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时间：2021-08-18 12:16:42来源：人民微看点
由于人类是直立行走的动物，器官会随着年龄增长慢慢下垂，腹中胎儿也会挤压到孕妈的内脏，这更是加大了子宫脱垂的概率，不过子宫脱垂可以通过锻炼和技术手段恢复，所以比子宫脱垂更可怕的是胎儿缺氧。
孕晚期的妈妈会便秘、尿频甚至失禁，所以上厕所就成了难事，而上厕所又潜藏了诸多隐患，为了让宝宝健康茁壮地在妈妈肚子里成长，孕晚期上厕所小指南分享给大家。
上厕所时间控制在15分钟之内孕晚期的妈妈时刻都在承受行动不便、身体肿胀、腰疼、耻骨疼的折磨，而便秘更是每位准妈妈绕不过去的一个坎，再加上大家都有边上厕所边看手机的坏习惯，所以上厕所往往需要很久。
但是由于上厕所时准妈妈的身体弯曲，会挤压到子宫，上厕所过长就有可能造成子宫缺血缺氧，这对于腹中胎儿发育是非常危险的。所以各位准妈妈一定要注意，上厕所时间应该尽量控制在15分钟之内，这样就能有效防止胎儿缺氧。
上厕所姿势宜坐不宜蹲准妈妈在厕所的姿势会影响腹中宝宝的状态，蹲着的时候重心前移，腹部紧贴大腿，长时间蹲着起立时，还会因为大脑供血不足造成晕眩。但坐着的时候身体自然放松，腹中胎儿不会被使劲挤到。所以建议使用坐便器，坐着上厕所。
如果家中是蹲便器，可以买可移动马桶，这种凳面中空的椅子给很多孕妈带来了方便。如果外出时不得不蹲着上厕所，注意蹲的时候可以半蹲，不要完全蹲下去，双腿尽量分开，全程扶着墙壁或者固定好的门，缓慢行动以求稳妥。
厕纸的选择和使用准妈妈孕期抵抗力下降，非常容易霉菌感染，从而引发阴道炎，而且因为怀孕不能随便用药，所以一定要注意预防。选择卫生纸的时候要查看卫生许可证号，查看有没有印有厂址、厂名、执行标准和保质期。可以选用纯木浆纸质，减少和荧光增白剂的接触。大小便后一定要从前向后擦拭，防止肛门周边的细菌带入阴道。
上公共厕所注意事项准妈妈因为外出不得不使用公共厕所时需要注意这几个方面。一是，孕妈抵抗力下降，为了避免细菌感染，使用公共厕所时选择蹲坑位，防止身体和马桶接触。二是，公共厕所环境陌生，注意台阶、积水情况，防止滑倒摔伤。
夏季温度高，大多卫生间都是密闭空间，上厕所时准妈妈就会有闷热、呼吸困难的情况。假如在冬天开着浴霸，情况则更危险，因为温度升高会使氧气消耗更快，长时间在这种环境下，准妈妈氧气吸入量减少，也会容易造成宝宝缺氧。
孕妈身体无小事，准妈妈一定要多加小心照顾好自己，如果害怕宝宝缺氧，就一定要注意上面的这五件事情，平时可以适当锻炼，做好分娩前的心理准备，用健康的身体和轻松的心态迎接新生命的到来。
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