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时间：2021-08-23 20:18:19来源：邯郸玛丽亚妇产医院官微
处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑，即为“出暑”，意味着炎热即将离开，暑气逐渐消退，但天气并不是真正意义上的秋凉，白天热，早晚凉，昼夜温差开始加大，也就是人们常说的“秋老虎，毒如虎”。
温馨提示：
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，在这个时期身体很容易出现问题，特别是孕妈妈更要多加注意。
孕妈妈们在秋季要做好预防感冒的准备，在饮食上不能盲目的进补，那秋季孕妇该如何保健？
饮食
处暑后气候渐渐变化，白天稍热，早晚偏凉，昼夜温差大，降水也较少，空气湿度相对低，在这样的环境中，大多数人早起会感到嗓子发干，皮肤干燥，这也是人们常说的“秋燥”。
饮食上要做到以清淡为主，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节可多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、百合、乌骨鸡、猪肺、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。
补充新鲜蔬菜和水果，多吃深色蔬菜，水果可以选择雪梨、枇杷、桃子、苹果、葡萄等生津润燥。
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“春捂秋冻，不生杂病”是自古有之的谚语，孕妈咪又该如何度过“秋冻”呢？
01
掌握气温及时增减衣物
秋季天气变化无常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不及时保暖，势必会受凉感冒。所以，孕妈咪一定要关注气温变化，及时增减衣服。
02
注意温差变化及个人感受
秋冻是从立秋到立冬的三个月。从初秋就要开始对逐渐变冷环境的适应能力了，并且开始关注气温变化。
当室外温度低于室内2-5摄氏度时，外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，孕妈们就应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
如果孕妈出现烦躁、出汗，表明体感偏热，应适当减衣；反之，若手脚偏凉、打喷嚏、流鼻涕等，表示体感偏凉，应添衣加被。
03
孕妈妈个人体质
孕妈体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。本身体质就比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了，特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等的孕妈咪，因为对气候变化比较敏感，尤其在早晚天气变化大时容易感冒。
04
不同孕期不同对待
孕初期：孕早期孕妈咪的身体普遍比较脆弱，很容易受到疾病侵袭，暖比冻要好。
孕中期：孕妈咪各个方面都已适应，身体的抵抗能力比早期好很多，可以尝试“秋冻”。随着温度下降，可单层加衣，不要穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
孕晚期：孕妈咪体型笨重，呆在家里的时间比较多，所以外出时，一定要注意室内外温差，室内可以穿长裤长袖，室外时就比较多加件针织衫或外套了。
要注意的是，特别是中晚期的孕妈咪，身体的新陈代谢加快，本身就比较怕热，初秋穿得凉快一些会更舒适，千万不要为了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易着凉感冒。
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