只需要三个月即可开始排卵（如果您曾经服用Propo-Provera，则可能需要六个月）。乔达里博士指出：“一些数据表明，妇女从服用避孕药后立即服用避孕药的可能性更高。”“我总是告诉女性，没有理由在预定怀孕的几个月或几年前停止服用。”

6.排卵前和排卵后做爱

帕吉达斯博士说：“至少有三分之一的夫妇错过了受孕的机会，因为他们以为自己在排卵时就已经有了关系。”尽管使用排卵工具或基础体温表追踪生育能力是明智的，但这两种方法都不是万无一失的。帕吉达斯博士的建议：“在排卵前五天以及之后的两天进行性行为，是一个可以覆盖整个生育期的安全选择。”

7.每隔一天要忙些-但要跳过润滑油。

如果您想为婴儿生产最优质的精子，则更频繁地使用新手可能不会更好。Chaudhari博士说：“已经证明，男人每36到48个小时就会在某个地方再生一次精子，因此您只需要每隔一天就将卵暴露给他们。”一项研究表明，如果每天都做爱，那么每个周期怀孕的机率是22％。每天做爱的几率几乎可以忽略不计（只有3％）。每当您忙碌时，请跳过商业润滑油，因为它已被证明会削弱精子活力。

8.监视您的非处方药。

抗组胺药可以使您干燥，但是当您尝试受孕时，这可能是一件好事。“人们认为，当您想要使其尽可能湿的时候，它们会影响宫颈粘液的质量，”纽约市YinOva中心的持照针灸师和合伙人吉尔·布雷克威（Jill Blakeway）说。考虑限制排卵前和排卵期间的使用。充血药，利尿剂和大剂量的维生素C也是如此。

9.让你的男人动起来。

还需要其他理由来鞭打沙发上的马铃薯老公吗？哈佛大学的一项新研究表明，过多地看电视和缺乏规律的锻炼与男性不育和精子质量下降有关。当男人静坐时，睾丸会发热量增加，这可能是由于睾丸的热量增加所致。

10.争取更好的睡眠。

乔达里博士说：“每晚至少睡七个小时可以帮助排卵。”尝试使您的卧室更舒适一些（在床垫上购买一个枕头），更凉爽（68°F是最佳的睡眠温度）并且连接更少（睡前一个小时关闭高科技设备和电视）。

本网站上的所有内容，包括医学意见和任何其他与健康有关的信息，仅出于提供信息的目的，不应将其视为针对任何个体情况的特定诊断或治疗计划。使用本网站和此处包含的信息不会建立医患关系。如果您对自己或他人的健康有任何疑问或问题，请始终寻求您自己医生的直接建议。